2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Laialdaselt väidetakse, et kui inimene kaotab närvirakud, on see pöördumatu protsess, st. - närvirakud ei taastu.
Värske uuring ütleb aga, et selline regenereerimine on võimalik, kuid see maksaks palju vaeva.
Et te ei peaks kaotama ja taastama vajalikke närvirakke, keskenduge järgmistele toitudele:
Piimatooted
Lisaks olulistele toitudele on need vajalikud ka närvisüsteemi ja lihaste nõuetekohaseks toimimiseks. Need sisaldavad väärtuslikke valke, kergesti seeditavaid rasvu, kasulikku suhkrulaktoosi, samuti suures koguses kaltsiumi. Laktoositalumatusega inimestele saab nad värske lihtsalt jogurtiga asendada.
Banaanid
Kõige süsivesikuterikkamate puuviljade hulgas sisaldavad need aineid, mis peatavad suhkru kiire liikumise veres. 1/6 inimese organismile päevas vajalikust magneesiumist sisaldab 1 banaan. Magneesium, samuti kaalium ja vitamiin B6 on nii vajalikud lihaskoe moodustamiseks, tugevdavad luid ja närvirakke.
Kala
Kalad on soovitatav lisada oma menüüsse vähemalt 2-3 korda nädalas. Kalad on kasulikud aju- ja närvirakkudele, aidates aktiivselt kaasa nende taastumisele.
Porgand
Neis sisalduv beetakaroteen avaldab positiivset mõju nahale ja silmadele. Flavonoidluteoliin aitab vähendada vanuse ja aju põletikuliste protsessidega seotud mälupuudust. Samuti aitab see ära hoida tõsiseid neuroloogilisi haigusi ja närvirakkude kadu.
Sojakaste
Soja tugevdab üldist närvisüsteemi ja parandab tunnetust. Selle põhjuseks on paljude letsitiini ja vitamiinide sisaldus.
Must šokolaad
See aitab toota "õnnelikke" hormoone. Süües natuke looduslikku tumedat šokolaadi, saate rahustada oma põnevil närvirakke ja vältida nende tarbetut kadu.
Hapud puuviljad
Need sisaldavad looduslikku puuviljasuhkrut, mis arendab ajutegevust ja tugevdab immuunsüsteemi. See pakub tuge C-vitamiini kaudu, mis vähendab stressi ja taastab normaalsed [vererõhu väärtused] ning kortisooli, mis stressiolukorra tagajärjel suurenevad.
Puuviljad ja köögiviljad
Need on alati kõige jaoks kasulikud. Tasakaalustatud toitumine koos puu- ja köögiviljade annustega iga päev on kohustuslik. Mõelge sellele, kui sööte pitsat, võileibu, burgereid ja juua kogu päeva kontrollimatult kohvi ja kihisevaid jooke.
Looduslikud teed
Kummeliteede, rohelise tee ja taimeteede regulaarne tarbimine tugevdab immuunsust ja reguleerib närvisüsteemi.
Soovitan:
Need Toidud Tugevdavad Keha
Kõik püüavad tugevdada keha olla külmadel talvekuudel tervislik ja viirusnakkustele vastupidav. On teada, et meie keha vajab vitamiine, mineraalaineid ja muid toitaineid, mida me saame looduslikult - toidu kaudu. Köögiviljad ja puuviljad annavad meile põhilisi vitamiine, liha, piim ja piimatooted ning pähklid aga muid kasulikke ja olulisi toitaineid.
Mandlid Ja Rohelised Köögiviljad Tugevdavad Luid
Oma luude võtmine on lihtne ja eirata nende eest hoolitsemist, kuni murrate jala või käe. Nende eest hoolitsemine noorest east alates mõjutab nende seisundit vanemas eas. Tekstist leiate olulist teavet eluskoe - luude kohta. Kaltsiumirikkad toidud on teie luude tugevuse jaoks enam kui vajalikud.
Kaheksa Toitu, Mis Tugevdavad Teie Aju
1. Rasvane kala - lõhe, forell, makrell, sardiinid Eelised: need on rikkalikult omega-3 rasvhapete ja eriti DHA dokosaheksaeenhappe allikad, mis toetavad ajutegevust, parandavad tähelepanu ja võivad teid kaitsta dementsuse eest. Kui palju süüa:
15 Toitu, Mis Tugevdavad Immuunsust
Kui otsite võimalusi külmetuse ja gripi ennetamiseks ning soovite oma immuunsüsteemi tervena hoida, lisage need 15 võimsat toidud immuunsuse jaoks oma dieedis: 1. Tsitrusviljad C-vitamiin aitab luua immuunsüsteemi. Arvatakse, et see suurendab valgete vereliblede tootmist.
Mis On Toidud, Mis Meid Väsitavad?
Toitumine on protsess, mille järel meie keha laeb energiat ja me peame tavaliselt end värskemana tundma. Kas olete siiski märganud, kuidas me end pärast söömist ikka veel kurnatumana tunneme? Sellel nähtusel on loogiline seletus - mõned toidud tekitavad väsimustunnet.
