2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõik püüavad tugevdada keha olla külmadel talvekuudel tervislik ja viirusnakkustele vastupidav. On teada, et meie keha vajab vitamiine, mineraalaineid ja muid toitaineid, mida me saame looduslikult - toidu kaudu.
Köögiviljad ja puuviljad annavad meile põhilisi vitamiine, liha, piim ja piimatooted ning pähklid aga muid kasulikke ja olulisi toitaineid. Leiame hõlpsalt oma toidumaailma juhendi, et teada saada, millised neist meid täidavad.
Neil, kellel on teatud organites mitmesuguseid häireid või haigusi, on loodus hoolitsenud selle eest, et meile öelda, milline toit millest aitab. Isegi paljud toidud sarnanevad väliselt organitega, mida nad aitavad. Vaatame mõnda neist.
Porgand
Kui soovite silmi tugevdada, on porgand teie köögivili. Viilutatud porgand sarnaneb silmaga ja hoolib tõesti teie silmadest. See sisaldab beetakaroteeni, mis aitab võrkkestal toimida. See vähendab ka katarakti riski. Kui lisate porgandile salatit, munakollasi, marju ja tsitrusvilju, samuti mandleid ja kala, on teil suurepärane nägemine.
Tomat
Lõigatud kujul meenutab see köögivili oma nelja kambri ja punase värvusega südant. Tomatid sisaldavad südamet kaitsvat lükopeeni. Südame jaoks kasulikud toidud on ka jogurt, rosinad, oad, õunad, pähklid - sarapuupähklid, mandlid, maapähklid ja tume šokolaad.
Viinamarjad
Kobarad sarnanevad kopsude alveoolidega. Viinamarjaseemned sisaldavad proantotsinidiini, mis leevendab astmahooge.
Granaatõun, kuum paprika ja õunad aitavad ka kopse.
Bob
Oa meenutab väliselt neeru. Oad sisaldavad mineraale ja vitamiine, mis on hea alus tasakaalustatud toitumiseks. See sisaldab ka kiudaineid, valke ja rauda ning on seetõttu väärtuslik toit. Kapsas, lillkapsas, küüslauk ja sibul mõjuvad hästi neerudele.
Seller
Seller näeb välja nagu luud ja tugevdab luusüsteemi. Luudes on suur osa selleritest saadud naatriumi, samuti vitamiine K, A, C.
Seened
Seened näevad lõikamisel välja nagu auricle. Need sisaldavad D-vitamiini, mis kaitseb kuulmislanguse eest.
Kreeka pähkel
Kreeka pähkel on aju koopia visuaalselt. Kreeka pähklid on selle organi jaoks kõige sobivamad toidud, sest see koosneb umbes 60% rasvast ja vajab selle toimimiseks rasvhappeid.
Banaan
Banaanid sisaldavad valku, mis toodab serotoniini, õnnehormooni. Banaani sarnasus inimese naeratusega pole juhuslik, õnnelik inimene on terve inimene.
Ženšenn
Pole juhus, et hiinlased peavad ženšenni toiduks ja ravimiks kõigeks. Kui me seda vaatame, näeb see välja nagu inimese keha. On seisukoht, et kui mõni organ kannatab keha käes, peaks sööma sama osa ženšenni. Elundite jaoks süüakse keskosa, jalgadele - vuntsid, neerudele - viljad. See on üks supertoitudest, mille loodus meile on andnud. See on ravim, toit ja stimulant.
Vähem pole ka selle kasulikkust keha tugevdamine meie mustikad, punapeet, herned, redised ja paljud teised, andes oma kehale oma jõu.
Soovitan:
Mandlid Ja Rohelised Köögiviljad Tugevdavad Luid
Oma luude võtmine on lihtne ja eirata nende eest hoolitsemist, kuni murrate jala või käe. Nende eest hoolitsemine noorest east alates mõjutab nende seisundit vanemas eas. Tekstist leiate olulist teavet eluskoe - luude kohta. Kaltsiumirikkad toidud on teie luude tugevuse jaoks enam kui vajalikud.
Viljad Tugevdavad Luid
Tervete luude jaoks sööge puuvilju! Puuviljade tarbimine on luu tugevuse peamine eeltingimus mitte ainult noorukitele, vaid ka igas vanuses inimestele. Puuviljad on poistele eriti olulised, kuna need säilitavad oma energiat ja jõudu. Iiri ülikooli uue uuringu tulemused näitavad, et mida rohkem puuvilju me sööme, seda tervislikumad on teie luud.
Kaheksa Toitu, Mis Tugevdavad Teie Aju
1. Rasvane kala - lõhe, forell, makrell, sardiinid Eelised: need on rikkalikult omega-3 rasvhapete ja eriti DHA dokosaheksaeenhappe allikad, mis toetavad ajutegevust, parandavad tähelepanu ja võivad teid kaitsta dementsuse eest. Kui palju süüa:
15 Toitu, Mis Tugevdavad Immuunsust
Kui otsite võimalusi külmetuse ja gripi ennetamiseks ning soovite oma immuunsüsteemi tervena hoida, lisage need 15 võimsat toidud immuunsuse jaoks oma dieedis: 1. Tsitrusviljad C-vitamiin aitab luua immuunsüsteemi. Arvatakse, et see suurendab valgete vereliblede tootmist.
Toidud, Mis Tugevdavad Närvirakke
Laialdaselt väidetakse, et kui inimene kaotab närvirakud, on see pöördumatu protsess, st. - närvirakud ei taastu. Värske uuring ütleb aga, et selline regenereerimine on võimalik, kuid see maksaks palju vaeva. Et te ei peaks kaotama ja taastama vajalikke närvirakke, keskenduge järgmistele toitudele:
