2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vana-Kreeka elanikud uskusid, et see, kes istus lauas ilma leivata, sooritas kohutava kuriteo. Mitu sajandit tagasi oli iidses Indias raskete üleastumiste eest suurim karistus keelata leiva söömine.
Mitu sajandit tagasi ei olnud inimestel leiba keelustavaid teadlasi. Nende sõnul pärsib tainas olev pärm sooletrakti mikrofloorat, mis viib ka vitamiini B12 puuduseni organismis. Seega nõrgenes immuunsüsteem ja sellel on ka muid tagajärgi.
Nendest väidetest hoolimata on leib siiski kasulik. See toetab serotoniini tootmist - hormooni, mis aitab võidelda stressiga.
Leib on asendamatu kiirete ja aeglaste süsivesikute allikas. Puhtustunne tekib kiiresti, pärast mida kestab see äärmiselt kaua.
Kui teil on nälg ja teil pole aega normaalselt süüa, jooge täisteraleiba ja mineraalvett või lõssipulbrit. Sellest kombinatsioonist ei lange teie kuju oma kohale.
Kui soovite kiiresti paar kilogrammi kaotada, siis rakendage vangla dieeti - 3 päeva leiba ja vett. Leib on toit, mis aitab saavutada paremat toitainetasakaalu, pakkudes meile olulist osa kehale vajalikest süsivesikutest, kiudainetest, taimerasvadest, mineraalidest ja vitamiinidest.
Leivas sisalduvaid aminohappeid on organismil vaja oma valkude ehitamiseks. Keha jaoks on kõige kasulikum leib, mis on valmistatud nisujahust, idandatud rukkist ja kaunviljadest.
Täisteraleib võib olla kaalulangetamiseks kõige sobivam. Selles on vähe rasva ja palju kiudaineid. Mõne viilu leiva söömine päevas ei takista kaalulangust.
Isegi kui te mind uskute, on rohkem täisteratooteid söövad naised nõrgemad kui need, kes seda tüüpi tooteid vähem söövad. See tehti kindlaks pärast kümneaastast uuringut.
Tervisliku südame jaoks soovitavad eksperdid mitte määrida igat viilu võiga või margariiniga, vaid panna paar tilka oliiviõli leivale.
Soovitan:
Milliseid Toite Võite Tühja Kõhuga Süüa Ilma Kaalus Juurde Võtmata?
Nii uskumatult kui see ka ei kõla, on tõesti toite, mida saame kõhuli süüa, kartmata kaalus juurde saada. Need on nn negatiivse kalorsusega toidud . Kui see võetakse, ei kogune keha mitte ainult kaloreid, vaid kaob märkimisväärne kogus juba olemasolevaid.
Tervislik Röstsai Ilma Leivata - Nüüd Võimalik
Kõik armastavad maitsvaid röstsaiaid. Hommikusöögiks, suupisteks või põhitoiduks - võileivad on alati hea valik. Dieedil olles või tervislikult toitudes proovime aga maitsva röstsaia oma igapäevamenüüst välja jätta. See pole aga üldse vajalik.
Las See Olla Patt! Meie Lemmik Rämpstoit, Mida Me Sageli Sööme
Me teame, et massiline elanikkond kannatab ülekaalulisuse tõttu ja Bulgaaria on üks Euroopa kõrgeima suremusega riike. On loogiline, et need probleemid on suuresti tingitud meie ebatervislikust toitumisest. Sellepärast näitame siin teile, kes nad on kõige ebatervislikumat toitu, mida me sageli sööme .
Hõrgutised, Mida Saate Süüa Hilja õhtul Ilma Kahetsuseta
Peaaegu iga dieet sisaldab nõuet süüa õhtusöök varakult ja siis mitte tarbida toidud enne magamaminekut . Selliseid soovitusi dikteerivad nii hirmud kehakaalu märkimisväärse tõusu kui ka raskused töötlemata toidu tõttu uinumise pärast, mis põhjustab maos raskust.
Toidud, Mida Saate Süüa Oma äranägemise Järgi Ilma Kaalus Juurde Võtmata
Puu- ja köögiviljad, mis ei sisalda tärklist, ei pane teid kaalus juurde, hoolimata sellest, kui palju te sööte. Seda seetõttu, et need koosnevad enamasti veest, on madala kalorsusega ja sisaldavad kiudaineid, mis aitab meil end täis tunda. Näidete hulka kuuluvad:
