2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Hollywoodi staari Demi Moore'i abikaasa Ashton Kutcher on oma keha suhtes väga kriitiline. Näitleja on alati ettevaatlik selle suhtes, mida ta sööb, et tema lihastesse ei jääks grammigi rasva. Kuu või kaks enne seda, kui fotod dieeti peavad.
Hr Demi Moore, nagu teda Hollywoodis naljatamisi kutsutakse, on jõudnud äärmustesse - sõitnud 3 kuud pruuni riisi, brokkoli ja valge kana peal, kuid see oli ainus kord.
Ashtoni saleda kuju kujundavad treeningud jõusaalis ja basseinis ning South Beachi dieet, mis on nimetatud Ameerika kuulsa kuurordi järgi.
See piirab valge jahu, suhkru, valge riisi ja pasta sisaldavate kahjulike süsivesikute tarbimist.
Teisest küljest võite vabalt süüa kõike, mis on täistera, sest see rahuldab ja keha vajab pärast sellist "laadimist" palju aega, et nälga saada.
Magustoidud, erinevalt teistest dieetidest, on lubatud, kuid mitte rohkem kui üks kord päevas. Lubatud on kõik, mis ei ületa 100 kalorit - kaks või kolm tükki šokolaadi, piimamagustoit, lemmikkoor või isegi tükike kooki.
Õlu ja kokteilid on Ashtoni jaoks tabu, kuid ta lubab neid siiski aeg-ajalt, eriti kui ta treenib kõvasti.
Tema dieediarst soovitab tarbida valget või punast veini ning keelab rangelt gaseeritud ja kange alkoholi järele.
Dieet jaguneb 3 etapiks ja igaüks otsustab, millal järgmisele tasemele liikuda. Esimesel etapil on hommikusöök: klaas köögiviljamahla, 2 muna (keedetud, omlett või silmade peal), kohv või tee. Teine hommikusöök on tükk juustu, kollast juustu või peotäis pähkleid.
Lõunasöök sisaldab köögiviljasalatit kala või kana tükkidega, pärastlõunane hommikusöök on puuvilja- või piimamagustoit ning õhtusöök on rikkalik: brokoli või aurutatud kapsas, suur lahja praad ja röstitud köögiviljad. Ja muidugi magustoit, kui Ashton seda lõuna ajal ei söönud.
Teises etapis pakutakse hommikusööki, mis sisaldab veemüslisse leotatud teed, kohvi või kohvi ja 200 g värskeid maasikaid. Keedetud muna süüakse enne lõunat ja lõunasöök ise on tohutu kanasalat.
Pärastlõunane hommikusöök - 1 puuvili ja 30 g juustu või kollast juustu, õhtusöök - aurutatud kala, hautatud köögiviljad, maasikad, niristatud šokolaadiga.
Kolmandas etapis on ainult hommikusöök - pool greipi, 3 kaerahelbeküpsist ja kohv või tee, lõunasöök - võileib veise- ja köögiviljadega täistera viilul ja õhtusöök - röstitud kanarind, suur värske salat ja jogurt või puuvili magustoit.
Soovitan:
Näiteks Gluteenivaba Dieedi Iganädalane Menüü
Gluteenivaba dieedi alustamiseks peame kõigepealt teadma, mis on gluteen. See on valk, mida lihas ja munades puudub. Seda leidub nisus, rukis ja odras. Gluteenivaba dieedi järgimisel tuleks teraviljast loobuda. See dieet on mõeldud gluteeniallergiaga inimestele (st gluteen kahjustab nende soolestiku seisundit).
Näidismenüü 6-nädalase Purustatud Dieedi Jaoks
Shredi dieet on selle suve absoluutne hitt. Selle nimi pärineb inglise keelest - "shred" tähendab kokkutõmbumist, kraapimist. Kuuenädalane dieet on mõeldud inimestele, kes soovivad teatud kehaosi kokku tõmmata, pingutada ja vähendada kantavat suurust.
Vegan Dieedi Menüü
Veganlus on kõige kuulsam taimetoitluse tüüp, mis on tuntud juba pikka aega ja kogub üha suuremat populaarsust. Veganite teine nimi on vanad taimetoitlased. See dieet pärineb keskajast ja sai populaarseks 19. sajandi lõpus. 20. sajandil tegi vegantoitumine tõelise buumi.
Kõik Süsivesikuvaba Dieedi Kohta ühes Kohas
Süsivesikuvaba dieet on režiim, mida rakendatakse kogunenud rasva puhastamiseks. Tavaliselt eelistavad seda sportlased, kes soovivad rasva lihaste arvelt puhastada. Dieet välistab täielikult süsivesikud, välja arvatud köögiviljadest. Pluss on see, et sellega pole nälga ja piiranguid.
Värske Kapsa Mahl Pulbitseb Kuju
Värske kapsa mahl, mida saame kodus valmistada mahlapressiga, põletab edukalt rasva. See on rasvumise korral äärmiselt kasulik, kuna see peatab süsivesikute rasvaks muutumise. Värske kapsa mahl suurendab ainevahetust ning eemaldab räbu ja kolesterooli.
