2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Veganlus on kõige kuulsam taimetoitluse tüüp, mis on tuntud juba pikka aega ja kogub üha suuremat populaarsust. Veganite teine nimi on vanad taimetoitlased.
See dieet pärineb keskajast ja sai populaarseks 19. sajandi lõpus. 20. sajandil tegi vegantoitumine tõelise buumi.
Veganitest saavad show-äri valdkonnas kuulsused. Vegandieedi idee on väga lihtne. See põhineb loomsete valkude täielikul tagasilükkamisel.
Mune, liha, piima, juustu, kollast juustu ja muid piimatooteid ei saa tarbida. Vegandieeti järgivate inimeste sõnul loodi inimene looduse poolt peamiselt taimset toitu tarbima ning see inimene ei suuda aminohappeid ja loomseid rasvu täielikult omastada.
Vegandieedi menüüs on riis - pruun või metsik, herned, läätsed, oad, tatar, köögiviljad ja puuviljad. Kui otsustate järgida vegandieeti, peaksite teadma, et võite tarbida igasuguseid roogasid, kuid ainult taimseid.
Nõusid on eelistatav valmistada aurutades, kuid küpsetatud ja praetud toit on lubatud. Veganid tarbivad leiba, mis on valmistatud ainult teradest, ilma jahuta.
Vanad taimetoitlased soovitavad tarbida täistera- ja rukkijahu. Rukkileib on vegantoidu aluseks ja selle küpsetamisel lisatakse sellele puuviljatükke.
Vegandieedi menüü ei lase kehal liigselt erutuda ja liiga palju lõõgastuda. Lisaks ei ole seedesüsteem ärritunud ega atroofeeru.
Rafineeritud tooted, mida enamik inimesi tarbib, põhjustavad immuunsüsteemi nõrgenemist ja paljusid haigusi, mis ei anna kehale stiimulit tõhusaks tööks.
Veganide söömise ülim vorm on täielikult toortoidule üleminek. Menüüs pole soola, küllastunud rasvu ja transrasvu.
Toortoit parandab seedimist, kuid on gastriidi, koliidi ja haavandite korral keelatud, kuna see süvendab haigust.
Soovitan:
Näiteks Gluteenivaba Dieedi Iganädalane Menüü
Gluteenivaba dieedi alustamiseks peame kõigepealt teadma, mis on gluteen. See on valk, mida lihas ja munades puudub. Seda leidub nisus, rukis ja odras. Gluteenivaba dieedi järgimisel tuleks teraviljast loobuda. See dieet on mõeldud gluteeniallergiaga inimestele (st gluteen kahjustab nende soolestiku seisundit).
Näidismenüü 6-nädalase Purustatud Dieedi Jaoks
Shredi dieet on selle suve absoluutne hitt. Selle nimi pärineb inglise keelest - "shred" tähendab kokkutõmbumist, kraapimist. Kuuenädalane dieet on mõeldud inimestele, kes soovivad teatud kehaosi kokku tõmmata, pingutada ja vähendada kantavat suurust.
Kõik Süsivesikuvaba Dieedi Kohta ühes Kohas
Süsivesikuvaba dieet on režiim, mida rakendatakse kogunenud rasva puhastamiseks. Tavaliselt eelistavad seda sportlased, kes soovivad rasva lihaste arvelt puhastada. Dieet välistab täielikult süsivesikud, välja arvatud köögiviljadest. Pluss on see, et sellega pole nälga ja piiranguid.
Suhkruvaba Dieedi 10 Eelist
Kui otsite tahtejõudu piira suhkrutarbimist , näete palju suhkruvaba dieedi eelised . Lisaks vööjoonele avaldatavale mõjule on suurt suhkrutarbimist ja rasvumist seostatud selliste haigustega nagu diabeet, südamehaigused ja vähk. Õpi kuidas suhkruvaba dieet sellest võib kasu olla nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
Vegan Menüü
Madonna, Gwyneth Paltrow ja Catherine Deneuve kuuluvad kuulsate taimetoitlaste edetabelis esikohale. Kuid on inimesi, kes on läinud veelgi kaugemale ja keda nimetatakse veganiteks. Nad keelduvad täielikult söömast kala, mereande, mune, piima ja isegi mett.
