2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
USA Iowa ülikooli teadlaste sõnul on väga oluline tarbida iga päev vähemalt ühte tüüpi pähkleid, et varustada oma keha kasulike kiudude ja muude ainetega.
Eksperdid usuvad, et viis tüüpi pähklid on kasulikud iga inimese tervisele, olenemata soost, kaalust ja vanusest. India pähkel on esikohal.
See sisaldab rikkalikult monoküllastumata rasvu, mis kaitsevad südamelihast. Lisaks sisaldavad maitsvad pehmed pähklid palju fosforit, kaaliumi, magneesiumi ja B-vitamiini, mis on vajalikud keha normaalseks tööks.
Kuid india pähklitega ülesöömine võib põhjustada kõhukinnisust ja peavalu. Mandlites on palju kaltsiumi, valke ja kiudaineid. Need kaitsevad keha südame-veresoonkonna haiguste ja paljude krooniliste valude tekkimise riski eest.
Mandlid on kasulikud ülekaalulistele inimestele, kuna need tuhmivad näljatunnet. Sarapuupähklid on eriti kasulikud toorena.
See aitab kaasa vere tootmisel ja parandab vaimset tervist. Taimetoitlased peaksid kreeka pähkleid regulaarselt tarbima, kuna need sisaldavad palju oomega-3-rasvhappeid.
Need on kasulikud ajule ja südamele ning on võimas antioksüdant ning monoküllastumata rasvade, E-vitamiini ja mineraalide looduslik allikas.
Kreeka pähklite regulaarne tarbimine vähendab halva kolesterooli taset. Maapähklid sisaldavad palju magneesiumi ja tsinki ning normaliseerivad kardiovaskulaarsüsteemi tööd.
B-vitamiin, mida leidub suures koguses maitsvates pähklites, aitab ära hoida eakate vaimse tervise probleeme.
Soovitan:
Seda Tüüpi Jogurt Pole Teie Tervisele Kasulik
Jogurt peetakse üheks tervislikumaks toiduks. Siiski on üks liik, mis peaks iga hinna eest vältida sest hüvitiste asemel võite sattuda palju raskustesse. See on umbes jogurtid, millele on lisatud suhkrut . Need tooted kuuluvad rohkem kategooriasse rämpstoit kui tervislikule toitumisele.
Viis Tüüpi Teed, Millel On Hämmastavad Tervislikud Omadused
Inimesed on teed joonud juba tuhandeid aastaid ja seda põhjusega. CAMELLIA SINENSIS on igihaljas väike puu, mille lehtedest ja lehepungadest valmistatakse teed. Traditsiooniline tee CAMELLIA SINENSIS lehtedest ei ole mitte ainult soe rahustav jook, vaid võib ennetada vähki, see on suurepärane antioksüdant.
Viis Tüüpi Hispaania Juustu, Mida Peaksite Proovima
Hispaania ei pruugi oma juustude poolest olla nii kuulus kui põhjanaaber Prantsusmaa, kuid see on kindlasti tingitud turustamise puudumisest, mis on kahetsusväärne, sest Pürenee elanikud toodavad suurepärase maitsega piimatooteid. Hispaania juustu valmistamise traditsioonid pärinevad aastatuhandetest.
Mis Liha Mis Tüüpi Rooga Sobib
Vaatame peamised 3 tüüpi liha , mida me kõige sagedamini tarbime, nimelt kana, veiseliha ja sealiha ning milline osa neist millise roa jaoks on kõige sobivam . Esitame selle üksikasjaliku kirjelduse mis liha millise roa jaoks ja kuumtöötlus on kõige sobivam.
Olulised Faktid Kuivatatud Puuviljade Ja Nende Mõju Kohta Meie Tervisele
Kuivatatud puuviljad, mida paljud asjata alahindavad, on tõeline aare, mida ei tohiks unustada, eriti kui pole olemas erinevaid värskeid hooajalisi puuvilju. Lisatud müslile või mis tahes teraviljale, on need väärtuslikuks energiaallikaks. Kuivatatud puuviljad sisaldavad üsna palju kaloreid, kuid nende arvukate eeliste tõttu inimkehale on nende tarbimine, ehkki piiratud koguses, lubatud isegi diabeetikutele.
