2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Isegi neil meist, kellel on kõige tervislikumad ja tugevamad kavatsused mitte vaadata kahjulikke toite, on uskumatult raske vastu seista sõna otseses mõttes tuhandetele kiusatustele, mida iga päev poodides näeme - küpsised, šokolaadid, vorstid, burgerid ja muud makaronid, mida nad pakuvad näevad alati välja rohkem kui atraktiivsed.
Ükskõik kui tugev on inimese tahe, tuleb aeg, mil suulae nina või janu reedab meid ja me anname kiusatusele teed. Mõnikord on see vältimatu.
Uue uuringu kohaselt on parim, mida inimene saab sellises ebatervisliku kiusatuse kriitilises olukorras teha, minna üksi ja hoolitseda enda eest, ilma et ta ootaks teenimist.
Näiteks asetage teie ees olevale lauale suurepärane šokolaadikook tonni koore, kohevate ja meeletult suhkrustatud vahukommidega. Sellisel juhul ärge oodake, kuni keegi teine teie jaoks tüki lõikab, vaid haarake nuga ja laske südametunnistusel tükki lõigata.
Uue uuringu tulemused avaldatakse ajakirjas Marketing Research. See näitab, et inimesed söövad vähem rämpstoitu, kui neid ise serveeritakse, selle asemel, et keegi teine neile taldriku annaks.
Uuringu autorid Linda Hagen ja Brent McFarron on veendunud, et kui inimesel on sisemine motivatsioon [kahjulike toitude] piiramiseks, on tal alateadvuse tasandil kaitsemehhanism. See mehhanism aktiveeritakse kohe, kui aju allub kiusatusele ja tohutu portsjoni ülekaalulisuse asemel valab inimene palju väiksema koguse toitu.
Peale selle hõlmab rämpstoidu käsitsi serveerimine teatud toiminguid nagu tõusmine, lauale minek, naasmine jne. See võib ühelt poolt anda teile aega mõelda ja vähendada kiusatuse jõudu ning teiselt poolt - viib (ehkki tähtsusetute) kalorite tarbimiseni.
See reegel ei kehti tervisliku toidu kohta. Siis, isegi kui meile üks pakutakse, ei lülitu meie alateadlik kaitsemehhanism sisse ja sööme seda rahulikult, muretsemata, et see kahjustab meie tervist.
Soovitan:
Geniaalne Nipp, Millega Avokaado Valmib 1 ööga
Kasutage järgmistes ridades leidlikku trikki küpseta oma avokaado üleöö . Oleme kõik olnud selles olukorras: otsinud poest täiesti küpset avokaadot. Kuid neid pole. Ärge heitke meelt, meil on leidlik trikk, mis muudab kivi kõvaks avokaado küpsema üheks ööks.
Põhjused Suhkrust Loobumiseks
Suhkur ei ole toit - see sisaldab tühja madala toiteväärtusega kaloreid ja sunnib keha tegelikult suhkru töötlemiseks varastama vitamiinid teistelt olulistelt elunditelt, jättes teid alatoidetud. Suhkur teeb paksuks - see on täis kaloreid, mis ladestuvad rasvkoes.
Viie Minuti Pikkune Nipp Nutika Söömise Hõlbustamiseks Kehakaalu Langetamiseks
Isegi inimestele, kes tahavad meeleheitlikult kaalust alla võtta, on toitumine ellujäämise küsimus ja äärmine puudus on eluohtlik. Nutikas söömine võimaldab aga mitte ennast nälja proovile panna, vaid kaalust alla võtta minimaalse vaevaga. Seda tüüpi toitumise kontseptsioon pole midagi uut.
Viis Lihtsat Sammu Suhkrust Loobumiseks
Suhkur on maitsev viis tõsiste terviseprobleemide põrgusse. Viimastel aastatel on seda koos sigarettidega peetud suurimaks vaenlaseks inimestele, kes on otsustanud tervislikult elada. Spiraali rasvumise peamiseks põhjuseks peetakse suhkrut. Valgete kristallide liigne kasutamine muudab meid loidaks, energiast ilma, kõrge veresuhkruga, mis põhjustab kahjulike toodete nälga.
Seitse Olulist Põhjust Maiustustest Loobumiseks
Kontrollimatu armastus magustoitude vastu keemiliste protsessidega kergesti seletatav. Inimese aju armastab maiustusi, sest nende abil satub glükoos kiiresti kehasse, mis viib serotoniini, õnnehormooni, tootmiseni. Teisisõnu, tänu maiustustele tunneb keha naudingut ja soovib ennast uuesti ja uuesti korrata.
