2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suhkur ei ole toit - see sisaldab tühja madala toiteväärtusega kaloreid ja sunnib keha tegelikult suhkru töötlemiseks varastama vitamiinid teistelt olulistelt elunditelt, jättes teid alatoidetud.
Suhkur teeb paksuks - see on täis kaloreid, mis ladestuvad rasvkoes. Nende kalorite põletamine nõuab palju pingutusi.
Suhkur ajab sind närvi - ülemäärase suhkru ja selliste häirete vahel nagu ärevus, depressioon ja kõrge insuliini ja adrenaliini sisaldusega skisofreenia on selge seos.
Suhkur põhjustab diabeeti, südame- ja neeruprobleeme - liigne suhkur võib kahjustada kõhunääret.
Suhkur on teie hammastele kahjulik - see suurendab suus bakterite arvu, mis söövitavad emaili. Suurim kuritegu on see, et paljud populaarsed hambapastad sisaldavad suhkrut ja seda ei pea etiketil märkima.
Suhkur pärsib immuunsüsteemi - see koormab keha kaitsesüsteeme üle, eriti kui te ei tarbi seda mõõdukalt.
Suhkur põhjustab kortse - suhkrurikas toit kahjustab kollageeni, mis vastutab värske naha ja kortsude puudumise eest.
Lisatud magusainetest ei tohiks saada rohkem kui 10% kaloritest - see tähendab 2200 kalorit sisaldava menüü puhul maksimaalselt 12 teelusikatäit suhkrut.
Kakskümmend teelusikatäit suhkrut võib ühe päeva jooksul tunduda liiga palju, kuid pidage meeles, et paljud tooted sisaldavad suures koguses suhkrut.
Madala rasvasisaldusega puuviljajogurt saja kahekümne viie milliliitri pakendis sisaldab kuni 4 tl suhkrut.
Kaks viilu saia võivad sisaldada kuni 3 tl suhkrut. Glasuuriga sõõrik sisaldab umbes 6 tl. On lihtne mõista, miks suhkrutarbimine kasvab, arvestades, et nii paljud toidud on suhkrut lisanud.
Soovitan:
Kuidas Suhkrust Keelduda Vastavalt Sellele, Millist Tüüpi Inimene Olete?
Dieet kõrge suhkur sageli seotud selliste probleemidega nagu südamehaigused või rasvumine. Ja mis puudutab maiustuste katkestamist või neist loobumist, siis on võimalus kaalukausid enda kasuks kallutada spetsiaalselt teie isiksusetüübile mõeldud kavaga.
Siin On, Mis Juhtub Teiega Pärast Suhkrust Loobumist
Esiteks on vaja tuua teatud selgus, mida mõeldakse suhkru dieedist väljajätmise all. Muidugi ei saa kõiki maiustusi täielikult välistada - suhkur on osa nendest toodetest. Vaja on veel ühte eridieeti, mis poleks tervisele sugugi kasulik. Hea on järgida helistavate arstide soovitusi suhkru tarbimise vähendamiseks täiskasvanutelt ja lastelt.
Lihtne Nipp Kahjulikust Toidust Loobumiseks
Isegi neil meist, kellel on kõige tervislikumad ja tugevamad kavatsused mitte vaadata kahjulikke toite, on uskumatult raske vastu seista sõna otseses mõttes tuhandetele kiusatustele, mida iga päev poodides näeme - küpsised, šokolaadid, vorstid, burgerid ja muud makaronid, mida nad pakuvad näevad alati välja rohkem kui atraktiivsed.
Viis Lihtsat Sammu Suhkrust Loobumiseks
Suhkur on maitsev viis tõsiste terviseprobleemide põrgusse. Viimastel aastatel on seda koos sigarettidega peetud suurimaks vaenlaseks inimestele, kes on otsustanud tervislikult elada. Spiraali rasvumise peamiseks põhjuseks peetakse suhkrut. Valgete kristallide liigne kasutamine muudab meid loidaks, energiast ilma, kõrge veresuhkruga, mis põhjustab kahjulike toodete nälga.
Seitse Olulist Põhjust Maiustustest Loobumiseks
Kontrollimatu armastus magustoitude vastu keemiliste protsessidega kergesti seletatav. Inimese aju armastab maiustusi, sest nende abil satub glükoos kiiresti kehasse, mis viib serotoniini, õnnehormooni, tootmiseni. Teisisõnu, tänu maiustustele tunneb keha naudingut ja soovib ennast uuesti ja uuesti korrata.
