2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Juba ammu on tõestatud, et öine söömine on äärmiselt kahjulik. Selgub aga, et lisaks meie figuurile võib see negatiivselt mõjutada aju ja mälu.
Kui tõused regulaarselt öösel ja sööd salaja teiste eest, hakkab aja jooksul mälu kahjustuma. Teine negatiivne on unekvaliteedi halvenemine. Nii väidavad Los Angelese California ülikooli geneetikud. Nad viisid läbi hiirtega katse, millel oli täiesti ööelu.
Uuringus osalenud hiired jagati kahte rühma. Esimest söödeti kella üheksast õhtul kella kolme ja öösel ning teist pärast kella üheksat hommikul. Mõlemad näriliste rühmad magasid sama palju aega.
Varsti pärast selle režiimi rakendamist hakkasid öösel söövad hiired tõsiseid uneprobleeme. See häiris ka nende ööpäevaseid rütme, mis omakorda mõjutas negatiivselt valkude tootmist, peamiselt mälu eest vastutajaid. Iga päevaga näitasid nad mälu ja keskendumisvõime testides halvemaid tulemusi, nad olid närvilised ja agressiivsed.
Meie kõhul on ka kell ja see on seatud söömise ajaga. Seda näitab insuliini taseme muutumine mõnes kudedes. Sellega saavutatakse seedesüsteemi optimaalne toimimine määratud tundidel. Ja kuna öö on magamise, mitte söömise aeg, on toimuv segaduses kogu süsteem.
Praegu eeldatakse ainult, et negatiivne mõju tuleneb öistest söögikordadest. Lisaks saadud andmetele aktsepteeritakse selle tõendina hiljuti tuvastatud fakti, et öösel töötavad inimesed saavad luuretöödega halvemini hakkama.
Ja meditsiinilised uuringud näitavad, et ööpäevarütmid reageerivad lisaks valgusele ka teatud toidus sisalduvatele kemikaalidele. Sellest võib järeldada, et öine söömine rikub meie mälu.
Soovitan:
Kas Vürts Kahjustab Maksa
Maks on inimkeha suurim nääre, millel on kahjustuse korral võime taastuda. See täidab paljusid olulisi funktsioone, sealhulgas toetab rasvade ja toitainete imendumist, energia tootmist, kilpnäärmehormoonide reguleerimist ja keha detoksifitseerimist.
Kas Mesi Kahjustab Diabeeti?
Iga suhkruhaige toitumine on suhkru ja maiustuste osas üsna range. Seetõttu pole üllatav, kas mesi on lubatud diabeetikutele. Suhkurtõbi on ravimatu haigus, mille korral organismis on veresuhkur kõrgenenud. Diabeedi liike on mitut tüüpi: I tüüpi diabeet, II tüüpi diabeet ja rasedusdiabeet.
Kuidas Suhkur Teie Nahka Kahjustab?
Meie seisund sõltub paljudest teguritest. Ka sellest, mida me sööme! Mida rohkem suhkrut meie toidus on, seda halvem on naha seisund. Kuidas suhkrut oma igapäevases menüüs vältida? Ja miks on suhkur meile tegelikult vaenlane? Kõik tahaksid näidata ühtlast ja vigadeta jume, kuid mitte kõik ei tea, kuidas selle eest korralikult hoolitseda.
Margariin Kahjustab Aju Ja Halvendab Rinnapiima
Margariini, aga ka selle sarnaste toodete - taimse koore ja palmiõli - kahjustamisest on räägitud juba pikka aega. Paljud uuringud on leidnud, et hüdrogeenitud õlid, mis neid tooteid moodustavad, on tervisele kahjulikud. Uus sel teemal tehtud uuring on viinud hiljuti hüdrogeenitud õlide kasutamise keelustamiseni Ameerika Ühendriikides.
Kas öine Söömine Teeb Haiget?
Paljudele inimestele meeldib süüa hilja õhtul ja öösel. Meditsiinis on selle seisundi jaoks spetsiaalne termin - hilise söömise sündroom. Enamik neist inimestest suudab päeval oma söögisoovi kontrollida, kuid ebaõnnestub hilisõhtul. Öine söötmine viib:
