2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Nädala pärast on teie jaoks oodata olulist sündmust - sünnipäeva, banketti ettevõttes või koosolekut, kus te palju korraldate. Teil on seitse päeva, et oma väikeses mustas kleidis täiuslik välja näha, mis on igale daamile kohustuslik.
Viimastel kuudel saavutatud kaal ei võimalda vaevalt musta tualetti mahtuda. Kui soovite kaotada viis kilo, on ekspressdieet "väike must kleit" just teie jaoks.
Selle dieedi puuduseks on see, et esimese kolme päeva jooksul võtate madala kalorsusega tooteid, nii et alguses peab teil olema raudne tahe, et mitte sirutada käsi maiustuste ja kookide järele.
Järgige rangelt toitumiskava. Iga päev pakutakse teile hommikusööki, suupisteid ja pearoogi. Jooge tavalise vedeliku tarbimiseks täiendav liiter vett ja ärge lakkuge alkoholi.
Kuigi on talv, peate ostma mõned tooted, mis võivad olla kallimad kui suvel. Näiteks esimese päeva hommikusöök on pool suurest melonist.
Päeva jooksul söö köögiviljasuppi ja joo üks või kaks klaasi köögiviljamahla. Õhtusöögiks või lõunasöögiks - kui valite - söö roheliste köögiviljade salatit, kuhu lisa õhtul leotatud ja hästi küpsenud oad ning maitsesta teelusikatäie oliiviõli ja sidrunimahlaga.
Teise päeva hommikusöök sisaldab värskeid õunu ja porgandeid või kahte apelsini. Päevane hommikusöök on teie valitud salat piiramatus koguses või kaks küpsetatud kartulit.
Õhtusöök või lõunasöök valmistatakse rohelistest köögiviljadest või osast lillkapsast, keedetakse, grillitakse ja piserdatakse seejärel heldelt riivitud Parmesani juustuga.
Kolmas päev algab järgmise hommikusöögiga: klaas sooja vett, kuhu olete lisanud kaks teelusikatäit mett, ja kaks röstitud viilu täisteraleiba, õhukeselt võiga määritud.
Hommikusöök päeval on puuviljad. Lõuna- või õhtusöögiks sööge spagette tomatikastmega ja viiskümmend grammi juustu või kollast juustu. Neljandal päeval sööge hommikusööki poole greibi, õuna, klaasi jogurti meega ja jahvatatud kreeka pähklitega.
Päeva jooksul söö ahjukartulit või, salati ja magusa pirniga. Õhtul või lõuna ajal sööge köögivilja moussakat. Lõika üks punane ja üks kollane pipar, üks suvikõrvits, kolm tomatit, üks sibul, kaks küüslauguküünt.
Määri keskmise suurusega pann õliga ja aseta köögiviljad kihiti, puistates kihtide vahele peeneks hakitud peterselli, millele on segatud veidi oliiviõli.
Kata fooliumiga ja küpseta 180 kraadi juures 45 minutit. Seejärel eemaldage foolium, piserdage riivitud kollase juustu või parmesaniga ja laske kolm või neli minutit ahjus, kuni juust on kuldne.
Viiendal päeval sööge hommikusöögiks lusikatäie meega magustatud tassikese teega, võiga röstitud täisteraviil ja pool keedetud munast. Päeval sööge spetsiaalset talvesalatit. Sega hulka peeneks hakitud kapsas, ühe apelsini pressitud mahl, neli sooja veega leotatud kuivatatud aprikoosi ja kaks supilusikatäit jahvatatud kreeka pähkleid.
Serveeri koos jogurtikastme, kahe teelusika vedela mee ja väikese riivitud sidrunikoorega. Söö kaks õuna, küpsetatud vähese suhkruga ning piserdatud nelgi ja kaneeliga.
Lõuna- või õhtusöögiks sööge kana osa vürtsidega. Ühte nahata kanarinda marineeritakse marinaadiga, mis on valmistatud hakitud sibulast ja küüslaugust, millele on segatud veidi värsket piima, teelusikatäis koriandrit, teelusikatäis köömneid ja näpuotsatäis Cayenne'i pipart.
Selles marinaadis küpsevad rinnad tund aega. Küpseta rindu ahjus kümme minutit mõlemalt poolt, aeg-ajalt marinaadiga kastes.
Kuues päev algab omleti seente ja klaasi apelsinimahlaga. Täiendav hommikusöök on suvikõrvitsakreemi supp, mida täiendab röstitud viil täisteraleiba ning avokaado ja kurgi salat.
Õhtusöök või lõunasöök - röstitud forell keedetud ja püreeritud spinatiga. Seitsmendal päeval on hommikusöök ühe greibi mahl, kaks küpsetatud õunat, millele on puistatud jahvatatud mandleid, ja klaas jogurtit.
Päeval sööge risotot seente ja salatiga, magustoit on magus pirn. Õhtusöögiks või lõunaks sööge lambalihapraad ja aurutatud köögivilju. Magustoit on õun.
Soovitan:
Amarant - Väike, Kuid Väga Kasulik Teravili
Amarnt oli asteekidele teada. Toiduks ei kasutanud nad siiski teravilja. Nad omistasid taimele mitmeid maagilisi omadusi. Hispaania sissetungijad kartsid vikerkaarevärvides värvitud jumalaga taime ja püüdsid seda põllukultuurina hävitada. Selle kasvatamine oli aastaid keelatud, peamiselt selleks, et lõpetada inimohvrid, milles taim mängis olulist rolli.
Muffin - Väike Koogike, Suurepärane Maius
Väga harva tunneb inimesi huvi kõige lihtsamate asjade ajalugu, mis meid ümbritseb. Üks nendest lugudest on lugu muffinitest - väikestest magusatest Ameerika või Inglise koogikestest, millest on saanud paljude rahvaste lemmiktoit kogu maailmas.
Väike, Kuid Tervisele Hindamatu! Chia Seemnete 6 Eelist
Chia seemnetel on vääriliselt supertoidu maine. Need võivad olla üsna väikesed, kuid on erakordne vitamiinide allikas. Tegelikult ainult 1 supilusikatäis Chia seemned sisaldab ainult 69 kalorit ja uhkeldab koguni 5 g kiudaineid, 4 g rasva ja 2 g valku.
Väike Jalutuskäik Läbi Taani Saiakeste Sfääri
Klassika Taani küpsetised need võivad olla puuviljadega täidetud või vürtsikad või mõlema kombinatsioon. Neid on võimalik valmistada erinevat tüüpi juustu ja roheliste vürtsidega. Kõige sagedamini valmistatakse Taani küpsetisi karussellide, tuuleveskite ja ümbrikena, kuid neid saab valmistada ka pitsasuuruses, et need serveerimisel viiludeks lõigata, või väikestes elegantsetes versioonides, mis pakuvad külalistele muljet, kui neid serveerite.
Kleit-pitsa Karjub: Söö Mind
Armastad pitsat, aga ka kleidid - pole probleemi. Nüüd saate need kaks asja ühendada. Sõnum teistele on kindlasti kuum. Ameerika disainer Olivia Meers lõi kleidi nagu pitsa. Noor lootus hämmastas loovust ja armastust Itaalia eripära vastu.
