2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui hoolite sellest, et süda töötab korralikult, siis lihtsalt sööge müsli hommikul. Täistera hommikusöök vähendab südamepuudulikkuse riski.
Seda tõestab teaduslikult üle 19 aasta kestnud uuring Ameerika Ühendriikides. Katsealused jagati rühmadesse. Neil, kes ei tarvitanud kaera-, rukki-, nisu- või odripähklite segu, oli südamepuudulikkus kõrge.
Mis on südamepuudulikkusele iseloomulik? Südame vähenenud töövõimega. Meie keha kõige olulisem lihas ei suuda vajalikku kogust verd pumbata. Kõige sagedamini mõjutab südamepuudulikkus üle 40-aastaseid mehi ja naisi.
Ja nüüd natuke üksikasjalikumalt müsli kohta. Müsli on kaerapudru toidusegu, millele võib lisada nisuterasid, kuivatatud puuvilju, kreeka pähkleid, maisikoore, sarapuupähkleid, mandleid, kooritud päevalilleseemneid …
Terved terad sisaldavad kiudaineid, millel on madal glükeemiline indeks ja millel on kasulik toime seedetraktile.
Glükeemiline indeks ei tõsta veresuhkrut, mis omakorda vähendab diabeedi ja ülekaalulisuse riski.
Šveitsi arsti Maximilian Bircher-Bennerit peetakse müsli lapsevanemaks. 1900. aastal kasutas ta segu oma patsiendi jaoks esmakordselt.
1960. aastal lisati müslisse esmakordselt kuivatatud puuvilju. See valik on endiselt aktuaalne ka praegu.
Müslit peetakse äärmiselt tervislikuks toiduks, mis sisaldab suures koguses süsivesikuid ja valke. Teravili on rikkalik B-vitamiini allikas - B1, PP, B6, foolhape.
Müsli tarbitakse kõige sagedamini koos jogurti või piimaga. Magusainena võib kasutada suhkrut või mett.
Soovitan:
Tammetõru Kohv Hoiab Südame Tervena
Seleeni-, tsingi- ja rasvhapeterikkad pähklid on lihtne viis immuunsuse tugevdamiseks. Siin on idee maitsva ja kasuliku segu kohta: 100 ml aaloemahla segatuna 500 g jahvatatud kreeka pähklite ja 300 g meega. Võite lisada ka jahvatatud koos sidrunikoorega.
Metsik Riis Hoiab Südame Tervena Ja Aitab Kaalust Alla Võtta
Kuigi tema nimes on sõna riis, metsik riis see pole nii lähedal traditsioonilisele Aasia riisile, mis on väiksem, vähem toitev ja erineva värvusega. Metsik riis kirjeldab tegelikult nelja erinevat tüüpi rohtu, samuti kasulikku teravilja, mida neist saab koristada, millest kolm on Põhja-Ameerika ja üks Aasias.
Söö Oma Maapähkleid Oma äranägemise Järgi ülemaailmsel Maapähklipäeval
Tänane 13. september avaldame austust maitsvad maapähklid . Need isuäratavad pähklid on ka kasulikud, mistõttu on teie keha tänulik, kui tähistate tänast puhkust - maapähklipäev . Maapähklid avastati umbes 3500 aastat tagasi Lõuna-Ameerikas.
Kaitske Oma Lapsi Jäätise Eest - See Mõjub Neile Nagu Ravim
Kas tunnete end jäätise nälja ees jõuetuna? Kas suudate jätta jäise naudingu ostmata, kui olete väljas jalutamas ja teie ette ilmub jäätisekohvik? Kui teie vastus on eitav, siis peaksite teadma, et te pole ainus, vaid kuulute enamuse jäätisest sõltuvusse.
Võlgneme Oma Suurte Ajude Eest Putukate Söömist
Tänapäeva inimene on oma aju võlgu selle eest, et meie esivanemad tarbisid putukaid. Lisaks on putukate kasutamine toiduks kaasa toonud inimeste ja primaatide kognitiivsed funktsioonid, selgub Ameerika teadlaste uuest uuringust, mida tsiteerib Journal of Human Evolution.
