2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kalorid sageli tajutakse abstraktse kontseptsioonina. Tõde on see, et need on üsna täpsed. Igal toidul on kindel energiasisaldus ja seda mõõdetakse kaloritega. Nende tähtsus - rohkem kui vajalik energia paneb meie keha kaalus juurde võtma; vähem kui vaja, see sulatab rasva.
Kõik pole siiski nii lihtne. Samuti on oluline allikas, kust meie energia pärineb. On oluline, kas kaloreid pärinevad süsivesikutest - kiirelt või aeglaselt, valkudest, rasvast. Et rohkem aimu saada milline näeb välja 300 kalorit kujutage neid siiski ette nii:
300 kalorit on pool vahvlit
Kuid mõelge sellele: kui sageli vahvlit süües sööte ainult pool sellest? Tegelikult võime süüa 2, isegi 3. 3 vahvlit esindavad praktiliselt kogu energiat, mida 1 naine päeva jooksul vajab.
Nüüd asendame vahvli maasikatega.
1 kilogramm maasikaid sisaldab ka 300 kalorit
Kas olete kunagi neid kõiki korraga söönud? Tavaliselt jagatakse 1 kg maasikaid vähemalt 3 portsjoniks, mis annab meile automaatselt hommikusöögi, pärastlõunase suupiste ja ühe magustoidu.
300 kalorit on nael kirsse
See on suur kauss, mis on täis suviseid kiusatusi.
Veidi rohkem kui 300 kalorit on ka 100 g friikartuleid
See ei pruugi tunduda väike kogus, kuid 100 grammi friikartuleid on tegelikult veidi rohkem kui käputäis mehi. Kas teile piisab söömisest?
700 grammi porgandeid sisaldab veidi vähem kui 300 kalorit
Kumb teid rohkem rahuldab: kas hautatud porgandid vähese oliiviõli ja vürtsidega või 100 grammi friikartuleid?
1 kilogramm brokkoli on ka 300 kalorit
300-kaloriline salat on muljetavaldav ka koguses. See näeb välja selline: 400 g salatit (mis on salatitäis salatit), 3 kurki; 3 tomatit; 2 spl oliiviõli; 20 oliivi.
Veidi vähem kui 300 kalorit on 3 muna
Soovitan:
Siit Saate Teada, Kuidas Erinevad Toidud Meie Tervise Parandamiseks Toimivad
Viimasel ajal räägitakse üha enam sellest, milliseid toite süüa ja milliseid vältida, samuti kuidas ratsionaalselt toituda. Tõsi on see, et see kõik sõltub sellest, kas põeme mingeid haigusi või mitte, sest teatud toidud mõjutavad mõnede tervist positiivselt ja teiste negatiivselt.
Kuidas Erinevad Tooted Mõjutavad
Porgand on väga kasulik, kui peate midagi pähe õppima. Nad stimuleerivad ainevahetust ajus. Enne eksamit sööge taldrik riivitud porgandeid oliiviõliga. Ananass on teatridiivade lemmik. Inimesed, kellel on vaja suured tekstid meelde jätta, vajavad rohkem ananassi sisaldavat C-vitamiini.
Nii Mõjutavad Erinevad Toidud Meie Vaimset Seisundit
On toite, mis aitavad meil end paremini tunda. On neid, keda me väga armastame, kuid pärast neid tunneme end pigem süüdi kui rahul. Seda seetõttu, et mõnedel toodetel on võime mõjutada inimeste närvisüsteemi ja psüühikat. Siin kuidas erinevad toidud psüühikat mõjutavad :
Kuidas Näeb Välja Tervisliku Toitumise 100 Kalorit?
Kui olete inimeste seas, kes püüavad toituda tervislikult ja samal ajal tarbida kaloreid, peate välja selgitama, millised toitained sisaldavad täpselt 100 kalorit. Väike küpsetatud kartul, mille pikkus on kuni 8 cm ja laius 5 cm; Kaks kuubikut cheddari juustu, kui see on madala rasvasisaldusega versioonist;
Erinevad Toidud Ja Nende Seedimiseks Kuluv Aeg
Keha tasakaalu ja nõuetekohase toimimise säilitamiseks vajavad erinevad tooted, mida me tarbime, oma tooteid seedimise aeg . See on ülimalt oluline liigse kaalu kaotamiseks ja soovitud kuju kujundamiseks. Ühest küljest, korralik seedimine sõltub inimese ainevahetusest, soost, vanusest, tervisest.
