2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Keha tasakaalu ja nõuetekohase toimimise säilitamiseks vajavad erinevad tooted, mida me tarbime, oma tooteid seedimise aeg. See on ülimalt oluline liigse kaalu kaotamiseks ja soovitud kuju kujundamiseks.
Ühest küljest, korralik seedimine sõltub inimese ainevahetusest, soost, vanusest, tervisest. Teisalt sõltub aga kõik tootest. Erinevad toidud lagunevad kehas erinevalt. Mõni nõuab rohkem aega, teine kaob sekunditega. See, kui kiiresti jälle nälga tekib, sõltub nende töötlemise kiirusest.
Toite, mis seedivad kiiremini, peetakse energiaallikaks. Nad varustavad keha glükoosiga. Kui aga kehas on sellest juba jäänuseid, võib see koguneda, mis põhjustab rasva ja kehakaalu tõusu.
Aeglasemalt seeditav toit varustab keha tasakaalustatuma energiaga, kuna tõstab suhkrutaset aeglaselt. Kuid te ei saa tarbida ainult selliseid tooteid, kuna see kurnaks mao ja kogu teie keha.
Parim variant on tarbida mis tahes toitu. Sel viisil kaitstakse keha ülekoormuse, seedimine see on lihtne ja kogu päeva on teil energiat ja jõudu täis.
Kehtib reegel, et hommiku- ja õhtusöögiks tuleks süüa toitu, mis laguneb kiiremini, ja lõunaks - tooteid, mille seedimine nõuab rohkem aega, sest siis on keha kõige aktiivsem.
Siit saate teada, kui kaua kulub üksikute toodete kehas töötlemiseks:
• vesi - töödeldakse koheselt;
• Puu- või köögiviljamahl - 15 kuni 20 minutit;
• toored köögiviljad - 30 kuni 40 minutit;
• kuumtöötletud köögiviljad - 40 minutit;
• kala - 45 kuni 60 minutit;
• Rasvase tootega (õli, oliiviõli) maitsestatud salat - 1 tund;
• Igat liiki piimatooted - 2 tundi;
• Pähklid - 3 tundi;
• kana liha - poolteist tundi kuni 2;
• Veiseliha - 3 tundi;
• ingli liha - 4 tundi;
• Sealiha - 5 tundi.
Soovitan:
Siit Saate Teada, Kuidas Erinevad Toidud Meie Tervise Parandamiseks Toimivad
Viimasel ajal räägitakse üha enam sellest, milliseid toite süüa ja milliseid vältida, samuti kuidas ratsionaalselt toituda. Tõsi on see, et see kõik sõltub sellest, kas põeme mingeid haigusi või mitte, sest teatud toidud mõjutavad mõnede tervist positiivselt ja teiste negatiivselt.
Nii Mõjutavad Erinevad Toidud Meie Vaimset Seisundit
On toite, mis aitavad meil end paremini tunda. On neid, keda me väga armastame, kuid pärast neid tunneme end pigem süüdi kui rahul. Seda seetõttu, et mõnedel toodetel on võime mõjutada inimeste närvisüsteemi ja psüühikat. Siin kuidas erinevad toidud psüühikat mõjutavad :
Tomatite Erinevad Värvid Ja Nende Sisu
Tomatid on lemmik lemmik köögiviljad, mida paljud inimesed naudivad aastaringselt. Muidugi on soojematel kuudel need kõige maitsvamad, kuid need, kes on nende külge kiindunud, tarvitavad neid külma ilmaga. Mahlane, maitsev, lõhnav - tomat on tõeline looduslik kingitus, mis toob kehale palju kasu.
Kui Kaua Kulub Toidu Seedimiseks?
Olgem täiesti ausad: enamik meist ei hinda tööd, mida seedesüsteem meie heaks teeb. Enamasti, kui toit lahkub meie suust, jätab see ka meie meele. Aga mis juhtub toiduga pärast selle söömist? Seedesüsteem tervikuna koosneb väga keerukatest ja üliolulistest liikuvatest osadest.
Kuidas 300 Kalorit Erinevad Toidud Välja Näevad
Kalorid sageli tajutakse abstraktse kontseptsioonina. Tõde on see, et need on üsna täpsed. Igal toidul on kindel energiasisaldus ja seda mõõdetakse kaloritega. Nende tähtsus - rohkem kui vajalik energia paneb meie keha kaalus juurde võtma; vähem kui vaja, see sulatab rasva.
