2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Rohkem piima tarbimine ei aita meid ega vähenda luumurdude riski, selgub BBC viidatud uuringust. Rootsis läbi viidud uuringust selgus, et naistel, kes tarbisid rohkem kui kolm klaasi piima päevas, oli suurem oht luude murda kui naistel, kes tarbisid vähem.
Eksperdid rõhutavad, et neid tulemusi ei tohiks pidada tõendiks, et värske piima sagedane joomine viib luumurdudeni. Nad tuletavad meelde, et sellise seisundi tegurid on kehakaal, alkoholi tarbimine ja teised.
Rootsi teadlased viisid läbi uuringu, milles osales enam kui 61 tuhat naist.
Spetsialistid on uurinud naiste toitumisharjumusi ajavahemikul 1987-90. 1997. aastal teadlased on jälginud enam kui 45 000 mehe toitumisharjumusi. Seejärel jälgisid spetsialistid mõlema rühma osalejate tervist.
Nii uuringul osalenud meestel kui naistel paluti täita küsimustik ja öelda, kui sageli nad aasta jooksul piimatooteid tarbisid. Pärast nende tulemuste saamist jälgisid spetsialistid, kui paljudel osalejatel olid luumurrud ja mitu suri järgmise paari aasta jooksul.
Naisi on uuritud 20 aasta jooksul ja tulemused näitavad, et need, kes tarbisid üle 680 ml. värske piim päevas on suurem luumurdude risk, erinevalt naistest, kes joovad vähem.
Uuringu juhataja on ka Uppsala ülikoolis töötav professor Carl Mikaelson. Mikaelsoni sõnul surid uuringu lõpus naised, kes tarbisid üle kolme klaasi piima päevas, kaks korda suurema tõenäosusega kui naised, kes seda ei teinud.
Samuti selgub, et suures koguses piima joonud naistel oli suurem reieluu murdude oht - neid ohustab 50 protsenti rohkem kui neid, kes piima sageli ei joo.
Uuritud härradel olid keskmiselt üksteist aastat pärast esimest uuringut sarnased tulemused, kuid trend polnud nii selge, ütles professor. Jogurti tarbimisel täheldati vastupidist suundumust - neil, kes seda rohkem söövad, on väiksem luumurdude oht.
Uuringu tulemuste tõenäoliseks põhjuseks on piimas leiduvad suhkrud, mis on tõestanud vananemisprotsessi kiirendamist.
Soovitan:
Söö Chiat - Kaitse Südant Ja Kõhtu
Chia - need on väikesed ja kõvad seemned, teatud tüüpi puuviljad, mis ekstraheeritakse taimest. See näeb välja väga sarnane salvei, väga väikese suurusega. Kunagi kasvatati seda ainult dekoratiivse elemendina, kuid aja jooksul ja erinevate uuringute käigus selgus, et see on kehale äärmiselt kasulik.
Spargel Sisaldab Palju Antioksüdante Ja Tugevdab Luid
C spargel saab valmistada palju ja mitmekesiseid roogasid. Kindlasti hakkate köögivilju oma menüüsse lisama, kui mõistate, kui hea see teie tervisele on. Erinevalt enamikust köögiviljadest on spargli säilivusaeg pikem. Need ei hakka niipea ära närtsima, kui on lahti rebitud.
Kõrvits Tugevdab Luid
Kas olete kunagi mõelnud, milline kõrvits teie tervisele kaasa aitab? Kõrvits on antioksüdantide, näiteks beetakaroteeni, rikas vili. Pole juhus, et kõrvitsa tarbimist seostatakse paljude terviseprobleemide ravimisega. Ravim on ka kõrvitsaseemned.
Marjad - Maitsev Kaitse Vähi Eest
Väikesed marjad on nii maitsvad, et kui neid rohu vahel heinamaal näeme, ei saa me neid proovimata jätta. Need on kultuurviljadest väiksemad ja nende maitse on palju intensiivsem. Nende koostises on lisaks toitainetele ka mitmeid kasulikke elemente, mille tarbimine muudab meid tervislikumaks.
Sööge Mune Tervise Nimel! Kaitse Diabeedi Ja Mälukaotuse Eest
Munadel on nii palju kasu tervisele, et vastavalt uuele uuringule tuleks neid välja kirjutada haiguste jaoks alates diabeedist kuni lihasmassi ja mälu vähenemiseni. Nende unikaalset valkude, vitamiinide ja mineraalide segu peetakse nii võimsaks, et neid saab oma olemuselt hõlpsasti kirjeldada kui multivitamiine.
