2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Värskeid köögivilju leidub igal aastaajal. Ja mis on parem kui kauss värskeid salateid, kurke ja tomateid maitsvas koduses salatis.
Salatid on äärmiselt tervislik toit. Need on üks populaarsemaid roogi nii restoranides kui ka kodus.
Salatid on äärmiselt mitmekesised ja nende valmistamise retseptid on lihtsad. Need võivad sisaldada ka erinevat tüüpi liha või mereande.
Salatites on vähe kaloreid, nende populaarsus on kõrge ja kasvab jätkuvalt, kuna rasvumine on inimkonna üks peamisi probleeme. Kuid kaalulangus pole ainus põhjus, miks peaksite salateid oma dieeti lisama.
Salatid on lihtsalt maitsvad. Salatis võib segada spinatit, salatit, kapsast, pähkleid (mandlid, männipähklid, kreeka pähklid jne), teraviljatooteid (keedetud mais, oad, herned jne), keedetud läätsesid, ürte, pune, piparmünt jne), keedetud munad või kana, meekaste, sidrunimahl, palsamiäädikas.
Need, kellele meeldivad mittetraditsioonilised salatid, saavad lisada rosinaid, aprikoose, ploome, viigimarju jne. Veebiretsepte on nii palju, mis aitavad teil oma maitse järgi salatit valmistada.
Salatid on väga täis. Kui lisate selliseid koostisosi nagu kartul, pasta, oad, mais või muna, hüppab nende toiteväärtus.
Salatid pakuvad vitamiine ja mineraale ning toores vormis vähendavad vähiriski. Salatid sobivad ideaalselt inimestele, kellele ei meeldi süüa rasket lõuna- või õhtusööki.
Salateid on uskumatult lihtne valmistada. Isegi amatöörkokk suudab minutite jooksul ise salati valmistada. Koduperenaised, kes vihkavad pliidil ringi käia, saavad hõlpsalt veebis surfata, et leida suurepäraseid salatiretsepte.
Soovitan:
McDonald's Eemaldab Oma Menüüst Kunstlikud Koostisosad
Kiirtoidukett McDonald's teatas, et eemaldab kõikidest menüüs olevatest toodetest kunstlikud koostisosad. Eesmärk on meelitada kliente, kes soovivad tervislikult toituda. Muudatused hõlmavad ettevõtte seitset populaarseimat burgerit, sealhulgas Big Maci ning ei sisalda enam kunstlikke säilitusaineid, maitse- ega värvaineid.
Ärge Võtke Oma Kehast Sidrunimahla ära
On õiglane öelda, et sidrunid on üks maailmaime. Tänu oma väärtuslikele koostisosadele on need tervisele äärmiselt kasulikud, ravides ja kaitstes mitmeid haigusi. Ka mõned võõrustajad leiavad sidrunimahla pealekandmine kodu koristamisel. Järgmistelt ridadelt saate teada, millistel juhtudel ja millistes tingimustes saate sidruni jõudu oma tervise ja välimuse parandamiseks kasutada.
Ärge Unustage Konserveeritud Tomateid
Kõik on kuulnud, kui värsked tomatid on meie tervisele kasulikud. Kuid kuidas suhtume töödeldud toodetesse, mida leidub tomatipürees, kastmetes, mahlades, roogades ja konservides? Selgub, et isegi steriliseeritud olekus ei maksa tomatit alahinnata.
Kuidas Valge Suhkur Oma Menüüst Välja Jätta?
Valge suhkru tarbimine suurendab diabeedi, rasvumise, tähelepanupuuduse, metaboolse sündroomi, hüperaktiivsuse tekkimise riski. Siin on mõned kasulikud näpunäited rafineeritud suhkru tarbimise vähendamiseks: 1) Ärge sööge toite, mis sisaldavad üle 15 grammi suhkrut, eriti pagaritooted, jäätis, magustatud jogurt ja pakendatud puuviljamahlad.
Ülekaalulisuse Vastu Võitlemiseks Eemaldage Oma Menüüst 1100 Kcal
Rääkimiseks rasvumisest, mille põhjuseks on mitmesugused põhjused, peab meil olema positiivne toitumisalane tasakaal - st. kehasse imporditud kalorid kulutatud energia ületamiseks. Piisab, kui tarbida ebapiisava energiakuluga päevas 200 kalorit rohkem ja vaid mõne aastaga võib kaal tõusta 20 kg.
