2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieedi ja tervisliku toitumise osas pöördub enamik meist alati pearoogade jaoks köögiviljaga kana poole. Peaksite siiski teadma, et tänapäeval kauplustes müüdavat kanaliha on töödeldud mitmesuguste valmististega ning kanad ise on kasvanud antibiootikumide ja muude kemikaalidega, et kasvada kiiremini ja suuremaks.
Vähem oluline pole ka asjaolu, et see pole kaugeltki kõige suurema valgusisaldusega toidust, mida peame heade lõpptulemuste saavutamiseks vajama.
Järgmised toidud, mida teile pakume, on valgurikkamad kui kana ja võite neid ohutult otsida, kui otsustate tervisliku toitumise järgida:
1. Krevetid - uuringud on näidanud, et umbes 15 suurt krevetti kannavad teie kehas umbes 140 kalorit ja 34 grammi valku. Selleks, et teie halva kolesterooli tase ei tõuseks, võite vältida nende praadimist ja asendada või peokastmega;
2. Saitan - lõhnav nisutaim, millest saate teha näiteks oma võileivale lihapalli - see maitseb nagu kana, kuid pool tassi sellest sisaldab 31,5 g valku;
3. Smuutid - sõltuvalt vajalikust valgu annusest võite lisada erinevaid tooteid ja nende kogus võib teie maitse järgi erineda. Siin sobivad spinat, banaan, kanepiseemned, sojapiim, pistaatsiapähklid. Nende toodete segu muutub teie keha jaoks energiapommiks;
4. Kodujuust - segatud väikeste marjadega, toob see juust teile päeva jaoks vajaliku valgu annuse, samuti palju meeldivaid maitseomadusi.
Kui soovite olla terve ja energiline, ei tohiks piirduda 2-3 tüüpi toiduga. Kõik ülaltoodud on head asendajad niigi banaalsele kanalihale ja varustavad teie keha rohkem valke, kui arvasite.
Soovitan:
Toidud, Mis Sisaldavad Muud Lükopeeni Kui Tomatid
Taimse pigmendina lükopeen on väljendunud antioksüdantsed omadused. See aeglustab rakkude vananemist, aidates aktiivselt vastu südame isheemiatõve arengule. Seda leidub piisavalt suures koguses paljudes punastes köögiviljades ja puuviljades.
Kana Ja Kana Maitsev Täidis
Kana on kõige lihtsam valmistada, sest see vajab väikest kuumtöötlust. Seda saab küpsetada ahjus, praadida, supi või hautisena, samuti täidisega. Täidisega kana või kana on lihtne valmistada, kui olete valmis täidistega, samuti nõela ja niidiga, et see pärast täitmist üles õmmelda.
Super Tervislikud Toidud, Mis Teevad Teid Haigeks, Kui Neid Sageli Süüa
Nii palju kui me armastame teatud tooteid süüa, võivad need põhjustada meile palju tervisega seotud pahandusi, kui me neid sageli ja suures koguses kasutame. Eksperdid soovitavad mõne toiduga mitte liialdada. Spinat On tõestatud, et spinat moodustab neerukive.
Mis On Toidud, Mis Meid Väsitavad?
Toitumine on protsess, mille järel meie keha laeb energiat ja me peame tavaliselt end värskemana tundma. Kas olete siiski märganud, kuidas me end pärast söömist ikka veel kurnatumana tunneme? Sellel nähtusel on loogiline seletus - mõned toidud tekitavad väsimustunnet.
Neli Harjumust, Mis Rikuvad Teie Tervist
Mõnikord söövad inimesed üle ja kinnisideeks omaenda tervisele. Üks neist harjumustest on spordiga liialdamine. Tahad olla vormis ja hommikul joosta, võimelda ja jõusaalis käia. Kui kõik on mõõdukas koguses, on see tervislik, kuid üle pingutades võib see olla üsna ohtlik.
