2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mõnikord söövad inimesed üle ja kinnisideeks omaenda tervisele. Üks neist harjumustest on spordiga liialdamine. Tahad olla vormis ja hommikul joosta, võimelda ja jõusaalis käia. Kui kõik on mõõdukas koguses, on see tervislik, kuid üle pingutades võib see olla üsna ohtlik.
Ülekoormus
Ülekoormus, selle asemel, et teid energiaga laadida, võtab selle ära ja kurnab teid. Tooniks piisab 15 minutist liikumisest päevas, 45 minutit kõndimist sobib kehale suurepäraselt. Spordisaalides piisab 2-3 korda nädalas.
Liigne sool
Teine asi, mis teeb teile haiget, kahtlustamata, on soolaga liialdamine. Paljud inimesed soolavad oma toite rikkalikult. Sool viib kõrge vererõhu ja osteoporoosini. Te ei tohiks ületada tavalist annust 6 g soola päevas.
Üks halb harjumus on tassi enne proovimist soolata, loobuda sellest, olenemata sellest, kui raske see teil on.
Liigne suplemine
Kolmas halb harjumus, nii veider kui see ka ei tundu, on sellega liialdamine. Mõned inimesed suplevad hommikul ja õhtul seebi või dušigeeliga. Sageli tehes on oht hävitada naha hüdrolipiidkiht, mis katab ja kaitseb seda kliima agressiooni ja mikroobide eest.
Teil on oht, et epidermis kuivaks ja tumeneks. Kasutage seepi ainult esimeses duši all, teist tuleks veega või osaliselt valada.
Dieedid
Neljas halb harjumus on dieet. On leitud, et peaaegu iga teine naine käib dieedil 3-4 korda aastas. Dieetide puhul on oht kaotada valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine ja mineraale.
Selliste draakonidieetide korral ei saa te oma figuuri kaua säilitada. Riskite kaotada lihaseid, kuid mitte kehasse kogunenud rasvavarusid. Meie nõuanne on loobuda dieetidest, mille puhul kaal järsku langeb. Parim lahendus on süüa kõike väikestes kogustes. Inimene vajab päevas 40 g rasva.
Need on neli halba harjumust, mida peate kontrollima, et mitte haigeks jääda!
Soovitan:
Kuus Maroko Super Maitseainet, Mis Parandavad Teie Tervist
Kui vaatame mõnda põhilist Maroko vürtsid oleme üllatunud, kui kasulikud võivad need olla meie tervisele. Loodusmeditsiin on vürtside ja ürtide ennetavaid ja ravivaid omadusi kasutanud juba tuhandeid aastaid ja Marokos on see traditsioon siiani elus.
10 Kaltsiumirikast Toitu, Mis Tõstavad Teie Tervist
Oleme kõik näinud piisavalt piimareklaame, mis tahavad, et saaksime aru, et kaltsium on tugevate luude ja osteoporoosi ennetamise võti. Seda on vaja ka lihaste kokkutõmbumiseks, vere hüübimiseks ja õige südamerütmi säilitamiseks. Piim pole aga sugugi parim kaltsiumi allikas.
Kuidas Mõjutab Krüsanteemitee Teie Tervist?
Krüsanteemid on lilled, mida kasvatatakse kogu maailmas aiataimedena või pottides. Nende värvid varieeruvad pastelsest kollasest kuni erkpunaseni, rohelises ja lillas värvitoonis on mitu sorti. Sajandeid kunstis esitletud, pole need lihtsalt ilusad vaadata, krüsanteemid on ka söödavad ja neid on aastaid kasutatud meditsiinilistel eesmärkidel.
Kuidas Mõjutab Seente Shimeji Tarbimine Teie Tervist?
Shimeji seened on Jaapanis üsna populaarsed. Neil on värskena vürtsikas aroom ja terav maitse ning küpsetamisel on need pehmed ja pähklised. Seened on suurepärane valgu-, vase-, kaaliumi-, tsingi-, seleeni- ja B-vitamiini allikas. Neis on ka palju kiudaineid ning neis on vähe küllastunud ja küllastumata rasvu.
Toidus Olevad Mikroplastid Ohustavad Teid Ja Teie Laste Tervist
Enamik inimesi kasutab plastikut iga päev. Kuid see materjal ei ole tavaliselt biolagunev. Aja jooksul laguneb see väikesteks tükkideks, mida nimetatakse mikroplast mis võivad olla keskkonnale kahjulikud. Pealegi näitavad hiljutised uuringud, et mikroplast on toiduainetes, eriti mereandides, tavaline.
