2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Briti psühholoogid ja saare kuulsa toiduketi esindajad on koostanud täiusliku jõuluõhtusöögi menüü, mis saab maitsev ja tervislik.
Psühholoogid dr David Lewis ja dr Margaret Jufera-Leach on paljastanud, et ideaalse õhtusöögi saladus peitub liha, kartuli ja hooajaliste köögiviljade optimaalsetes kogustes.
Selleks, et inimene saaks jõuluõhtusööki maksimaalselt nautida, peaks ta olema täis ja mitte üle sööma, kontrollimata puhkusel tarbitavate toodete hulka.
Eksperdid ütlevad, et ideaalne jõuluportsjon peaks sisaldama 150 grammi röstitud valget kalkuniliha, 110 grammi kastanitäidist ja 100 grammi röstitud lihamahla.
Ideaalsesse menüüsse võib lisada 155 grammi aurutatud rooskapsast, 170 grammi porgandeid ja 150 grammi punast kapsast.
Eksperdid tuletavad meelde, et kalkuniliha sisaldab palju valke, mis aitavad reguleerida seedimist ja stabiliseerida insuliini taset.
Selles lihas on ka palju oomega-3-rasvhappeid, mis on südamele kasulikud ja võitlevad depressiooni vastu.
100 grammist röstitud kalkunit on piisav, et saada soovitatud päevane kogus aminohapet el-trüptofaani, mis koos ahjukartulitest saadud süsivesikutega tõstab meeleolu ja aitab kaasa ka kergemale unele.
Ka köögiviljad peavad jõululauas olema, sest need sisaldavad vitamiine, mineraale ja kiudaineid, mis pakuvad pikemat küllastustunnet.
Näiteks rooskapsas on mitmekesise vitamiinikoostisega, mis kaitseb ateroskleroosi ja aneemia eest.
Läänekultuuridele omane mustikakaste on väga kasulik ka selles sisalduva dopamiini, serotoniini ja opioidi tõttu, mis on kõige võimsamate ajurakke stimuleerivate ainete hulgas.
Magustoiduks jõuluõhtusöögil pakuvad eksperdid 28 grammi jõulupudingut ning hakkliha- ja mandariinipirukat.
Soovitan:
Nad Valmistasid õllepärmiga Superšokolaadi
Šokolaad on ilmselt eelistatum magustoit ja õlu - paljude lemmikjookide hulgas. Nüüd on aga loodud uuenduslik kondiitritoode, mis ühendab midagi mõlemast tootest. Belgia Leuveni ülikooli teadlased kasutasid õllepärmi ainulaadse uue šokolaadi valmistamiseks, edastab Daily Mail.
Kreeklased Valmistasid Esimesena Pannkooke
Vanim leivatüüp on ilmselt pannkoogid. Neid tuntakse kogu maailmas erinevates vormides. Neid saab tarbida nii soojalt kui ka külmalt; nii magus kui soolane. Pannkookide päritolu otsitakse juba antiikajal ning andmeid nende tarbimise kohta võib leida Vana-Kreekas ja Roomas.
Nad Lõid Täiusliku Menüü
Ameerika toitumisspetsialistid väidavad, et mitte ainult tervis, vaid ka välimus sõltub sellest, mida me sööme. Nad lõid täiusliku menüü. Ekspertide sõnul on hommikusöök vajalik, et meid stressist säästa. Hommikusööki söövad inimesed kannatavad vähem stressi all.
Nii Valmistasid Nad Kondiitritoodetes Bozat
Mõni aeg tagasi loodi igas Bulgaaria linnas hubaste idüll, mis oli täis vanilje, nelki, kaneeli, väikeste ja suurte kondiitritoodete aroomi, milles bozat kohustuslikult müüdi. See aeg on möödas ja selle on asendanud moodsad välismaised joogid, mis on enamasti sünteetilise keemia saavutused.
Hoolimata Munade Kriisist! Belgia Kokad Valmistasid Rekordilise Omleti
Belgia meistrikokad valmistasid rekordilise omleti 10 000 munaga, nn Omleti vennaskond , vaatamata nakatunud munarakkude kriisile Euroopa Liidus. Maitsev roog segati Belgias kaguosas Malmedy linnas. Omlett, mille nimi on Sõpruse omlett, valmis eile, 15.
