2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Üks meie suurimaid kiusatusi toidus on magusad asjad. Tundub, et meil õnnestub kõigest lihtsamast loobuda, kuid magusad asjad on kiusatus, mis tekitab meile palju raskusi. Šokolaadid, kommid, pastad, koogid, kreemid - valik on nii suur, et tekib küsimus, kuidas mitte järele anda ja miks on vaja neist üldse loobuda.
Tegelikult on see, et maiustusi pole hea süüa, kuna need on täis kaloreid, mida peame siis pikka aega põletama. Muidugi ei ole mõõdukas moos selline probleem, kuid mitte iga päev ja mitu korda.
Väga sageli "vabastavad" naised magusahimu enne menstruatsiooni, ka stressiolukordades või mõnel depressioonil ja emotsionaalsel lagunemisel. Seda enamasti seetõttu, et šokolaad annab meile lühikese aja jooksul õnnetunde.
Piiramine ei tähenda keeldu - hea on lõpetada kõik magusad asjad, kuid see ei tähenda, et enam kunagi ei sööks. Kui soovite, võite alati süüa midagi magusat. Siiski on oluline, et kõik, mida sööte, oleks normaalne.
Siin on mõned näpunäited, kuidas piirata maiustusi ja asendada need millegi kasulikumaga:
1. Söö puuvilju. Alati, kui soovite midagi magusat süüa - võtke puuvilju ja sööge. Nii et mingil määral suudate rahuldada maiustuste soovi ja sööte midagi tuhat korda kasulikumat. Tänu puuviljas sisalduvatele looduslikele suhkrutele ja fruktoosile saab teie magusanälg rahuldatud.
2. Eemaldage maiustused - lihtsalt eemaldage oma kodust kõik peidetud šokolaadi- või küpsisevarud. Jätke külmkappi ainult need puuviljad, mille poole saate pöörduda alati, kui soovite süüa midagi magusat.
3. Ärge mõelge nende peale - kui tunnete, et hakkate magusaisu peale mõtlema, proovige kohe oma tähelepanu millegagi suunata.
4. Söö rohkem valku - mõnikord on meeletu soov süüa midagi magusat organismi vähese valgusisalduse tõttu. Võite süüa võileiba juustu või singiga. Nii rahuldate oma nälga ja mõtted magusast kaovad.
Soovitan:
Mõned Näpunäited Kevadiste Allergiate Vastu Võitlemiseks
Kui olete miljonite inimeste seas maailmas, kes kannatavad kevadise allergia all , siis on järgmised read just teie jaoks! Kliimamuutuste ja süsteemse reostuse tagajärjel suureneb iga aastaga õietolmu arv õhus. Õnneks ei pea te järgnevateks kuudeks mullis elamiseks töölt lahkuma.
Toidud, Mis Võitlevad Kehas Põletiku Vastu
Põletik kehas aidata kehal võidelda infektsiooni või haavaga. Teisest küljest on krooniline põletik kahjulik - kuna see võib põhjustada erinevaid haigusi. Risk suureneb, kui meie elus on stress, me sööme ebatervislikult või meil on madal füüsiline aktiivsus.
8 Toitu Ja Jooki Kaalukaotuse VASTU
Te kindlasti armastate neid, lisate oma menüüsse, sest arvate, et nad on dieettoidud, kuid see pole päris tõsi. Vaevalt te sellest aru saate, kuid mõned tooted on rohkem kaloreid kui arvate, ja te ei pea kaalu langetamiseks neile lootma. Loogiliselt - need on ideaalne valik, kui soovite kaalus juurde võtta .
Anoni Vastu Janu Vastu
Kui toidupoodide riiulitelt leitavad igapäevased puuviljad on teid valdavad, saate hõlpsalt uurida ja otsida erinevaid ja ebatavalisi puuvilju, et oma menüüsse vaheldust lisada. Selleks sobib meie riigis vähetuntud puuvili alates Anon , tuntud ka kui Graviola.
Parimad Koostisosad Smuutide Ja Mahlade Vastu Gripi Ja Nohu Vastu
Talvisel ajal puutume pea iga päev kokku peaaegu igasuguste külmetushaiguste ja haigustega. Narkootikumide juurde mitte jõudmiseks on parim viis pöörduda looduse poole. See annab meile kõik, mida vajame, et olla terved. Siin on toitaineid, mida peetakse haiguste vastu võitlemisel kõige tõhusamaks:
