2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Teatud kategooriate toidukaupadest saab eristada neid, millest saate kiiresti kaalus juurde. Kui piirate nende tarbimist, kaotate kehakaalu kergesti.
Taimset ja loomset päritolu rasvadest peaksite piirama seapeki ja margariini tarbimist. Need toovad kaasa lisakilode kiireima kogunemise.
Lihast ja lihatoodetest soovitatakse vähendada lamba- ja sealiha ning peekoni tarbimist. Nad on rikas rasva ja viivad lisakilode kogunemiseni.
Pähklitest lõigake mandlid, maapähklid ja männipähklid. Avokaadod ja banaanid on puuviljad, millest saate hõlpsalt lisakilo juurde võtta.
Piimatoodete osas vähendage rasvade juustude tarbimist. Nii töötavad töödeldud tooted, millel on kõige rohkem lisakilo - jäätis, koogid, kõik saiakesed ja koogid.
Konservid, kuiv salaami, kartulikrõpsud ja friikartulid toimivad samamoodi.
Rasvumistooted on eriti vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad südame-veresoonkonna haiguste või rasvumise all. Siia kuuluvad rasvased toidud, praetud toidud, paneeritud liha ja juustud, kõrge jahu sisaldusega tooted ja saiakesed. Suitsetamine ja kõrge kolesteroolitase hävitavad veresoonte seinu ja aitavad kaasa verehüüvete tekkele.
Jookidest mõjutavad kehakaalu kõige halvemini kõrge suhkrusisaldusega joogid - gaseeritud ja puuviljajoogid. Kui te neid joote, soovitatakse neid veega pooleks lahjendada.
Kohvi ja tee suhkru asemel on hea kasutada asendajat, selleks võite kasutada mett. Alkohol mõjutab ka kaalu, nii et kui otsustate ülekaalust lahti saada - unusta see parem vähemalt korraks.
Soovitan:
Metsik Riis Hoiab Südame Tervena Ja Aitab Kaalust Alla Võtta
Kuigi tema nimes on sõna riis, metsik riis see pole nii lähedal traditsioonilisele Aasia riisile, mis on väiksem, vähem toitev ja erineva värvusega. Metsik riis kirjeldab tegelikult nelja erinevat tüüpi rohtu, samuti kasulikku teravilja, mida neist saab koristada, millest kolm on Põhja-Ameerika ja üks Aasias.
Vee Joomine Aitab Kaalust Alla Võtta
Ebapiisav veetarbimine on kaalulangetamise üks peamisi takistusi. Meie tervis sõltub testitava veekogusest. Kui teie keha kaotab vees kakskümmend protsenti oma kaalust, võib see lõppeda surmaga. Meie veri koosneb 92 protsendist ja aju 75 protsendist veest.
Nõgestega Kaalust Alla Võtta
Tavaline nõges aitab teil kiiresti kaalust alla võtta ja kehakaalu hoida. Nõgeselehed sisaldavad vitamiine C, E ja K ning palju kasulikke mineraale, mis eemaldavad toksiine ja toksiine kehast. Kõige kasulikumad on nõgeseotsad, kõige väiksemad kroonlehed, need on täis kasulikke aineid, mis aitavad kehal kiiresti kaalust alla võtta.
Mida, Kuidas Ja Millal Süüa, Et Kaalust Alla Võtta?
Sa tahad kaalust alla võtta - unistus paljudest tüdrukutest, kes saleda figuuri tagaajamisel peavad sageli kõige rangemaid dieete. Muidugi aitab ainuüksi paar nädalat kurke kaotada paar kilo, kuid pärast selliseid näljastreike hakkavad kehakaalu langetajad sageli rullide ja šokolaadidega kannatatud kannatuste eest tasustama.
Mida Ei Tohiks Kaalust Alla Võtta?
Paljud inimesed lahendavad ülekaalulise probleemi selle asemel, et dieeti pidada dieedil, lihtsalt eemaldades oma menüüst teatud tooted. Need on tooted, mis vastutavad liigse rasva kogunemise eest ja suurendavad kaalu või häirivad selle normaalset kaalukaotust.
