2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Me kõik teame, kui kasulik see on vesi ja kui soovitatav on seda iga päev võimalikult palju juua. See on eriti oluline kuumadel kuudel.
Vesi aitab keha niisutada, energiavoolu, hea figuuri, aga ennekõike hea tervise nimel. Selle positiivset mõju kehale on mitu korda tõestatud.
Kuid mitte igaüks ei saa juua poolteist liitrit või kaks päevas. Palju tööd, kiire päev või lihtsalt unustamine … Ja hetkedel, kui janu ei tunne, kuid on oluline juua palju vett, võiksite asendage see mõne toiduga kõrge veesisaldusega. Need on:
Kurgid
Üks populaarsemaid ja maitsvaid köögivilju, mis on aastaringselt nõutavad. Neil on 96% vett, palju vitamiine, magneesiumi, kaltsiumi, naatriumi ja kaaliumi, tänu millele hoiavad nad keha terve ja energilisena.
Tomatid
Kasulikud, maitsvad, koguni 94% veega, on need imelised antioksüdandid, mis on viis teie keha toitmiseks ja dieedi eest hoolitsemiseks.
Avokaado
Beetakaroteeni ja lükopeeni sisaldavate ainete ning 70% vee sisalduse tõttu soosib see keha head seisundit. Suurepärane lisand salatitele ja kergematele roogadele, maitsev ja tervislik, on avokaado üks hindamatuid oomega-3-rasvhapete allikaid.
Melon
Maitsev, suve tuju toov puuvili sisaldab 89% vett. Soodustab kiiremat ainevahetust, rohkem energiat ja normaalset veresuhkru taset. Tervislik viis oma päeva paremaks muuta.
Melon
Midagi suve, jahutav ja väga maitsev! Arbuus on üks kõige suurema veesisaldusega puuvilju - koguni 92%. See sisaldab rikkalikult kasulikke elemente, sealhulgas magneesiumi, naatriumi, kaaliumi ja C-vitamiini.
Greip
Oma 90% -lise veega muutub see kõige kasulikumaks tsitruseliseks. Puhastab keha kogunenud mürgistest ainetest. See on efektiivne dieetide järgimisel ja seda leitakse sageli nende osana.
Suvikõrvits
Sa armastad neid eriti suvel … ja sellel on põhjus. Suvikõrvitsal on kõrge veesisaldus ja omadus paremaks seedimiseks.
Soovitan:
Millal Ja Kui Palju Vett Juua Enne Ja Pärast Sööki?
On väga kasulik juua vett kohe pärast ärkamist, kuid pidage meeles - ärge kunagi jooge vett koos rasvase toiduga. Vesi mõjutab otseselt lihaskiudude elastsust, mis on täielik treeningu üks olulisemaid tingimusi. Vesi meie kehas ei ole püsiv kogus - seda tarbitakse pidevalt, seega on selle korrapärane taastumine tervise säilitamiseks kohustuslik.
Kui Palju Rohelist Teed Päevas Juua?
Roheline tee on üks enim tarbitavaid jooke maailmas. Paljudele inimestele ei meeldi selle maitse, kuid nad joovad seda siiski paljude tervisele kasulike omaduste tõttu. Kuid just nende pärast võtavad mõned inimesed seda tohutul hulgal. Kui palju rohelist teed saame päevas juua ja kas suured annused on ohtlikud?
Saladus On Avalikustatud! Siit Saate Teada, Kuidas Teha Kuulsat KFC Praetud Kana
KFC kuulus praetud kana on üks põhjustest, miks keti restoranides on miljoneid fänne kogu maailmas, ehkki nende pakutavad toidud kuuluvad nn kiirtoidude hulka ning seda ei peeta eriti dieetlikuks ja kasulikuks. Ükskõik kui palju negatiivseid kommentaare need restoranid ka ei meelitaks, on tõsi, et vähesed seisaksid vastu kuldsetele kanakoibadele, millel on täiuslik krõbe koorik ja pehme liha, köites valitud ürtide lõhnaga.
Kuidas Valmistada Jacques Pepini Kuulsat Lõhevahtu
Tuntud Prantsusmaa kokandusguru Jacques Pepin elab tegelikult Ameerikas juba üle 50 aasta. See on põhjus, miks tema raamatud ilmuvad peamiselt inglise keeles, kuigi ta on palju teinud Prantsuse köögi reklaamimiseks. Õnneks on aga raamat Iga päev Jacques Pepiniga:
Kui Juua Rohkem Kui See Mahla Kogus, Võtate Kaalus Juurde
Aastas võidate umbes kilo juurde, kui puuviljamahla päevas üle pingutada, hoiatavad tervisliku toitumise eksperdid. Puuviljajooke on koguses, mida te ei tohiks ületada. Puuviljamahla soovitatav päevakogus on 170 milliliitrit ja kui saate endale rohkem lubada, võtate kehakaalu aeglaselt ja ohutult.