2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Inimesed kurdavad sageli, et ei suuda tööl olles korralikult süüa. Selles pole loogikat ja rutiin tõestab, et üha rohkem inimesi on dieedis rangelt kinni, õpivad tundma restorane, mis on töökoha lähedal, söövad kindlal kellaajal ja on hõlbustatud, kuna restoranides on portsjonid täpsed.
Kõik ülaltoodu aitab meil kogu töönädala jooksul hõlpsasti korralikku režiimi säilitada. Nädalavahetusel muutuvad asjad aga dramaatiliselt. Spiraal pöörleb ja te ei saa selle vaatamist lõpetada - alustate hommikut "võileivaga", mis aga teid küllastama ei hakka, sest olete kodus ja kõik tooted on käepärast, nii kiiresti sööge veel 2- 3.
Lõunasöögi ajal otsustate võtta "ainult ühe" pitsa viilu, mis teile siiski meeldib ja ei peatu enne, kui karbi tühjendate. Õhtusöögiks lähete sõpradega välja ja jätate hüvasti kavatsusest süüa "ainult salatit", sest kõik teie ümber ei peatu tellimisi (ja mitte ainult toitu, vaid ka alkohoolseid ja karastusjooke).
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil nädalavahetusel toidupiraalist välja tulla:
- Lubage endale nädala jooksul veel 1-2 kalorit ja kahjulikku toitu, sest vastasel juhul tunneb teie keha selliste juhtumite piiramatut nälga ja kui otsustate veidi võtta, ei saa te seda peatada.
- Ärge premeerige ennast poest ostetud kiirtoiduga lihtsalt sellepärast, et olete üksi ja ei viitsi süüa teha. Seal on tuhandeid asju, mida saate kiiresti ja väikeste portsjonitena valmistada, kuid need on kasulikud ja nauditavad.
- Ole aktiivne - tegevusetus paneb meid teleri ees diivanil lebama ja sööma. Registreeruge klubisse, treenige, kõndige, isegi magage rohkem, kuid proovige mitte olla palju aega, et mõelda toidule.
- Mõõtke esmaspäeval oma kaalu. Kui üks või mitu esmaspäeva järjest pole rahul sellega, mida kaalud pärast nädalavahetust näitavad, vaatate kindlasti oma dieedi üle ja võtate selle kahe päeva jooksul meetmeid tervislikumaks toitumiseks.
Soovitan:
Sool On Vaenlane Number üks
Liigne soola tarbimine kujutab endast palju riske. Sool on südame-veresoonkonna haiguste, silmahaiguste ja tervise üldise halvenemise eeldus. See aga ei tähenda, et peaksime soola vältima kuni oma päevade lõpuni. Füsioloogiliselt on naatriumkloriid oluline koostisosa.
Kaneel On Tselluliidi Vaenlane Number üks
Kui proovite võidelda apelsinikoorega, unustage parem kallid kreemid ja kallid protseduurid. Selgus, et kaneel on kõige tõhusam ja kiireim viis tselluliidi põletamiseks ja kaalu langetamiseks. Nii et parem raha raiskamise asemel kaevata köögikappi kaneelipaki järele.
Diatsetüül - Vaikne Vaenlane, Mis On Peidus Meie Lemmiktoitudes
Diatseetüül on orgaaniline koostisosa, mis on kääritamise produkt. See esineb looduslikult mõnes taimses toidus ja piimatoodetes, kuid seda saab ka sünteetiliselt. Sellel on rikkalik õline aroom ja see on põhjus, miks seda pannakse paljudesse toiduainetesse, mida leiate turult.
Rasvane Toit On Seksi Vaenlane
Mõned toidud mõjutavad halvasti meie võimet olla seksis heas vormis, ütlevad Briti toitumisspetsialistid. Nende sõnul on suhkur üks neist toodetest, millega me ei peaks liialdama, et partneriga hästi aega veeta. Suhkur on kahe otsaga mõõk - see tõstab kehas kiiresti energiataset, kuid seejärel langeb energiatase järsult.
Joogid, Mis On õhuke Talje Vaenlane
Me kõik teame väga hästi, et üks kaalu langetamise viise on range dieet. Sellest lähtuvalt on lugematu arv müüte ja legende selle kohta, milline dieet on tõhusam ja milline on täielik vale. Ja kuigi enamus dieete on seotud ainult toiduga, soovitame teil rohkem tähelepanu pöörata sellele, mida juua.
