2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ameerika psühholoogid soovitavad inimestel, kes soovivad vähendada söödava toidu hulka ja kaalust alla võtta, süüa väikeste portsjonite kaupa, kuid suurte laudade juures. See trikk võib pakkuda teile madalamat kaalu, selle asemel et käia kurnaval treeningul ja dieedil.
Söögiisu ja küllastustunne käivad käsikäes söögiplaatide suuruse ja laua suurusega, leiti värskest uuringust. Tuleb välja, et mida suurem on laud, seda vähem sööd selle peal.
Dieet on sama oluline kui see, mida sööte, ütleb California polütehnikumi ülikooli psühholoogide meeskond, keda toetavad toitumisspetsialistid.
Uuringus osales 200 vabatahtlikku, keda eksperdid jälgisid suurt pitsat süües.
Üks osa pitsadest lõigati 8 tükiks ja teine pool 16 tükiks. Üks osa pitsadest asus väikestel laudadel ja teine osa suurtel laudadel.
Selgus, et suured lauad häirisid tähelepanu ning vabatahtlikud tajusid nii kaheksandat kui ka kuueteistkümnendikku võrdse suurusega. Seetõttu sõid nende peal istujad palju vähem kui naabrid väikeste laudade juures.
Uuringu juht dr Brennan Davis lisas, et tahked nõud on eelsoodumus ülesöömiseks. Valgete ja heledate roogadega tundub meie toit maitsvam.
Söögiriistade tüübiga saame manipuleerida söögiisu ja soodustada seeläbi kehakaalu langust.
Eelmise aasta märtsis näitas teadlaste rühm, et isuäratava toidu jälgimine aktiveerib need ajupiirkonnad, mis vastavad maitsmise hinnangule.
See liik loob ootusi maitse ja toiteväärtuse osas, mis valmistab ette söögi vastuvõtmise või tagasilükkamise võimaluse, ütleb teadus.
Soovitan:
Dieedid Ja Kaalulangetamise Näpunäited Lastele
Kui teie laps on ülekaaluline, on selle probleemi iseenesest lahendamise võimalus minimaalne. Kaaluprobleemi ei tohiks eirata, sest see võib tulevikus põhjustada palju tõsisemaid kõrvaltoimeid. Kui aitate lapsel kaalust alla võtta, aitate tal suurendada tema enesehinnangut, pakkuda talle tervislikke eluviise ja sõna otseses mõttes muuta tema tulevikku.
Kaalulangetamise Kiip Aitab Rasvunud Inimesi
Üsna varsti saame lõpetada dieedid, mida järgime, lootuses, et saame täiusliku vormi ja kaotame oma kehalt liigsed kilod. Rasvunud inimestel on juba uus viis kaalu langetamiseks ja heas vormis saamiseks. See on kiip, mis implanteeritakse ülekaalulise inimese kätte ja kontrollib vere rasva.
Väikesed Portsjonid Säästavad Dieeti
Kui soovite tegeleda lisakilodega, peate kõigepealt vähendama portsjonit. See on hea alternatiiv dieedile. Kui sööte väikseid toiduportsjoneid, ei pea dieeti järgima. Portsjoni suuruse vähendamine aitab võidelda ülekaaluga. Selle lihtsustamiseks kasutage väiksemaid taldrikuid - nii näeb toit rohkem välja ja see aitab teil kõhtu täis saada.
Põhja-Ameerika Köök: Tohutud Portsjonid Ja Tõeline Grill
Me kõik teame, et Ameerika on rahvaste kogum. Roogadel on mitmesugust päritolu - juudi, poola, iiri, briti, hiina päritolu - peaaegu kogu maailmast. Lõunapoolsetes osariikides on Prantsuse ja Ladina-Ameerika traditsioonidel tugev mõju. Ameerika kogemus Põhja-Ameerika köök on üldiselt pärit Euroopa päritoluga ning seda on näha kulinaarsetes võtetes ja söömisstiilis.
Võlgneme Oma Suurte Ajude Eest Putukate Söömist
Tänapäeva inimene on oma aju võlgu selle eest, et meie esivanemad tarbisid putukaid. Lisaks on putukate kasutamine toiduks kaasa toonud inimeste ja primaatide kognitiivsed funktsioonid, selgub Ameerika teadlaste uuest uuringust, mida tsiteerib Journal of Human Evolution.
