2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Harvardi teadlased on näidanud, et kinoa kausi söömine päevas võib meid kaitsta surmavate haiguste eest, nagu vähk, südameprobleemid ja hingamisteede haigused.
Lisaks öeldakse uuringus, et tervisele ei saa loota mitte ainult kinoale, vaid ka kaerahelbedele. Tulemused näitasid, et nende toodete tarbimine vähendas ohtlike haiguste riski 17%.
Toidud on head, kuna neis on palju kiudaineid, mineraale ja antioksüdante.
Uuring hõlmas veidi üle 367 000 inimese kaheksast USA osariigist. Nende toitumist on jälgitud ligi 14 aastat, kuni kinoa eelised on kindlaks tehtud.
Uuringus võeti arvesse ka muid tegureid, nagu suitsetamine ja uuringus osalejate füüsiline aktiivsus.
Lõpptulemuste kohaselt peame sööma ainult 34 grammi kinoa päevas, et vähendada kasvaja või südamehaiguse tõttu enneaegse surma riski 17% võrra.
Kaerajahu tarbimisel on sama kasulik tervisemõju. Sama kogus kaerahelbeid vähendab surmavate haiguste riski.
Uuringu juhtivekspert dr Lu Qi ütleb, et uuring kinnitab kiudainete positiivset mõju kehale. Lisaks nälja kustutamisele kaitsevad nad südamehaiguste ja vähi eest, kirjutab The Telegraph.
Inimesed, kes söövad regulaarselt täisteratooteid, vähendavad hingamisteede haiguste riski 11% ja diabeedi tekkimise tõenäosus on 48% väiksem.
Teravili on pikka aega olnud tõestatud eluallikas nende sisalduvate vitamiinide, kiudainete ja mineraalainete tõttu ning kinoa pole erand. See ei sisalda gluteeni, mistõttu on see ideaalne toit laste ja noorukite menüüs.
Soovitan:
Ideaalne Tass Teed
Nüüd on selge, kuidas valmistada ideaalne tass inglise teed - piima tee. Briti eksperdid on teinud arvutused ja loonud ideaalse tee valemi. Spetsialistid on vabatahtlikega eksperimentide abil kindlaks määranud komponentide optimaalse suhte ja temperatuuri, mille juures jooki tuleks tarbida.
Tass Seda Imelist Teed Teeb Teie Rahuliku Une Jaoks Imet
Hea uni on inimeste tervisele äärmiselt oluline. Ainult kvaliteetne ja täielik öörahu tagaks kõigi töövõime, hea tervise ja meeleolu. Viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, une kvaliteet sõltub sellest, kui palju meid ähvardab kardiovaskulaarsüsteemi haiguste esinemine ja diabeet.
3 Tassi Kohvi Päevas Vähendab Vähiriski
Uus uuring on näidanud, et 3 tassi kohvi päevas võib vähendada maksavähi riski 50%. Viimase uuringu autori dr Carlo La Vecchia Milano farmakoloogiliste uuringute instituudist Mario Negri sõnul kinnitavad katsed, et kohv võib inimeste tervisele väga positiivselt mõjuda.
Taimetoitlane Dieet Toob Kaasa Suurema Südamehaiguste Riski
Täielikult taimetoitlust peetakse sageli palju paremaks ja tervislikumaks dieediks kui seda, mis sisaldab liha ja köögivilja koos. Need uskumused on aga kahtluse alla seadnud mitmed kardioloogid erinevatest instituutidest üle maailma. Uued uuringud näitavad, et taimetoitude, rafineeritud terade ja kartulite liigne tarbimine on seotud suurema südamehaiguste riskiga.
Üks õlu Päevas Vähendab Südameataki Riski 25 Protsenti
Kindlasti on mõni tark mees kord ja kuskil öelnud, et eeloleval suvekuumusel (kunagi varem) pole midagi paremat kui külm õlu. Selgus, et ta ei eksinud. Itaalia neuroloogiainstituudi Pocilli teadlaste uus uuring näitas, et üks õlu päevas vähendab südameataki ja teiste südame-veresoonkonna haiguste riski 25 protsenti.
