2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Spinat tuli meile Lähis-Idast, arvatavasti Pärsiast. See ilmus seal enne uut ajastut ja toodi Hispaaniasse mitu sajandit hiljem.
Teistes Euroopa riikides õppisid nad ka spinatit kasvatama ja sellest on saanud ameeriklaste üks lemmikköögivilju. Spinatil pole väljendunud maitset, lisaks ei saa seda kaua säilitada.
Ja mis on väga halb, kaotab see kiiresti oma väärtuslikud omadused. Ja neid on palju ja tänu neile on ta köögiviljade seas esikohal.
Spinat sisaldab valke, süsivesikuid ja rasvu, samuti tärklist, suhkrut, vitamiine A, E, C, H, K, PP, B vitamiine, beetakaroteeni.
Lisaks sisaldab spinat palju kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, kaaliumi, fosforit, rauda, tsinki, vaske ja seleeni. Spinatis sisalduvad A- ja C-vitamiinid säilivad kuumtöötlemisel.
Spinat küllastab ja varustab keha toitainetega, puhastab toksiinidest ja toksiinidest. Ainult porgand sisaldab karoteeni rohkem kui spinat ja selles sisalduva suure rauasisalduse tõttu on hemoglobiin aktiveeritud ja varustab rakke paremini hapnikuga.
Spinat parandab ainevahetust ja aitab energiat toota. Selle ainulaadse koostisega on spinat väga kasulik mitte ainult dieettootena, vaid ka paljude haiguste ennetamise ja ravi vahendina.
Spinat tugevdab hambaid ja igemeid, kaitseb aneemiat ja tugevdab veresooni, stimuleerib kõhunääret ja normaliseerib soolestiku tööd.
Spinat on rasedatele ja väikelastele väga kasulik, kuna sisaldab peaaegu kõiki vajalikke vitamiine ja palju mineraale. Spinat imendub suurepäraselt, kuna sellel on aineid, mis stimuleerivad süljenäärmete toimet.
Kurnatuse, närvisüsteemi haiguste, aneemia, hüpertensiooni ja diabeedi, gastriidi ja enterokoliidi korral on menüü dieettoodetena lisatud spinat.
Spinat kaitseb limaskestade kahjustusi, normaliseerib süsivesikute ainevahetust, osaleb keha jaoks oluliste hormoonide tootmisel ja aitab nuumata. Stressis olevad inimesed taastavad spinati abil oma rahulikkuse ja töövõime.
See sisaldab joodi ja seetõttu mõjutab see hästi kilpnääret. Spinat seedub kiiresti, erinevalt paljudest teistest rohelistest köögiviljadest.
Soovitan:
Banaanide Kasulikud Omadused - Mida Me Peame Teadma
Banaanid on üks levinumaid ja tarbitumaid troopilisi puuvilju maailmas. Need on rahuldav ja tervislik toit, mis annab meile imelisi toitaineid, vitamiine ja mineraale ning annab meile suure annuse energiat. Banaanides on vähe kaloreid, rasva, naatriumi ja kolesterooli, mistõttu need sobivad igaks toidukorraks.
Jogurt - Keha Kasulikud Omadused
Jogurt iidsetest aegadest on seda kasutatud nii toiduvalmistamise kui ka keha tervise eest hoolitsemise vahendina. Tänapäeval usaldab üha rohkem inimesi koduseid meetodeid igasuguste terviseprobleemide korral ja palju muud. Jogurt sisaldab rohkesti kaltsiumi, mis tugevdab luid, küüsi ja hambaid, aitab maol hästi toimida, niisutab nahka, kui see sisaldab rohkem rasva.
Lignaanid - Kasulikud Omadused
Puu- ja köögiviljad sisaldavad palju kasulikke aineid. Kõige kasulikum neist on polüfenoolid. Tuntud polüfenoole on üle 8000. Suurimat mõju kehale avaldavad flavonoidid, fenoolhapped ja lignaanid . Sõna lignans pärineb ladinakeelsest sõnast Lignum, mis tähendab puitu, puitu.
Porru Kasulikud Omadused
Sibula ja küüslaugu lähedane sugulane, porrulauk leiab oma koha paljudes roogades, mis rikastavad lisaks maitsele ka toiteväärtust. Porrulauk on ka sügis- ja talvelaua lemmiktoode. Seda hinnati Vana-Egiptuses. Legend räägib, et parimaid Egiptuse sõdalasi premeeriti porrulauguga.
Kapsa Mahla Erakordsed Omadused Ja Omadused
Kapsa mahl on meile kõigile teada kui suurepärane vahend pohmellide vastu. Ükskõik, kas olete seda proovinud või mitte, olete kindlasti kuulnud selle erakordsest omadused . Ehkki kapsa mahl ei ole mõne arvates eriti meeldiva maitse ja aroomiga, on selle kasu organismile arvukas.
