2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Viimastel aastatel on sõna supertoit muutunud moes. Mõned toitumisspetsialistid ütlevad peaaegu, et selliseid tooteid tuleks süüa pidevalt.
Kuid me ei peaks seda võtma selle sõna otseses tähenduses, sest isegi kõige kasulikumad tooted võivad sisaldada kahjulikke aineid. Siin on nimekiri 5 tootest, mis said esmalt superstaatuse ja jäid siis arstidele silma.
Greip
See puu on teadaolevalt kaalulangetamisel kõige tõhusam, kuna see sisaldab ainet naringeniini. See alandab veresuhkrut ja aitab põletada rohkem rasva. Greip on kehakaalu langetamiseks sageli erinevates dieetides. See sisaldab ka palju C-vitamiini ja kiudaineid, mis võitlevad ka ülekaaluga ja ennetavad enneaegset vananemist.
Kuid kõige selle kõrval võib see imeline puuvili tõsta naishormooni östrogeeni taset. Ameerika Ühendriikides läbi viidud uuringu kohaselt on 40-aastastel naistel, kes söövad päevas veerandi greibist, suurem risk rinnavähki haigestuda. Seetõttu on enne selle puuvilja kasutamist kõige parem konsulteerida oma arstiga. Eriti kui teie peres on juba rinnavähi juhtumeid.
Kurkum
Vürtsi aktiivne komponent kurkumiin kiirendab rasvade lagunemist, hoiab ära veresuhkru tõusu ja pikendab maksa tervist. Mõned uuringud on ka näidanud, et kurkum suurendab looduslikku kaitset vähi vastu ja aeglustab Alzheimeri tõve arengut.
Peamine on siiski mitte üle pingutada ja ärge ületage kurkumi või karri päevaannust üle 100 mg. Kõigi vürtside liigne tarbimine põhjustab teadaolevalt haavandeid. Kurkumiin lahjendab ka verd, mis vigastuse või operatsiooni korral võib põhjustada tugevat verejooksu. Lubatud soovitatav kogus on mitte rohkem kui 1 tl nädalas.
Sojakaste
Soja tuli meie kööki Aasiast. Idas aitab soja kohalikel naistel säilitada oma ilu ja noorust. Paljude inimeste jaoks asendab soja täielikult loomset päritolu tooteid ja hoiab seega ära kolesterooliprobleeme, ateroskleroosi ja insulte. Ja sojas sisalduvad seitse asendamatut aminohapet aitavad kehal kahjustatud rakke parandada.
Vaatamata soja kasulikele omadustele võivad mõned selle komponendid häirida ainevahetust. Uuringud näitavad, et sojatoodete liigne tarbimine vähendab sperma kvaliteeti ja suurendab mõnikord eesnäärmevähi riski, sest soja kuulub nn. fütohormoonid. Arstid ei soovita rohkem kui ühte portsu sojatoitu päevas.
Tšiili
Kuumades paprikates leiduv kapsaitsiin parandab verevoolu ja takistab vähkkasvajate arengut. Pipar kiirendab ainevahetust ja võimaldab kaloritel kiiremini põleda. Suurbritannia teadlaste eksperimendi kohaselt piisab, kui lisada dieedile päevas vaid veerand teelusikatäit vürtsi ja kaal langeb ühe kuuga kuni 2 kilogrammi.
Kuid veel üks Yale'i eksperiment andis kurbi tulemusi: tšillit söönud inimestel oli 15% suurem risk haigestuda maovähki. Teadlaste arvates vähendab vürtside tarbimine seedetrakti kaitset, stimuleerib haavandite arengut, kahjustab seedimist, põhjustab kõrvetisi. Seetõttu pole hea tarbida rohkem kui 3 paprikat nädalas.
Õline kala
Lõhe ja makrell sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis tugevdavad kardiovaskulaarsüsteemi ja parandavad närvisüsteemi. Lisaks sisaldab kala D-vitamiini ja fosforit. Pole üllatav, et kalu on viimasel ajal peetud kõigi haiguste imerohuks ja seda pooldavad enamasti kardioloogid.
Diabeedi eest, mis ähvardab miljoneid inimesi arenenud riikides, rasvane kala aga ei kaitse, pigem vastupidi. California ülikooli eksperdid usuvad, et mereelustiku kehasse sattuvad ja rasvkoes kogunevad pestitsiidid kahjustavad hormooni insuliini tootmist. Mis tegelikult provotseerib diabeeti. Asjatu riski vältimiseks piirake kala tarbimist 2 portsjoniga 140 grammi nädalas.
Soovitan:
Kuus Toodet, Mis Tapavad Kilpnääret
Kilpnääre on keha üks peamisi organeid. See toodab hormoone, mis vastutavad ainevahetusprotsesside, keha kasvu ja arengu eest. See on üks tundlikumaid organeid, mille funktsioonid on kergesti häiritud. Isegi valed dieedid mõjutavad näärme toimimist.
5 Kasulikku Toitu, Mis Võivad Põhjustada Vistrikke Ja Aknet
Noorena ärritavad meid näole ilmuvad vistrikud. Akne on iseloomulik puberteedile, kuid on tavaline nahahaigus ka täiskasvanutel. See on põhjustatud erinevatest põhjustest ja seetõttu on see normaalne vinnid kuigi me pole noored. Nad võivad meile ilmuda väga sageli vistrikud ja akne teatud toitudest.
Toit, Mis Võib Kahjustada Kilpnääret
Üks olulisemaid, kuid ka vigastustele kõige vastuvõtlikumad organid on kilpnääre. Selle toimimist võib häirida isegi teatud toitude tarbimine. Siin on 6 kilpnäärmele kahjulikud toidud . Kui teil on kilpnäärmeprobleemid , olge ettevaatlik:
Mis On 5 Parimat Toodet, Mis On Südamele Kasulikud?
Kiires igapäevases elus peame pöörama tähelepanu mitte ainult vaimsele toidule, mis on meie emotsioonide keskpunkt - süda, vaid ka kasulikele toodetele, mis sobivad meie südamelihase õigeks toimimiseks. Me kõik teame, et õige toitumine on tervisliku eluviisi oluline osa, mille tulemuseks on harmoonia ja meelerahu.
8 Kasulikku Toitu, Mis Võivad Teile Liiga Teha
Seal on palju tervislikud toidud , rikas mitmesuguste ainete suhtes, millel on kehale hea mõju. Enamik neist on erinevate kehakaalu langetavate dieetide lahutamatu osa. Siiski peate olema ettevaatlik, kuna on tooteid, mis on kasulikud mõõdukalt, ja kui teete sellega üle, võite sattuda terviseprobleemidesse.
