2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Seal on palju tervislikud toidud, rikas mitmesuguste ainete suhtes, millel on kehale hea mõju. Enamik neist on erinevate kehakaalu langetavate dieetide lahutamatu osa.
Siiski peate olema ettevaatlik, kuna on tooteid, mis on kasulikud mõõdukalt, ja kui teete sellega üle, võite sattuda terviseprobleemidesse.
Vaatame, mis on muidu kasulikud toidud, mis võivad üle süüa - miks need võivad negatiivselt mõjutada ja kui sageli on neid hea süüa. Need on 8 kasulikku toitu, mis on suures koguses kahjulikud.
1. Omega-3 rasvhapped ja kalaõli
Omega-3 rasvhappeid ja kalaõli sisaldavaid tooteid peetakse tervislikeks, kuna need võitlevad põletiku vastu, vähendavad südamehaiguste riski ja aitavad arendada ajutegevust. Kuid neid ei soovitata suurtes kogustes, kuna need võivad aidata verd vedeldada. Lisaks sisaldab kalaõli A-vitamiini, mis võib olla ohtlik suurtes kogustes.
2. Tuunikala
Tuunikala peetakse kasulikuks omega-3 rasvhapete ja valkude sisalduse tõttu. See sisaldab olulisi toitaineid, kuid sellega ei tohiks liialdada, kuna see võib ookeanide reostuse tõttu organismi viia baktereid. Lapsed ja rasedad ei tohiks seda üldse tarbida!
3. Kaneel
Maitsev, lõhnav ja kasutatud vürts eriti kondiitritoodetes. Kaneelil on antioksüdantide sisalduse tõttu organismile mõned kasulikud omadused. Reguleerib veresuhkru taset, vähendab südamehaiguste, diabeedi, vähi riski. Kuid see sisaldab ainet kumariini, mis võib olla ohtlik, kui seda võetakse suurtes annustes.
4. Muskaatpähkel
Maitsev vürts, mida kasutatakse kõige sagedamini kookide, koogikeste ja muude hõrgutiste, aga ka Béchameli kastme valmistamiseks. Muskaatpähkel annab neile ainulaadse maitse. Muskaatpähkli lubatud tarbimine on kuni 10 grammi. Kui te sellega üle pingutate, võib see teatud koostises sisalduvate ainete tõttu põhjustada mürgitust.
5. Kohv
Ka lemmik värskendav jook leiab koha selles edetabelis. Kohvil on organismile mitmeid eeliseid, kuid kofeiini üleannustamine võib mõnel inimesel põhjustada ebameeldivaid reaktsioone.
6. Sealiha maks
Äärmiselt toitev toode, rikas paljude toitainete poolest. Veise- või sealiha tarbimine suures koguses võib mee ja A-vitamiini sisalduse tõttu põhjustada terviseprobleeme.
7. Ristõielised köögiviljad
Need on kõigi lemmikkapsas, lillkapsas, kaalikas, rooskapsas, brokoli jne. Me ei vaidlusta asjaolu, et rohelised lehtköögiviljad on väga kasulikud, sisaldades tervislike ainete kimpu. Kuid need sisaldavad ka tiotsüanaate - koostisosi, mis raskendavad joodi imendumist. Seetõttu ei tohiks kilpnäärmeprobleemidega inimesed oma tarbimisega üle pingutada.
8. Brasiilia pähkel
Üks parimatest seleeniallikatest - keha põhielement. Kuid seleen muutub mürgiseks, kui seda võetakse suures koguses. Seetõttu piisab teile paarist brasiilia pähklist päevas.
Soovitan:
5 Kasulikku Toitu, Mis Võivad Põhjustada Vistrikke Ja Aknet
Noorena ärritavad meid näole ilmuvad vistrikud. Akne on iseloomulik puberteedile, kuid on tavaline nahahaigus ka täiskasvanutel. See on põhjustatud erinevatest põhjustest ja seetõttu on see normaalne vinnid kuigi me pole noored. Nad võivad meile ilmuda väga sageli vistrikud ja akne teatud toitudest.
4 Põhjust, Miks Liiga Palju Suhkrut Süüa On Teile Kahjulik
Suhkur ja suhkrutooted on paljude inimeste lemmiktoit. Rääkimata sellest, et mõnikord tarbime suhkrut isegi teadmata. Suhkrut leidub toodetes, millele me isegi ei mõtle - näiteks kastmed, marinaadid ja palju muud. Kuigi me kõik teame seda liiga palju suhkrut söömine ei ole meie tervisele hea, paljud inimesed tuginevad seda tüüpi toidule - kiiretele töödeldud toitudele palju suhkrut .
10 Toitu, Mis Võivad Asendada Kohvi
Kohvi mõju kohta inimese kehale on palju uuringuid, arvamusi ja hüpoteese. Keegi ei saa kindlalt öelda - värskendav jook on kahjulik või kasulik ja võib-olla sõltub see igast üksikust organismist. Siiski, kui soovite kärpima kohvi või asendage see täielikult - on mõned toidud, millel on ka kosutav toime ja mis on tõestatud tervislikumaks.
5 Kasulikku Toodet, Mis Võivad Teid Kahjustada
Viimastel aastatel on sõna supertoit muutunud moes. Mõned toitumisspetsialistid ütlevad peaaegu, et selliseid tooteid tuleks süüa pidevalt. Kuid me ei peaks seda võtma selle sõna otseses tähenduses, sest isegi kõige kasulikumad tooted võivad sisaldada kahjulikke aineid.
11 Deemoniseeritud Toitu, Mis On Teile Tegelikult Kasulikud
Võib-olla olete kuulnud, et peaksite vältida teatud toite nagu katk. Kuid need näpunäited põhinevad sageli aegunud või valel toitumisalastel andmetel. Tõde on see, et palju toidud, mida peetakse ebatervislikuks , on tegelikult täpselt vastupidised.
