2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Me teame, et puu- ja köögiviljad on kõige kasulikumad tooted, mida peame keha toitma. Need on tervisliku toitumise alus, viis end vormis hoida ja tervislik olla. Nad sobivad hästi menüüs domineerima, kuid kui te mingil põhjusel neid ei tarbi piisavalt, olge tähelepanelik mõne järgmise probleemi suhtes.
Kehaga võib juhtuda, kui me ei söö piisavalt puu- ja köögivilju:
1. Kaalutõus - loogiliselt võttes võib öelda, et kui te ei söö tervislikke toite, vaid rõhutate kahjulikke - valmis-, pasta-, maiustusi- ja muid sarnaseid tooteid, stimuleerite kehakaalu tõusu.
Köögiviljad ja puuviljad on rikkalikult vitamiinide ja toitainetega ning sisaldavad minimaalses koguses kaloreid, mistõttu on need sageli erinevate dieetide põhitoiduks.
2. Suurem vähirisk - pole salakavalat haigust ravivat toitu, kuid on üks, mis võib vähendada selle esinemise riski. Tänu neis sisalduvatele antioksüdantidele ja vitamiinidele kaitsevad tervislikud tooted rakke kahjustuste eest.
Soovitav on suvikõrvits, porgand, bataat, spinat jt.
3. Seedeprobleemid - näiteks hemorroidid, kõhukinnisus jt. Puu- ja köögiviljades on kiudaineid ja tselluloosi, mis leevendavad või takistavad seedeprotsessiga seotud ebamugavusi.
4. Suurenenud risk diabeedi vallandamiseks - rasvumine viib tavaliselt diabeedini, kuna esimene on tingitud ebatervislikust toitumisest. Hea on piirata kahjulikke süsivesikuid, asendades need puuviljade, roheliste köögiviljade, suvikõrvitsa, baklazaani ja muuga, mis pähe tuleb.
Me peame mõistma, et inimene on see, mida ta sööb, ja et tarbitavad tooted sõltuvad meie tervisest, meeleolust, energiast, mis toidavad meid seestpoolt ja absoluutselt kõigest, mis aitab meil olla täisväärtuslikud isikud. Peame tõsiselt võtma probleemi, et muuta need meie menüüs põhitähtsaks.
Viisi minutit rämpstoidu ostmiseks ei saanud võrrelda kümnega, mis kulub näiteks köögiviljade valmistamiseks meie lõunasöögiks.
Soovitan:
See Tuleb Nagu Gripp, Aga See Pole Nii! Siin On Ravimtaimed, Mis Seda Ravivad
Need kasulikud taimsed retseptid viitavad suhteliselt kergele haigusele, mille põhjustavad viirused, millel pole gripiviirusega midagi pistmist, kuid mis põhjustavad sarnast kliinilist pilti ja sümptomeid. 1. Taimne retsept musta leedri ja piparmündiga piparmündilehed - 25 g mustad leedriõied - 25 g kummeliõied - 25 g suurelehelised pärnaõied - 25 g Valmistamismeetod:
Söö Oma Maapähkleid Oma äranägemise Järgi ülemaailmsel Maapähklipäeval
Tänane 13. september avaldame austust maitsvad maapähklid . Need isuäratavad pähklid on ka kasulikud, mistõttu on teie keha tänulik, kui tähistate tänast puhkust - maapähklipäev . Maapähklid avastati umbes 3500 aastat tagasi Lõuna-Ameerikas.
Söö 6 Küüslauguküünt Ja Vaata, Mis Su Kehaga 24 Tunni Jooksul Juhtub
Ja hetkeks ei tohiks te unustada küüslaugu väge, kui me räägime oma tervisest. 24 tundi pärast küüslaugu tarbimist dieetides kehakaalu langetamiseks või loodusliku ravimina teatud haiguste korral reageerib meie keha sellele võimsale toidule.
Kas Sööte õhtusöögi Ajal üle? Siin On See, Mida Teete
Ülesöömine see kahjustab lisaks meie enesehinnangule ka tervist ja selle mõju on kohutav. Eriti on õhtul üle süüa kahjulik , kuna see võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, nagu unetus, väsimus, pearinglus ja teised. Mida sa teed endale, süües õhtusöögil üle?
Söö Puu- Ja Köögivilju õigel Ajal. Alles Siis Olete Terve
Lapsena oleme harjunud, et meile öeldakse, et puu- ja köögiviljade tarbimine on eriti oluline iga inimese keha jaoks ning et need tooted peaksid olema regulaarselt meie toidulauas. Viimasel ajal selgub aga, et kuigi see tõepoolest nii on, võib nende tarbimine ülemäärastes annustes põhjustada ebameeldivaid tagajärgi tervisele ja vähem tähtis pole ka kellaaeg, mil me neid tarbime.