![Bob Ja Läätsed Hoiavad Meid Kaua Täis Bob Ja Läätsed Hoiavad Meid Kaua Täis](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-929-4-j.webp)
2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Näljatunne 2 tundi pärast hommiku- või lõunasööki tabab meid pidevalt ja viib kõige ebasobivamal hetkel kontrolli alt välja.
Sellistel juhtudel on tunne, mida kogeme, pigem isu mingisuguse toidu järele kui nälg, kuid sellegipoolest sunnib see meid ikkagi mõne suupiste, küpsise või millegi magusa ja kaloririkka järele.
Nälja ja söögiisu tasakaalustamiseks peate õppima, milliseid toite millisel kellaajal kõige paremini süüa. Mõned toidukaubad ei suuda meie riigis tundide kaupa nälga põhjustada.
Sellised on kaunviljad. Kui sööte lõunasöögi ajal läätsedest, küpsetest ubadest tassi, ei nälg "helise" veel vähemalt 4–5 tundi. Keedukartul koos mõne köögiviljaga on sarnane efekt kui kaunviljad.
Äärmiselt maitsev, kasulik ja täitev kooslus on salat keedetud kartulist, riivitud porgandist ja väikesest sibulast. Maitsesta tilkade oliiviõli ja äädikaga ning unusta järgnevateks tundideks toit.
![Kartul Kartul](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-929-5-j.webp)
Kui olete pasta fänn, on kõige parem kombineerida neid värskete või hautatud köögiviljade, juustu või kollase juustuga. Viigi- või ploomikompott võib teie hundi isu lihtsalt rahuldada.
Valmistage see, valades pool kilo puuvilju 3 liitri veega ja keetke, kuni need aurustuvad 2,5 liitrini. Sel viisil valmistatud jooki juuakse ½ tl. enne söömist ning tagab kiire küllastumise ja väiksema toidukoguse sissevõtmise.
Söö kindlasti hommikusööki, et vältida nälga järgnevatel kellaaegadel. Valige kaerahelbed, müsli koos puuvilja või jogurtiga. 2 apelsinimahlaga muna on üks täiuslikum suupiste. Päeval, kui nälg jälle valel ajal tuleb, meelitage see peotäie pähklite, mõne puuvilja või köögiviljaga.
Et päästa end rikkaliku toidu koguse eest, on mõned peensused, mis pole seotud teie toidu tüübi ja kogusega. Unustage jalgsi söömine. See on negatiivse aja jooksul suuremate koguste neelamise eeldus, nii et sööge alati lõunasöögi taga laua taga istudes. Kandke tihedamaid riideid, sest need ei lase teil üle süüa.
Soovitan:
Sumak Ravib Meid Ja Teeb Meid Ilusaks
![Sumak Ravib Meid Ja Teeb Meid Ilusaks Sumak Ravib Meid Ja Teeb Meid Ilusaks](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-3620-j.webp)
Sumakit või tetrat leidub lubjarikkal pinnasel kogu riigis. See on tumeroheliste lehtede ja punaka koorega põõsas. See kannab alati spetsiifilist aroomi. Sumaki kasutatav osa on tema lehed, mis õitsemisel muutuvad sügisel punaseks. Nad korjatakse vahetult enne seda hetke.
Toidud, Mis Hoiavad Nälga Endast Eemal
![Toidud, Mis Hoiavad Nälga Endast Eemal Toidud, Mis Hoiavad Nälga Endast Eemal](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-8710-j.webp)
Ükskõik, kas proovite kaalust alla võtta või tervislikumalt toituda, saadab teid nälg. Selleks, et olla terve päeva täis ja energiat treenimiseks, peate sööma hästi ja kvaliteetselt. Enamasti peetakse silmas kiudaineid, valke ja rasva küllastustoitude kolmik , kuna keha imendub neid aeglasemalt, mis omakorda aitab küllastustunnet kauem.
9 Rohke Valguga Köögivilja! Need Hoiavad Teid Kaua Täis
![9 Rohke Valguga Köögivilja! Need Hoiavad Teid Kaua Täis 9 Rohke Valguga Köögivilja! Need Hoiavad Teid Kaua Täis](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-13908-j.webp)
Popeye on tuntud oma hiiglasliku biitsepsiga pidevalt uhkeldamise pärast. Mis on tema saladus? Me kõik teame - spinat. Kuid see pole ainus köögivili, mis võib meile energiat ja jõudu anda. Paljud köögiviljad sisaldavad 2 grammi valku 1 tassi toores või pool tassi keedetud kohta.
Viinamarjad Soojendavad Meid, Rahustavad Ja Kaunistavad Meid
![Viinamarjad Soojendavad Meid, Rahustavad Ja Kaunistavad Meid Viinamarjad Soojendavad Meid, Rahustavad Ja Kaunistavad Meid](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-13995-j.webp)
Pole juhus, et viinamarjad on olnud iidsetest aegadest lemmikpuuvili. Selle eelised on arvukad. Viinamarjad mõjutavad kõiki kehaorganeid. Need, kes otsustavad sisse elada, ignoreerivad seda sageli, arvates, et see on magusa tõttu kahjulik, kuid see on viga.
8 Tervislikku Toitu, Mis Hoiavad Teid Täis, Tervena Ja Lahjana
![8 Tervislikku Toitu, Mis Hoiavad Teid Täis, Tervena Ja Lahjana 8 Tervislikku Toitu, Mis Hoiavad Teid Täis, Tervena Ja Lahjana](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-16798-j.webp)
Inimene peab valima endale söödava toidu, olenemata sellest, kui raske see on. Igapäevane elu on tavaliselt liiga dünaamiline, kuid kui soovite olla hea tervise ja hea figuuriga, peate nende eest hoolitsema. Vastupidiselt veendumusele, et kahjulikud toidud on midagi kiiret ja lihtsat, mis võib küllastuda, paljastame saladuse - seda tüüpi tooted on mõeldud näljatunde rahuldamiseks tund aega, mitte enam.