Bob Ja Läätsed Hoiavad Meid Kaua Täis

Video: Bob Ja Läätsed Hoiavad Meid Kaua Täis

Video: Bob Ja Läätsed Hoiavad Meid Kaua Täis
Video: МОИ 26 НОВИНОК/ВЯЗАЛА НОЧИ НАПРОЛЁТ/ВЯЗАНЫЕ САЛФЕТКИ/ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/knitting/CROCHET/HÄKELN/örgülif 2024, Detsember
Bob Ja Läätsed Hoiavad Meid Kaua Täis
Bob Ja Läätsed Hoiavad Meid Kaua Täis
Anonim

Näljatunne 2 tundi pärast hommiku- või lõunasööki tabab meid pidevalt ja viib kõige ebasobivamal hetkel kontrolli alt välja.

Sellistel juhtudel on tunne, mida kogeme, pigem isu mingisuguse toidu järele kui nälg, kuid sellegipoolest sunnib see meid ikkagi mõne suupiste, küpsise või millegi magusa ja kaloririkka järele.

Nälja ja söögiisu tasakaalustamiseks peate õppima, milliseid toite millisel kellaajal kõige paremini süüa. Mõned toidukaubad ei suuda meie riigis tundide kaupa nälga põhjustada.

Sellised on kaunviljad. Kui sööte lõunasöögi ajal läätsedest, küpsetest ubadest tassi, ei nälg "helise" veel vähemalt 4–5 tundi. Keedukartul koos mõne köögiviljaga on sarnane efekt kui kaunviljad.

Äärmiselt maitsev, kasulik ja täitev kooslus on salat keedetud kartulist, riivitud porgandist ja väikesest sibulast. Maitsesta tilkade oliiviõli ja äädikaga ning unusta järgnevateks tundideks toit.

Kartul
Kartul

Kui olete pasta fänn, on kõige parem kombineerida neid värskete või hautatud köögiviljade, juustu või kollase juustuga. Viigi- või ploomikompott võib teie hundi isu lihtsalt rahuldada.

Valmistage see, valades pool kilo puuvilju 3 liitri veega ja keetke, kuni need aurustuvad 2,5 liitrini. Sel viisil valmistatud jooki juuakse ½ tl. enne söömist ning tagab kiire küllastumise ja väiksema toidukoguse sissevõtmise.

Söö kindlasti hommikusööki, et vältida nälga järgnevatel kellaaegadel. Valige kaerahelbed, müsli koos puuvilja või jogurtiga. 2 apelsinimahlaga muna on üks täiuslikum suupiste. Päeval, kui nälg jälle valel ajal tuleb, meelitage see peotäie pähklite, mõne puuvilja või köögiviljaga.

Et päästa end rikkaliku toidu koguse eest, on mõned peensused, mis pole seotud teie toidu tüübi ja kogusega. Unustage jalgsi söömine. See on negatiivse aja jooksul suuremate koguste neelamise eeldus, nii et sööge alati lõunasöögi taga laua taga istudes. Kandke tihedamaid riideid, sest need ei lase teil üle süüa.

Soovitan: