2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Terve elu puutume kokku erinevate väidetega erinevate faktide kohta. Mõnikord on mõnes neist tõde. Sageli osutuvad need aga müütideks, milles pole tilkagi tõtt. Viimastel aastatel seetõttu halb kuulsus saab toitu või terved toidugrupid, mis on alati olnud osa inimeste elust.
Kes poleks kuulnud, et süsivesikud tuleks täielikult välja lülitada? Või et rasv tõstab kolesterooli? Sest kõige levinumad toidumüüdid ja kas need vastavad tõele - lugege järgmisi ridu.
Küllatud rasvad suurendavad südamehaiguste riski, arvavad mõned. Seda valeandmeid on levitatud juba üle poole sajandi! Tõde on see, et see võib juhtuda ainult siis, kui neid kombineeritakse süsivesikutega.
See on ka ülekaalulisuse retsept - kehakaalu ei saa juurde võtta ainult rasvade või lihtsalt süsivesikute abil. Nende kahe kombinatsioon võib aga kahjustada nii figuuri kui ka tervist.
Selles mõtteviisis puudutab teine populaarne müüt süsivesikuid - nende tuntus rasvade moodustamise tõttu muudab nad üheks vihatud toidugrupiks. Tõde on see, et need on kasulikud.
Süsivesikud on osa igast tasakaalustatud toitumisest. Selleks, et neid rasvaks mitte muuta, peate lihtsalt olema piisavalt aktiivne. Kahjulikud pole süsivesikud, vaid lihtsüsivesikud - need on kõik ostetud suupisted, küpsised, šokolaadid, laastud.
Mitmeviljalised tooted pole kasulikud. See silt ei ole samaväärne "täistera" määratlusega. Loogika on üsna lihtne. Asjaolu, et toode sisaldab palju teravilja, ei tähenda, et need oleksid tervikuna. See ei tähenda, et neid ei rafineerita, ega seda, et need oleksid kasulikud.
Suhkur on vaenlane. Seda väidet on viimastel aastatel toetanud kümned dokumentaalfilmid. Kuid selle hukkamõistmiseks ei piisa selgitusest, et suhkur on mürk. Meie keha vajab tegelikult suhkrut. See on ka meie keha peamine energiaallikas.
Paljud inimesed usuvad, et munad on südamevaenlased. Need on tegelikult üks supertoitudest - äärmiselt vitamiini-, mineraal- ja oomega-3-rasvhapete rikas. Need on üks parimaid toite, mida saate oma kehale anda.
Müüt on see, et päevas saate endale lubada kuni 1 munakollast. Vastupidi. Teie keha talub edukalt 3 muna päevas. Kuid te ei tohiks sellega üle pingutada - ainult munadel põhinevad dieedid võivad teid kahjustada.
Mikrolaineahjust tulenev kahju on järjekordne toidumüütmillesse kõik usuvad. Ioniseeriv kiirgus on kahjulik - mida näiteks röntgenikiirgus kiirgab. Mikrolaineahjudes kasutatakse laineid, mis ei suuda hävitada meie tarbitavate toodete molekule.
Soovitan:
Millised Inimesed Ei Peaks Liha Sööma?
Paljud inimesed on tänapäeval jagatud kahte rühma, nimelt nendesse, kes seda ei tee liha tarbima ja need, kus seda toodet on menüüs iga päev olemas. Meditsiinitöötajatel on ka erinevad arvamused selle kohta, kas liha tuleks tarbida või mitte, ja kui jah, siis millistes kogustes.
Pikaealised Inimesed Kogu Maailmas Söövad Neid Toite
Maal on teatud piirkondi, kus inimesed elavad palju kauem kui ülejäänud elanikud. Kummalisel kombel on nende piirkondade üks eripära elanike toitumine. Siin see on mida pikaealised inimesed söövad üle maailma. Magusad kartulid Maguskartul moodustab 70 protsenti Okinawa inimeste põhitoidust, kus eeldatav eluiga on umbes 90 aastat.
Kodune Jäätis, Millesse Armuvad Kõik Kodus Olevad Inimesed
Päike kõrvetab meid vaieldamatult, kõik on nii kuum, õhk isegi ei liigu. Ja me tahame alati midagi, nii magusat kui ka külma, tükki magusat hingele. Igaühel on oma kiusatus - mõne jaoks on see šokolaad, teise jaoks kook, saiake või lihtsalt kauss jäätis .
Erinev Maasikamoos, Millesse Armud
Moosi valmistamisel tuleb järgida mõningaid olulisi reegleid, mille oleme pärinud vanaemadelt ning vanu kokaraamatuid ja märkmikke. Moosi puuviljad ei tohiks olla üleküpsenud ja tumedad. Kõiki puuvilju ei kohelda ühtemoodi. Mõned puuviljad on lihtsalt puhastatud, näiteks vaarikad ja maasikad, teised on kooritud ja teised kooritakse.
Suve Magustoit! Kolm želeed, Millesse Armud
Nagu enamikus rahvusköökides, nii ka vene keeles magustoiduks pakutakse erinevaid magusaid hõrgutisi. Need on tavaliselt piparkoogid, kodujuustukoogid, marineeritud kurgid, küpsised, pudingid, vahud või tarretis . Erilist huvi pakuvad viimased, sest kuigi neid ei leiutatud Venemaal, on neist saanud traditsioon Vene magustoit .