2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud inimesed on tänapäeval jagatud kahte rühma, nimelt nendesse, kes seda ei tee liha tarbima ja need, kus seda toodet on menüüs iga päev olemas.
Meditsiinitöötajatel on ka erinevad arvamused selle kohta, kas liha tuleks tarbida või mitte, ja kui jah, siis millistes kogustes. Muidugi on see paljuski isikliku valiku küsimus, ehkki tänapäeval on mitmeid uuringuid, mis seda tõestavad millistel inimestel on kõige parem liha mitte süüa tervislikel põhjustel.
Üks suuremaid rühmi, kellele on parem lõpetage liha söömine on need, kellel on kõrge vererõhk. Sellest teatasid lugupeetud meditsiinikogukonna "Action on Salt" eksperdid.
Üldiselt on hüpertensiooni all kannatavatel inimestel oluline piirduda paljude toodetega, näiteks soolaga. Õige toitumine aitab neil oluliselt parandada nende tervist ja minimeerida kõrge vererõhu tõttu tekkivaid probleeme.
Arstid lisavad, et teatud toitudel on negatiivne mõju vere tasemele. Isegi tervetel inimestel, kellel on geneetiline eelsoodumus, ei tohiks nad lihatoodetes tarbida palju soola, kuna see suurendab oluliselt järgnevate südame- või veresoonte patoloogiate riski.
Kõrge vererõhu korral on oluline pöörata tähelepanu ostetavate toodete sisule. Näiteks lihahõrgud, milles on vähe soola, ei ole hüpertensiivsetele samuti head. Selle põhjuseks on see, et need sisaldavad suures koguses naatriumi, mis on jällegi selle inimrühma jaoks ohtlik.
Väljaande "Action on Salt" eksperdid on arvamusel, et suurenenud soola tarbimine mõjutab negatiivselt organismi nn naatriumitasakaalu, mis on inimese üldise tervise seisukohalt väga oluline.
See võib põhjustada vedelike suurema kogunemise organismis ja selle tagajärjel vererõhu tõusu.
Teiselt poolt on näidatud, et naatriumi tarbimise minimeerimine aitab vähendada insuldisurmasid kuni 16%. Samuti vähendab see südame isheemiatõve põhjustatud surmaohtu.
Soovitan:
Miks Me Ei Peaks õhtul Puuvilju Sööma
Värske spetsialistide uuring näitab, kui kahjulik võib puuviljade tarbimine olla õhtul. Nii kasulikud kui need põhimõtteliselt on, on reaalne oht, kui neid ei tarbita mõõdukalt. Viljades on palju suhkrut. Arvatakse, et need on maksa peamised rasva põhjused.
Miks Me Ei Peaks õhtul õunu Sööma?
Õunad on äärmiselt kasulikud ja sisaldavad palju kasulikke aineid. Need sisaldavad mineraale, suhkruid, orgaanilisi happeid, pektiini, vitamiine, ensüüme ja palju muud. Pektiin mõjutab soodsalt veresoonte kolesteroolitaset ja on söömishäirete produkt.
Puuviljad - Miks Me Ei Peaks Neid Magustoiduks Sööma
Maasikad, banaanid, õunad, apelsinid … Mahlased, eksootilised ja lõhnavad, viljad nad on alati olemas, et meid rahuldada, kui oleme näljased ja alati, kui vajame naudingut. Need on täis vitamiine, rohkesti kiudaineid ja kasulikud tervisele.
Miks Peaks Suvikõrvitsat Regulaarselt Sööma
Suvikõrvits on Bulgaaria köögis ühed levinumad puuviljaköögiviljad. Need lisavad värsket ja meeldivat maitset paljudele lemmikroogadele ja salatitele. Neid tarbitakse kõige rohkem kevadel ja suvel, kuid neid võib turult leida aastaringselt.
Milliste Toodetega Me Kirsse Ei Peaks Sööma?
Kirsipuu on inimestele tuntud sajandeid ning selle maitsvad ja mahlased puuviljad on peaaegu kõigi lemmik maius. Lisaks maitseelamustele kirsid toovad kasu ka tervisele. Need on tingitud paljude vitamiinide ja mineraalainete - A, B, C, P, kaltsiumi, naatriumi, kaaliumi, raua, antotsüaniinide ja karotenoidide - olemasolust.
