2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Hijiki on merevetikate tüüp, mis on looduses harimisel või koristamisel tavaliselt pruun või roheline. See kasvab Jaapani, Hiina ja Korea rannikul ning on muutunud paljude kultuuriroogade põhitoiduks.
Hijiki peetakse sageli vetikate üheks mitmekülgsemaks vormiks, kuna see kuivab kiiresti ja säilitab suurema osa toitainesisaldusest, mis on muljetavaldav. Kui hijiki on kuivanud, saab neid kogu maailmas eksportida ja lisada kõigele, alates suppidest ja sojakastmetest kuni kalaroogadeni.
Mõned suurimad tervisega seotud eelised hijiki hõlmab selle võimet parandada seedetrakti tervist, tõsta energiataset, tugevdada luid, ennetada diabeeti, langetada kolesterooli, kõrvaldada unehäired, tasakaalustada hormonaalset aktiivsust ja parandada ainevahetust.
Hijiki on nii maitsev lisand teie toidule kui ka inimtoidus funktsionaalne roll. See vetikas sisaldab laia valikut keha jaoks olulisi mineraale, samuti olulisel määral toidukiudaineid, K-vitamiini, kaltsiumi, rauda, magneesiumi ja joodi.
Kuigi me räägime joodist oma dieedi osana harva, on see ülimalt oluline osa tervena püsimisel ja keha protsesside korras hoidmisel. Jood mängib suurt rolli meie hormoonide manipuleerimisel ja tasakaalustamisel, kuna see interakteerub otseselt kilpnäärmega, mis on kogu endokriinsüsteemi üks olulisemaid aspekte. Kuigi liigne jood võib olla ohtlik, ei saa enamik inimesi piisavalt ja hijiki on selle pakkumiseks suurepärane võimalus.
Foto: Jaapani toiduvalmistamine 101
Hijiki rauasisaldus on enneolematult kõrge. See tähendab, et aneemia ennetamine on iganädalase dieedi osana väga lihtne. Õige rauasisaldus teie kehas suurendab teie punaste vereliblede arvu, mis omakorda suurendab teie üldist energiataset.
Vananemise üks vältimatu osa on see, et kaotame jõu ja peame muretsema rohkem oma luude vastupidavuse pärast. Kui teil on aga dieedi kaudu korralikult mineraale, saate märkimisväärselt ära hoida osteoporoosi valulikku ja puuet tekitavat seisundit.
Hijiki sisaldab palju rohkem kaltsiumi kui piim, mida peetakse sageli üheks parimaks toiduallikaks. Hijiki võib kindlasti aidata teil olla tugev ja aktiivne aastaid. Magneesium on teadaolevalt tõhus uneabi peamiselt seetõttu, et see stimuleerib teatud hormoonide tootmist, mis põhjustavad lõõgastust ja kõrvaldavad stressi.
Hijiki kõrge magneesiumisisaldus tähendab, et see on suurepärane hilisõhtune suupiste juhuks, kui uni teid põgeneb. Vaja on ainult magneesiumi tõsta.
Soovitan:
Õunad Pikendavad Eluiga 17 Aasta Võrra
Regulaarne õunatarbimine võib inimese elu pikendada kuni 17 aastat. Kui sööte seda puuvilja regulaarselt, saate nähtavalt noorendada. Ainulaadse avastuse tegid Norwichi Toiduuuringute Instituudi Briti teadlased. Pärast põhjalikku uurimist on eksperdid veendunud, et õuna võib nimetada nooruse ja pikaealisuse viljaks.
Vaadake Neid 10 Põhjust, Miks Süüa Rohkem Paprikat! See On Seda Väärt
1. C-vitamiini sisalduse poolest on paprika isegi sidrunist ja mustast sõstrast parem. Ärgem unustagem siiski, et suurem osa askorbiinhappest on varre ümber, selle osa, mille seemnete puhastamisel lõikame ja viskame. 2. Paprika C-vitamiin on kombineeritud suure koguse P-vitamiini (rutiiniga), mis aitab tugevdada veresooni ja vähendab nende seinte läbilaskvust.
Kiire Noorendamine 10 Aasta Võrra
Kui soovite ajas tagasi minna 10 aastat tagasi, saab seda teha tervisliku toitumise järgimisel madala rasvasisaldusega valgu ja täisteratoodetega, mis säilitavad lihastoonust ja hoiavad vananedes ära lisakilode kogunemise. Antioksüdantirikaste puu- ja köögiviljade söömine kaitseb teid naha kortsude eest.
Uus Retsept Pikendab Pizza Säilivusaega 3 Aasta Võrra
Ameerika teadlased Massachusettsi sõjaväelaborist on välja töötanud pitsaretsepti, mida saab külmkapis hoides 3 aasta jooksul süüa. Michelle Richardson Natikist pärit USA kaitseministeeriumi uurimiskeskusest näitas, et vastloodud pitsa oli mõeldud spetsiaalselt USA sõjaväele, kes nõudsid, et pizza tuleks nende menüüsse lisada.
Toit, Mis äratab Teid Edukamalt Kui Kohv? Vaadake, Kes See On
Inimestele üles ärkama hommik on seotud tassi kuuma aromaatse kohvi ideega. See mitte ainult ei mõjuta endiselt unistunud teadvust koos kehaga leviva soojuse, ainulaadse lemmikaroomi seostega, vaid kutsub esile ka hommikuse joogiga kaasneva tuntud rõõmsameelsuse tunde.