2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Kui soovite ajas tagasi minna 10 aastat tagasi, saab seda teha tervisliku toitumise järgimisel madala rasvasisaldusega valgu ja täisteratoodetega, mis säilitavad lihastoonust ja hoiavad vananedes ära lisakilode kogunemise.
Antioksüdantirikaste puu- ja köögiviljade söömine kaitseb teid naha kortsude eest. Aidake end ajavõitluses järgida neid kümmet nõuannet:
- Söö rohkem kala - see on rikkalik valgu leptiini allikas. See omakorda toimib söögiisu kontrollhormoonina. Rasvas kalas, näiteks lõhe, on palju oomega-3 rasvhappeid. Just nemad võitlevad naha kortsudega.
- Vähendage soola sisaldust - ja väikesed lapsed teavad, et selle ületamine on kahjulik. See põhjustab veepeetust ja turset. Vanusega väheneb keha võime liigseid vedelikke väljutada. Pidage meeles, et soola leidub ka paljudes poest ostetud toitudes, näiteks vorstides, valmis suppides ja leibades.
- Sööge antioksüdantide rikkaid toite - puuviljad, köögiviljad ja pähklid sisaldavad väga noorendavaid kemikaale.
- Varusta endale kasulikke baktereid - pärast 35-aastaseks saamist vähenevad kasulikud bakterid kehas märkimisväärselt. See suurendab aeglase seedimise ja puhituse riski. Selle vältimiseks võtke probiootilisi jooke või jogurtit iga päev.
- Niisuta oma keha - vananedes muutub nahk kuivemaks ja rasunäärmed eritavad vähem looduslikke niisutajaid. Nahk kaotab oma elastsuse. Söö tooteid, mis sisaldavad kasulikke looduslikke õlisid - avokaadot, pähkleid, seemneid ja oliiviõli. Need muudavad naha pehmemaks ja pringimaks.
- loobuge küpsistest - kalorite kogunemist saab vältida, piirates küpsiste ja leiva tarbimist.
- Rõhutage täisteratooteid - keskealistel, kes söövad saia ja muid valgeid süsivesikuid, on vöökoht 3 korda suurem kui inimestel, kes söövad täisteratooteid.
- Olge ettevaatlik suupistetega põhitoidukordade vahel - need maiused sisaldavad palju kaloreid, mis koguvad rasva vöökohale ja puusadele. Sellised toidud on jäätis, laastud, šokolaadikoogid ja gaseeritud joogid.
- Vähendage alkoholi - piirake nädalavahetusel lõunasöögi ajal alkoholi tarbimist ühe klaasi punase veiniga. Lisaks kõrge kalorsusega dehüdreerib alkohol nahka.
- Ärge laske peamistest söögikordadest ilma jääda - sellest harjumusest peaksite loobuma pärast 20. eluaastat. Paast 1930. ja 1940. aastatel viis ainevahetuse ja kehakaalu probleemide püsiva aeglustumiseni.
Soovitan:
Kogu Keha Puhastamine Ja Noorendamine Linaseemnejahuga
Linaseemnejahu võib imada ja eritada mürgiseid aineid, räbu, alandab vere kolesteroolitaset, eemaldab mitut tüüpi usse, seeni ja viirusi. Linal on positiivne mõju lipiidide ainevahetuse reguleerimisele. Lina on kasulik: - ülemiste hingamisteede limaskestade põletik;
Püha Nikolai Päeva Karpkala Tõuseb 2 BGN Võrra
Tänavuseks Nigulapäevaks tõstab traditsiooniline karpkala oma hinda 2 BGN võrra ja kalu pakutakse pühade päeval kauplustes vahemikus 6 kuni 8 BGN, kirjutab Standart. Blagoevgradi ümbruses asuvates kalatiikides ei ole kalade hinnaväärtuste muutumist seni ette nähtud.
Õunad Pikendavad Eluiga 17 Aasta Võrra
Regulaarne õunatarbimine võib inimese elu pikendada kuni 17 aastat. Kui sööte seda puuvilja regulaarselt, saate nähtavalt noorendada. Ainulaadse avastuse tegid Norwichi Toiduuuringute Instituudi Briti teadlased. Pärast põhjalikku uurimist on eksperdid veendunud, et õuna võib nimetada nooruse ja pikaealisuse viljaks.
Uus Retsept Pikendab Pizza Säilivusaega 3 Aasta Võrra
Ameerika teadlased Massachusettsi sõjaväelaborist on välja töötanud pitsaretsepti, mida saab külmkapis hoides 3 aasta jooksul süüa. Michelle Richardson Natikist pärit USA kaitseministeeriumi uurimiskeskusest näitas, et vastloodud pitsa oli mõeldud spetsiaalselt USA sõjaväele, kes nõudsid, et pizza tuleks nende menüüsse lisada.
See Vetikas Suudab Teid Noorendada 10 Aasta Võrra! Vaadake, Miks
Hijiki on merevetikate tüüp, mis on looduses harimisel või koristamisel tavaliselt pruun või roheline. See kasvab Jaapani, Hiina ja Korea rannikul ning on muutunud paljude kultuuriroogade põhitoiduks. Hijiki peetakse sageli vetikate üheks mitmekülgsemaks vormiks, kuna see kuivab kiiresti ja säilitab suurema osa toitainesisaldusest, mis on muljetavaldav.