2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Enamik inimesi on harjunud toitumist televisiooniga seostama. Lisaks õhtusöögile teleri ees peaksime filmi või saadet vaatama istudes alati midagi sööma - popkorni, seemneid, krõpse ja hunnik muud ebatervislikku.
Üldiselt pole teleri ees ükskõik millise söömine parim mõte. Pärast õhtusööki oleme söömise jätkamiseks piisavalt täis. Aja jooksul muutub see tava harjumuseks ja me ei saa lihtsalt istuda teleri ees ilma äsja mikrolaineahjust eemaldatud popkorni pakita. Kui harjumus muutub liiga tugevaks ja me ei saa sellest lahti, peaks meil olema vähemalt paar tervislikku võimalust, mida teleri ees oma menüüsse lisada.
Lihtsaim ja tervislikum lahendus on süüa värskeid puu- ja köögivilju. Huvitavuse huvides lõigake need väikesteks ja ebatavalisteks kujunditeks või valmistage puuviljavardad - lõbus ja kasulik.
Teine kasulik alternatiiv on kuivatatud puuvili. Kaupluses ostetud olge siiski ettevaatlik, kuna neid töödeldakse enamasti erinevate kemikaalidega. Panustage isetehtud toodetele ja valmistage need ise ette. Lisaks tervisele aitavad need ravida paljusid haigusi.
Pähklid ja seemned sobivad ka teleris söömiseks, kui need on toored. Ainus erand on maapähklid. Soolas ja jahus küpsetatult ja veeretatult muutuvad need ööpäeva lõpptundideks äärmiselt ebatervislikuks toiduks. Kuid isegi kui panustate toorele pähklile ja seemnetele, pidage meeles, et need sisaldavad üsna palju kaloreid ja palju rasva.
Taimetoitlaste tervislike retseptide austajad peaksid kindlasti proovima keedetud kikerhernesid. Selleks leotatakse kikerhernesid varahommikul ja jäetakse õhtuni. Keeda 10-20 minutit ja on valmis. Küpsetamisel muutub see veelgi isuäratavamaks. Keedetud on siiski kasulikum. Maitseks võib seda maitsestada keedetud maisi, või või tõelise parmesaniga.
Popcorni ja seemnete asendajate hulgas on ka isuäratavalt valmistatud omatehtud bruschettad ja krutoonid. Neid kodus valmistades teate, mida te sööte, erinevalt ostetud krutoonidest või leivakuubikutest.
Kui jääte endiselt popkorni juurde, võivad need olla ka terved. Sel eesmärgil peate siiski leidma pragisevad maisi- või popkorniterad. Nende hind on ostetud valmispakenditega võrreldes kahekordne, kuid vähemalt saate kontrollida ise pandud lisaaineid, rasvu ja soola.
Soovitan:
Täna Tähistatakse Popkorni Päeva
Enamiku inimeste üks lemmikuid kulinaarseid naudinguid - popkorni tähistavad täna oma maailmapuhkust. Maisi kiusatus on sajandeid olnud enamiku rahvaste lemmik. IN popkorni päev vaata selle maitsva suupiste juures kõige olulisemat - kas popkorni on kasulik, kas see on kahjulik, mida see sisaldab ja kes sööb kõige rohkem popkorni maailmas.
Popkorni Eelised Ja Kahjud
Peaaegu pole inimest, kes ei seostaks kinos või teleri ees veedetud mõnusat aega popkorni . Maitsev maisisnäkk on ideaalne lõpp naudingule, mis on pühendatud teie lemmiktegevusele. Kuid paljud toitumisspetsialistid hoiatavad selle harjumuse kahjulikkuse eest.
Ärge Sööge Teleri Ees, Kui Soovite Kaalust Alla Võtta
Kui teile meeldib söömise ajal õhtul filmi vaadata ja samal ajal olete ülekaaluline, siis teadke, et teie probleemid tulenevad telerist. Teleri olemasolu ruumis, kus sööte, on tõsine söögiisu suurendav tegur. Ja see toob kaasa lisatollide ilmumise vöö ümber, ütlevad Ameerika teadlased.
Teleri Ees Söömine Viib Rasvumiseni
Hollandi ja Ameerika teadlaste uuring näitas, et laua asemel teleri ees söömine viib rasvumiseni ja mõjutab tervist negatiivselt. Ameerika Ühendriikide Cornelli ülikoolist dr Brian Wansinki ja Hollandi Wageningeni ülikooli dr Ellen van Kleefi sõnul mõjutab meie kehakaalu ka see, kus me sööme.
Pruuni Eelised Valge Riisi Ees
Riis on Aasias üks põhitoiduaineid ja põhitoit. Kõigi küllastamiseks piisab päevas umbes 100 g teraviljast. Riis sisaldab tärklist, mis maos aga kiiresti töödeldakse ega too kaasa rasvumist ega muid probleeme. Riis on eelistatud toodete hulgas nii igapäevases dieedis kui ka paljudes dieetides.
