2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõik on juba ammu teadnud, et vesi on tervislikum jook. Kui juua päevas umbes poolteist liitrit vett, saate nii ära hoida paljusid haigusi, vähendada varajaste kortsude tekkimise tõenäosust ja isegi parandada ainevahetust!
Üsna kasulikud omadused ja samal ajal on vesi üks odavamaid jooke. Kuid mitte ainult vesi on inimeste tervisele kasulik, ütlevad Briti teadlased.
Ehkki paljud peavad seda tervisele kahjulikuks, vähendab Alzheimeri tõve ja diabeedi ning sapikivide tekke riski.
Nii et ärge heituge, kui olete tassi aromaatset kohvi lõpetanud. Parem on juua kofeiiniga kohvi, see aitab ajul saadud teavet kiiremini töödelda.
Kuid kui te ei ole kohvi austaja, kuid eelistate midagi tervislikumat, on palju jooke, mis laevad teid toitainetega ja parandavad teie keha seisundit.
Apelsinimahl on ideaalne südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. Selles sisalduvad antioksüdandid võitlevad aktiivselt veresoonte põletiku vastu.
Kummelitee aitab rahulikuks jääda ja roheline tee aitab võidelda ülekaaluga. Selles sisalduvad polüfenoolid parandavad ainevahetusprotsessi ja aitavad rasva kiiremini põletada.
Must tee säästab teid selles sisalduvate flavonoidide tõttu nahavähki haigestumise ohust. Tomatimahl on selles osas kasulik ka seetõttu, et see sisaldab palju lükopeeni.
Kakaopiim sisaldab palju valke ja süsivesikuid, mis aitavad pärast treeningut jõudu taastada. Lihased taastuvad kiiremini, kui juua pärast trenni klaas piima kakaoga.
Väsimus möödub tänu kakaos sisalduvatele antioksüdantidele palju kiiremini. Ainus oht on see, et võite magama jääda - see on piima mõju.
Soovitan:
Kõige Tervislikumad Toidurasvad
Me kõik oleme teadlikud oliiviõli toiduvalmistamisel kasutatavatest tervislikest mõjudest. See kaitseb südant, vähendades halva kolesterooli taset. Siiski on palju muid vähem populaarseid rasvu, mida ei maksa üldse alahinnata. Ideaalne toiduõli peaks sisaldama monoküllastumata ja polüküllastumata rasvu.
Kõige Tervislikumad Ja Tervislikumad Köögiviljad
Juurviljad on tõeline looduslik kingitus, millel on kehale väga positiivne mõju. Köögiviljadest võime leida suurema osa ainetest, mis on vajalikud toitumiseks ja keha niisutamiseks. Neil pole palju kaloreid, mis teeb neist hea valiku mis tahes dieedi jaoks, et reguleerida kaalu ja kolesterooli.
Kõige Maitsvamad Ja Tervislikumad Märtsikuu Toidud
Olenemata sellest, millises aastaajas me praegu oleme, võib nüüd turult leida kõikvõimalikke toite ning värskeid puu- ja köögivilju. Näiteks olete ilmselt märganud, et ka talvel saab osta suvehooajale omaseid maasikaid, meloneid ja arbuuse. Kuigi need on erksavärvilised ja atraktiivsed, ei maitse need alati nii maitsvalt.
Kõige Tervislikumad Kõrvitsaga Toidud
Kõrvits - kõige maitsvam sügisene köögivili. Ja mis kõige tähtsam, kõrvits on väga kasulik: see sisaldab palju suhkruid, pektiini ja karoteeni, mille sisaldus mõnes sordis võib ulatuda 30 mg-ni 100 g kohta. Kõrvits sisaldab palju mineraale, peamiselt kaaliumi, kaltsiumi, fosforit.
Tervislikumad Joogid Maailmas
Tänapäeva igapäevaelus on sõna antioksüdandid laialt tuntud peamiselt erinevate toitude reklaamimise tõttu. Peaaegu iga tee- või jogurtitootja tunneb kohustust oma toodetele panna ikoon, mis sisaldab antioksüdante, kuid väga vähesed inimesed teavad, mida see tähendab.
