2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Laktoositalumatus avaldub selles, et keha ei suuda laktoosi korralikult omastada. Laktoos on teatud tüüpi looduslik suhkur, mida leidub piimas ja piimatoodetes.
Kui laktoos jõuab käärsoole, ilma et teised seedeelundid oleksid seda piisavalt töödelnud, põhjustab see ebameeldivaid aistinguid.
Sellised aistingud on näiteks gaasid, kõhuvalu ja puhitus, samuti iiveldus. Need sümptomid on tunda pool tundi kuni kaks tundi pärast söömist.
Mõned laktoositalumatuse all kannatavad inimesed ei suuda teatud piimatooteid üldse seedida. Teised seevastu saavad piima ja piimatooteid juua oma keha mõjutamata.
Laktoositalumatus on eakatel sagedamini kui lastel. Mees koos laktoositalumatus peab järgima teatavaid piiranguid.
Vältida tuleks ebameeldivaid aistinguid ja samal ajal tuleks organismile pakkuda tervete luude jaoks piisavalt kaltsiumi. Laktoositalumatust täheldatakse inimestel, kelle peensooles ei teki õiges koguses ensüümi, mida nimetatakse laktaasiks. Laktoositalumatus on tavaliselt pärilik.
Kui tunnete pärast klaasi piima joomist iiveldust või puhitust, siis tõenäoliselt ei kannata laktoositalumatus. Kuid kui see juhtub iga kord, kui joote piima, sööte jäätist või piimatooteid, on teil suurem tõenäosus laktoositalumatusele.
Laktoositalumatuse korral on soovitatav menüüst välja jätta piim ja piimatooted. Seda tehakse vähemalt seni, kuni sümptomid kaovad ja peate pöörduma arsti poole.
Võite tarbida piima ja piimatooteid, millel on madal laktoosisisaldus, või asendada piimatooted sojaga ja värske piim sojapiimaga.
Paljud laktoositalumatuse all kannatavad inimesed ei talu ainult piima ja hapupiim ei mõjuta neid halvasti. Oma keha piisava kaltsiumivarustuse saamiseks peaksid laktoositalumatusega inimesed sööma brokolit, kapsast, sardiini, tuunikala ja lõhet, kaltsiumiga rikastatud sojatooteid ja mandleid.
Kondenspiima ja piimapulbri, samuti piimatäidisega maiustuste, samuti laktoosi sisaldavate ravimite tarbimine ei ole soovitatav.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Kõrge Vererõhu Korral
Halvad söömisharjumused aitavad sellele oluliselt kaasa vererõhu tõus . Kui inimene on keskealine kõrge vererõhk on vananemisprotsessi loomulik osa, mis koos vale toitumisega võib põhjustada paljusid soovimatuid kõrvaltoimeid. Arenenud riikides kannatab umbes 15-30 protsenti kõigist täiskasvanutest kõrge vererõhu - hüpertensiooni all.
Dieet Kõhuhädade Korral
Jättes koronaviiruse kõrvale, on nüüd käes suvised vaevused, millega kaasnevad kõht korrast ära ja mõnikord isegi iiveldusega. Pealegi kahjuks maoärrituse tunnused seda ei saa mitte ainult suvel, vaid igal aastaajal, olenemata sellest, kas see on tingitud viirusest või lihtsalt sõite toitu, mis võib esile kutsuda maohäireid.
Toitumine Laktoositalumatuse Korral
Laktoositalumatus on seisund, mille korral laktoosi töötlemiseks on ensüümi laktaasi tootmisel puudus või defitsiit. Selle olemasolu jääb sageli varjatuks ja seda segatakse allergiatega. Tuleb meeles pidada, et laktoositalumatus ei tähenda tingimata allergiat piimale - see on tavaliselt seotud allergiliste reaktsioonidega selle koostisosade valkude suhtes.
Retseptid Laktoositalumatuse Jaoks
Laktoositalumatus on võib-olla kõige levinum näide toidutalumatusest. Sümptomite vältimiseks on vaja piim ja piimatooted patsiendi menüüst täielikult välja jätta. Sageli, isegi kui inimene arvab, et on laktoosi võtmise lõpetanud, ei vähene haiguse tunnused.
