2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Õunte, kapsa ja apelsinide abil võite nädalaga kaotada kuni neli kilo. Õunte abil saate vähendada lõuna- ja õhtusöögi ajal roogades sisalduvaid kaloreid.
Hommikusöögiks jooge rohelist teed ilma suhkruta ja tehke võileib täistera leivaviilust, mille paksus ei ületa sentimeetrit.
Määri sellele väga õhuke kiht võid või margariini, pane sellele kaks õunaviilu või kaks apelsiniviilu või tükk kapsalehte.
Puista peale riivitud kollane juust, küpseta kuldseks ja söö võileib soojalt. Hommikusöögiks võite süüa kolme sellist võileiba.
Teine hommikusöök on õun, apelsin või pirn. Lõunasöögiks saate valida nelja köögiviljasalati vahel.
Võite valmistada salati kapsast ja õuntest, kuna kapsas on peeneks hakitud ja õunad riivitud. Maitsesta salat madala rasvasisaldusega majoneesiga.
Teine võimalus on salat peeneks hakitud kapsast, peeneks hakitud apelsinidest, banaanidest ja õuntest. See salat ei maitse eriti.
Kolmas salati variant on punapeet ja kapsas, kuna peet on riivitud, võite lisada ka riivitud porgandeid.
Salati neljas variant on valmistatud hakitud kapsast, maitsestatud madala rasvasisaldusega majoneesi, peeneks hakitud küüslaugu ja väikese sojakastmega.
Õhtusöögiks söö kana, kala või täisterapastat tomatikastmega. Dieedi ajal juua rohelist teed, vett ja mitte rohkem kui kaks kohvi päevas.
Soovitan:
Õunte Koorimisel Teete Tohutu Vea
Paljud inimesed koori õunte koor , mis on suur viga . See tegevus hävitab täpselt vajalikud vitamiinid. Õunakoor sisaldab kogu meie keha jaoks vajalikke vitamiine. Sama kehtib ka mineraalide ja antioksüdantide komplekti kohta, mis on kõige parem õuna koostis .
Kiire Dieet Mee, õunte Ja Jogurtiga
Viie lisakilo kaotamine kolme päevaga on kiire ja lihtne. Seda saab teha kiire dieediga koos mee, õunte ja jogurtiga. Hiline sügis ja päevad enne talve algust on ideaalne aeg selle dieedi proovimiseks. Väikseim põhjus on see, et õunu on sel perioodil palju.
Huvitavad Faktid õunte Kohta
Kõik on kuulnud märke: "Kui õun on päevas, on arst minust eemal." See meie mällu peituv väide on täiesti õige. Õunad sisaldavad 200 mg. polüfenoolid, 30 grammi madala glükeemilise indeksiga süsivesikuid, rohkem kui 5 grammi kiudaineid ja umbes 80 kalorit - hunnik kasulikke omadusi.
Õunte Ja Porgandite Magustoidud
Kasulik ja maitsev on küpsetatud õunte magustoit kodujuustuga, mis sobib igas vanuses. Selleks vajate kuut suurt õuna, kakssada grammi kodujuustu, kahte muna ja sada grammi suhkrut. Sega suhkur, munad ja kodujuust väga hästi, kuni saad kreemja segu.
Dieet õunte Ja Rohelise Teega Kaitseb Meid Vähi Eest
Keha tugevdamiseks on soovitatav tarbida korraga õunu ja rohelist teed - uuringute kohaselt võib see kombinatsioon kaitsta erinevat tüüpi haiguste eest. Uuringu viisid läbi Toiduuuringute Instituudis töötavad Briti teadlased. Teadlaste seletus on see, et mõlema toote tarbimine tekitab suures koguses polüfenoole - need omakorda blokeerivad VEGF-i molekuli töö.
