2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõik teavad, et vanad oad on raske toit ja selleks süüakse neid kord nädalas. Inimesed väldivad seda tervislikel põhjustel - koliidi, gastriidi jne korral, kuid see on väga kasulik.
Erinevatel andmetel ravivad Bulgaaria oad käärsoolevähki. Selle toiteväärtus: valk - 23,3%; süsivesikud - 55,5%; vesi - 11,2% ja rasv - 1,5%; sisaldab B-vitamiine ja C-vitamiini. Üks tass keedetud ube (või kaks kolmandikku konserveeritud) annab 12 grammi kiudaineid - peaaegu pool täiskasvanud naise soovitatavast päevaannusest 21–25 grammi (täiskasvanud mehel 30–38 grammi).). Teisalt ei sisalda liha kiudaineid üldse. See kiudainesisalduse erinevus tähendab, et liha seedub üsna kiiresti ja oad seeduvad aeglaselt, hoides teid kauem täis.
Kuna ubade struktuur on keeruline, ei salli see mõningaid asju nagu tomatid, õli (selleks pannakse see lõpuni), friikartulid, ei sobi kokku liha, juustu, leivaga.
Ubade tarbimisega seotud probleemide vältimiseks võite seda küpsetada järgmiselt: kõigepealt leotage ube 10-12 tundi, visake vesi ära, peske ja koorige, et mitte tekitada gaase ja raskust. Valage uus vesi ja keetke, seejärel visake see vesi ära ja valage uus vesi. Naaske pliidile, kuni see keeb.
Teine osa on juba maitse küsimus, võite panna tomateid, sibulaid, porgandeid või teha täidist. Natuke liha või peekonit võib oad veelgi maitsvamaks muuta.
Foto: Renkata
Teine foto on kooritud ubade taldriku demonstratsioon. Vaadake, kui palju tuleb välja ja kui palju paate süüakse, ning mõelge siis sellele, mis teie kõhus juhtub, mida sööte.
Soovitan:
Kiivi - Miks Seda Süüa Ja Millised On Selle Eelised
Kiivi on väike roheline ja lõhnav puuvili, mis lisaks mahlasele ja maitsvale toovad ka teie tervisele palju kasu. See on täis toitaineid ja vitamiine nagu kaalium, vitamiinid C, K ja E. See sisaldab ka palju antioksüdante ja kiudaineid. Puuvilju kasvatatakse paljudes kohtades üle maailma, mis tagab teie toidulauale aastaringselt toimetamise.
Keedetud Mais - Miks Seda Süüa?
Mais on üks toitainerikkamaid teravilju. Toortera sisaldab peaaegu 12% valku, umbes 6% rasva ja 65-70% süsivesikuid. See koostis tekitab õige toitumise pooldajate seas palju küsimusi. Ja peamine on see, kuidas mais on figuurile hea ja kas see võib kahjustada.
Luupuljong: Kuidas Seda Teha Ja 6 Põhjust, Miks Seda Vaja On
Luu puljong on üha enam populaarsust kogumas, eriti tervisliku toitumise pooldajate seas. Arvatakse, et see sisaldab mitmeid kasulikke aineid, mis võivad aidata kaasa keha üldisele soodsale seisundile. Vaatame 6 põhjust, miks kondipuljongit on tore juua .
Miks Kudooniat Nimetatakse Vaskõunaks? Põhjused Seda Sel Talvel Sageli Süüa
Kudooniapuu on viljapuu, mida inimesed teavad juba 4 aastatuhandet tagasi. Selle botaaniline nimi - Cydonia oblonga, küdoonia saadud Kreeta linnast Kidoniast, mida nüüd nimetatakse Haniaks. See sügisevili on tuntud ka kui meeõun mis tuleneb kreekakeelsest nimest melimeon, kuna see pandi moosi valmistamiseks mee sisse.
Vaadake Neid 10 Põhjust, Miks Süüa Rohkem Paprikat! See On Seda Väärt
1. C-vitamiini sisalduse poolest on paprika isegi sidrunist ja mustast sõstrast parem. Ärgem unustagem siiski, et suurem osa askorbiinhappest on varre ümber, selle osa, mille seemnete puhastamisel lõikame ja viskame. 2. Paprika C-vitamiin on kombineeritud suure koguse P-vitamiini (rutiiniga), mis aitab tugevdada veresooni ja vähendab nende seinte läbilaskvust.
