2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Puuviljamahlu on alati peetud kehale äärmiselt kasulikuks ja neid on väga soovitatav tarbida. Teadlased on aga juhtinud tähelepanu asjaolule, millest tavaliselt mööda vaadatakse. Puuviljamahla tarbides tarbib inimene umbes 150 kalorit vähem kui minutiga.
Tuleb välja, et need nn tervislikud mahlad on hea ja täieliku treeningu tõelised vaenlased - enne ja pärast treeningut pole kasulik võtta.
Põhjus on selles - mahlad sisaldavad palju suhkruid, kuid vähe kiudaineid, mis tähendab, et suhkrud imenduvad vedeliku kiudainete puudumise tõttu palju kiiremini.
Eksperdid soovitavad puuviljamahlade valmistamise asemel süüa puuvilju - olgu need siis terved või viilutatud. Lisaks tuletavad nad meelde, et enamik kiudaineid sisaldub puuvilja koores.
Puuviljamahlad ei ole hea mõte enne ja pärast treeningut juua ning muul põhjusel. Nende joomine põhjustab ka suhkru lagunemist.
See väljendub järskudes hüppetes ja järskudes energia langustes. Lisaks on nende äkiliste energiamuutuste ajal näljatunne väga suur ja seda on peaaegu võimatu kontrollida.
On tõsi, et mahlad sisaldavad rohkesti vitamiine ja mineraale, kuid neis sisalduvat suhkrukogust ei soovitata erinevate dieetide jaoks ega pärast treeningut allaneelamiseks.
Toitumisspetsialistid soovitavad, et kui soovime võtta puuviljamahlu, tuleks neid lahjendada veega vahekorras 3: 1 vee kasuks.
Näiteks apelsinimahl, kuigi see on väga maitsev, on äärmiselt kõrge happesusega ja võib kahjustada mitte ainult hambaemaili. Tühja kõhuga purjus olles võib see halvendada selliseid seisundeid nagu haavandid või gastriit.
Juhul, kui teil selliseid probleeme pole, on vähim ebamugavus, mida võite tunda, kõrvetised, mille tagajärjel te ei saaks oma treeningutega jätkata.
Viinamarjamahl aitab kaasa rauatilkale veres. See tekitab hiljem keha kurnatuse ja väsimuse tunde, tuletavad eksperdid meile meelde.
Soovitan:
Värskelt Pressitud Mahlad Võivad Olla Salakavalad
Äärmiselt maitsev ja värskendav värskelt pressitud mahlad ja värsked mahlad pole rõõm, mida kõik saavad endale lubada. On tõsi, et enamik neist on ühe või teise keha seisundi jaoks äärmiselt kasulikud, kuid teatud haiguste korral võivad need olla üsna kahjulikud.
Tee, Mis Kustutab Janu Ja Taastab Meie Jõu
Lõuna-Ameerika riikides sõpruse ja külalislahkuse märgiks on kombeks kostitada teid nende rahvusjoogiga - Paraguay teega. See eksootiline tee on valmistatud teepuu või nn mate lehtedest. Metsikus kasvus on igihaljas puu, mis ulatub 13-14 meetri kõrguseks.
Kõige Sobivamad Toidud Enne Treeningut
Pole kahtlust, et treenimine on toonuse säilitamiseks ja tervislikuks muutmiseks äärmiselt oluline. Kui aga soovime saada nähtavat mõju, on toitumine ka väga oluline. See kehtib eriti toidu kohta, mida sööme enne treeningut. Kuid mida peate tegelikult enne jõusaali suundumist või enne õhtust jooksu sööma?
Mis Juhtub Meie Kehaga Pärast Klaasi Alkoholi?
Maksimaalne alkoholi ohutu kasutamine on kuni 14 annust nädalas, on teadlased kindlad. Need on näiteks 6 keskmise suurusega veiniklaasi. Kuid ka siis on alkohol mürgine. Mis juhtub meie kehaga pärast klaasi alkoholi Selle koostisosa, mis põhjustab kõige rohkem probleeme, on etanool.
Pärast Kontrollimist BFSA Poolt! Meie Leivas Pole Keelatud Lisaaineid
Pärast Bulgaaria Toiduohutusameti 1100 ahju, kaupluse ja pagariäri kontrollimist on nad veendunud, et Bulgaaria leib on kvaliteetne ja ilma keelatud lisanditeta. Kontrolliti ka supermarketeid, kus küpsetatakse leiba ja saiakesi. Selle eesmärk oli välja selgitada, kas pakutav leib vastab toidukvaliteeti käsitlevatele õigusaktidele.
