2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Alles hiljuti soovitasid toitumisnõustajad meil vältida rasvarikkaid piimatooteid. Kuid hiljutised uuringud on tervisliku toitumise valdkonna ekspertide arvamust täielikult muutnud, sest nad on näidanud, et kõrge rasvasisaldus veres pole süüdi mitte täisrasvaste toodete, vaid transrasvade tõttu, valmistatud ja valmistatud inimeste poolt.
Teine peamine rasvarasvaid taastav argument on see, et näiteks jogurtis sisalduvatel rasvadel on mitmeid kasulikke omadusi, mille eelised on kordades suuremad kui nende kahjustused. Neid soovitatakse profülaktikaks osteoporoosi vastu ja need on olulised vahendid luude tugevdamiseks.
Rootsi Lundi ülikooli diabeedikeskuse hiljutises uuringus leiti, et päevas 8 portsjoni täispiimatoodete tarbimine võib vähendada 2. tüüpi diabeedi tekkimise riski enam kui 60 protsenti, kirjutab Daily Mail.
Uuringu andmed esitati Austrias Viinis asuvale Euroopa Diabeediuuringute Seltsile. Rootsi teadlased väidavad oma aruandes, et igapäevases liha tarbimises on palju suurem diabeeti haigestumise oht ja protsent suureneb mitu korda, kui lihatooted on rasvavabad.
Rootsi teadlaste uuringus osales üle 27 tuhande 45–74-aastase inimese. Iga osaleja esitas nimekirja toodetest, mis sisalduvad tema igapäevases dieedis.
Nimekirjade andmeid on eksperdid hoolikalt jälginud juba 14 aastat. Selle aja jooksul tekkis ligi 3000 osalejal II tüüpi diabeet.
Andmeid analüüsides leidsid teadlased, et täispiimatooted Need sisaldavad küllastunud rasvu, kuid on teadlaste sõnul kasulikud ja avaldavad positiivset mõju tervisele.
Sellele järeldusele jõudsid nad, kui võrrelda nende inimeste tervislikku seisundit, kes tarbisid päevas 8 portsjonit piimatooteid, ja teisi, kes sõid keskmiselt päevas. Selgub, et esimese rühma osalejatel on diabeedirisk 60 protsenti madalam.
Soovitan:
Söö Diabeedi Vastu Jogurtit
Teadlaste sõnul võib 2. tüüpi diabeedi riski vähendada, kui sööme päevas ühe tassi jogurtit. Uuring on Suurbritannia ja tulemuste kohaselt ei avalda meie tervisele positiivset mõju mitte ainult jogurt. Ekspertide sõnul vähendavad diabeediriski ka muud madala rasvasisaldusega piimatooted, näiteks toorjuust ja kodujuust.
Supertoidud Diabeedi Vastu
Diabeet on krooniline haigus, mille puhul on meie toitumine hädavajalik. Tarbitavate toodete reguleerimine ja kontroll võib oluliselt parandada keha seisundit ja vähendada insuliini taset normi piiridesse. See aitab haigusega pikas perspektiivis võidelda.
Söö Diabeedi Vastu Päevalilleseemneid
Ameerika Ühendriikides asuva Linus Paulingi instituudi uus uuring näitas, et alkoholi mõõdukas tarbimine päevalilleseemned võib märkimisväärselt vähendada kõige kohutavamate haiguste, tänapäeva inimese nuhtluse - südame-veresoonkonna haiguste ja II tüüpi diabeedi - riski.
Söö Luteiini - Söö Neid Regulaarselt
Terviseks olemiseks vajame toitaineid ja mikroelemente. Osa neist toodab keha ise, teised saadakse toidust. Üks neist elementidest on luteiin - karotenoidpigment, millel on kasulik mõju nägemisele. Luteiin varustab silmi hapniku ja mineraalidega.
Lapsed, Kes Ei Söö Hommikusööki, Saavad Diabeedi
Lapsed, kes ei söö regulaarselt hommikusööki, haigestuvad suurena II tüüpi diabeedi tõenäolisemalt, selgub mitme Londoni ülikooli uuringust. Londoni Oxfordi, Cambridge'i, Glasgow ja St. George'i teadlased väidavad, et igapäevane hommikusöögi vahelejätmine mõjutab laste tervist nende hilisemas arengujärgus.
