2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Makrobiotiline dieet on populaarne dieet Jaapanis, nagu ka mõnedes teistes kogukondades kogu maailmas. Enamik makrobiotikaga seotud kirjutistest keskenduvad toidule ega maini jooke peaaegu üldse. Tuleb välja, et on ka makrobiotilised joogid.
Igaüks, kes seda dieeti harrastab, peab paratamatult endalt küsima: kui palju ja mida makrobiotilisel dieedil juua?
Kui palju peaksin jooma?
Makrobiotilises toitumises peetakse vett ja muid jooke yiniks ning dieedi põhiosa nihutab seda yangi suunas. Seetõttu on soovitatav juua piisavalt, et tunda end mugavalt (st mitte ebameeldivalt janu) ja juua nii palju, et uriin muutuks erekollaseks.
Siin millised joogid on makrobiootilised:
1. Vesi
Mõned ranged makrobiotikumid väidavad, et ainus jook, mida peaksite jooma, on puhas allikavesi. Ei jääd, ei gaseeritud ega lisaaineid (tee, ürdid, puuviljaveed). Keedetud vesi annab makrobiootikumide eest boonuspunkte. Enamik makrobiotikume ja autoreid joob ka muid jooke, nii et ärge tundke end halvasti, kui te ei saa lihtsalt veest elada. Pidage meeles, et teised joogid peaksid olema kerged, mitte ergutavad, et Yin ja Yang oleksid tasakaalus.
2. Roheline tee Bancha
Bancha on Jaapanist pärit roheline tee. Seda saab valmistada teetaime lehtedest või lehtedest ja vartest. Makrobiotikumides soovitatakse taime okstest / vartest valmistatud teed, tuntud ka kui "Kukicha". See on Bancha eelistatud makrobiotiline jookkuna see on loomulikult madalam kofeiinisisaldus ja seetõttu vähem stimuleeriv.
3. Taimeteed
Taimsed "teed" makrobiootiliste jookide maailmas hõlmavad võililleteed (valmistatud taime juurtest), kombu teed või kombuchat (valmistatud kombu vetikatest), mu teed (16 mäe tõttu tuntud ka kui "mu 16 tee") maitsetaimed * mida makrobiootikumide isa George Osawa oma algses retseptis kasutas).
* Jaapani peterselli juur, mandariinikoor, lagritsajuur, atraktilis, küpress, kaneel, virsiku tuum, ingverijuur, rimania, nelk, pojengijuur, jaapani ženšenn jne.
4. Joogid "kokkuhoidlikuks" tarbimiseks
Järgmisi jooke peetakse sobivaks, kuid "juhuslikuks" ja harvemaks tarbimiseks:
Sojapiim
Õlu / sake
Värske puuviljamahl
Roheline tee
Pidage meeles, et sellised joogid nagu piparmünditee ja ingveritee võivad ergutada ja neid tuleks tarbida mõõdukalt.
5. Köögiviljamahlad
Köögiviljamahlad joovad makrobiotikumid mõnikord, kuigi üsna mõõdukalt ja pigem ravimina kui joogina. Need joogid on sageli väga toitvad. Selliseid mahlasid on palju, kuid veidi hoolikamalt valitud taimedest. Nendel mahladel on ka ubade versioon, kus kasutatakse Azuki ube.
Soovitan:
Kas Teate, Millised On Kõige Kahjulikumad Joogid?
Teadlaste jaoks pole vaja ulatuslikke uuringuid, et veenduda, et parimad asjad on ebamoraalsed, ebaseaduslikud, liiga kallid, ebatervislikud või neid täis. Nii palju kui proovime elada tervislikku elu, anname mõnikord järele oma hetkelisele nõrkusele ja haarame käe jookide järele, millest teame, et neist pole suurt kasu.
Millised Joogid On Kasulikud
Miski ei asenda täielikult meie keha vajadust puhta vee järele. See on kõige õigem ja kasulikum hädavajaliku niiskuse allikas. Kuid on jooke, mis lisaks veele annavad meie kehale palju kasulikke aineid. Nende hulgas on roheline tee. See vähendab osteoporoosi ja südame-veresoonkonna haiguste riski.
Millised Joogid Milliste Toitudega On Kombineeritud
Süües proovime roa maitset täielikult nautida. Selle eeliste paremaks rõhutamiseks peame oma toidud sobivate jookidega ühendama. Hea toit, mida serveeritakse vale joogiga, võib rikkuda söömisrõõmu ja on võimalus, et roog jääb alahinnatud. Uurige, millised toidud milliste jookidega sobivad.
Millised Joogid On D-vitamiini Allikad
Üks inimkeha jaoks kõige olulisemaid vitamiine on D-vitamiin. Selle puudus võib teie tervist halvasti mõjutada. D-vitamiin on tuntud ka kui päikesevitamiin ja on oluline toitaine, mida meie keha vajab erinevate funktsioonide täitmiseks.
Millised Toidud Ja Joogid Sisaldavad Palju Polüfenoole?
Mõned puu- ja köögiviljad, aga ka paljud muud toidud ja joogid, nagu šokolaad, vein, kohv ja tee, sisaldavad olulisi polüfenoole. Polüfenoolide antioksüdatiivne võime on tegelikult põhjus, miks neid aineid sisaldavad tooted on hea mainega.
