2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Miski ei asenda täielikult meie keha vajadust puhta vee järele. See on kõige õigem ja kasulikum hädavajaliku niiskuse allikas.
Kuid on jooke, mis lisaks veele annavad meie kehale palju kasulikke aineid. Nende hulgas on roheline tee. See vähendab osteoporoosi ja südame-veresoonkonna haiguste riski.
Roheline tee sisaldab palju flavonoide, polüfenoole ja antioksüdante, mis kaitsevad rakke kahjulike mõjude eest ja neutraliseerivad vabu radikaale. Roheline tee sisaldab ka fluoriidi, millel on kasulik mõju luudele ja hammastele. Kui see pole magustatud, sisaldab see null kalorit.
Mint tee on hindamatu maohäirete, koolikute korral, aitab seedimist ja hõlbustab ka toidu läbimist seedetraktist. Mündil on spasmolüütiline toime, see vähendab lihasvalusid ja lihaspingeid. Mint tee ei sisalda kaloreid, kui te seda ei magusta.
Piim, milles on üks protsent rasva, on kasulik, kuna see sisaldab kompleksseid süsivesikuid, valke ja väherasvast. Sel põhjusel imendub see aeglaselt ja te ei tunne pikka aega nälga.
Tänu komplekssüsivesikutele püsib veresuhkru tase stabiilsena. Piimas sisalduv kaltsium ja D-vitamiin imenduvad koos. Lisaks aitab kaltsium rakkudel rasva põletada. Klaas 250 ml piima sisaldab 120 kalorit.
Sojapiim vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Sojapiimas sisalduvad kiudained ja valgud vähendavad halva kolesterooli ja triglütseriidide taset.
Aga kui otsustate lehmapiima täielikult sojaga asendada, pole teil piisavalt kaltsiumi, A-vitamiini ja D-vitamiini. Kui teie peres on rinnavähi juhtumeid, arutage sojapiima kasutamist arstiga. See sisaldab fütoöstrogeene, mis võivad seda haigust provotseerida. 250 milliliitrit sojapiima sisaldab 81 kalorit.
Kuum šokolaad ja kakao parandavad meeleolu ja kaitsevad südame-veresoonkonna haiguste eest. Polüfenoolid, mis kaitsevad rakke vabade radikaalide eest, parandavad ka serotoniini tootmist, mis vastutab teie naeratuse eest. 250 milliliitrit sisaldab 195 kalorit.
Tomatimahl hoiab ära väga raskete haiguste esinemise ja hoolitseb peamiselt meeste tervise eest. Selles sisalduv lükopeen kaitseb südant vabade radikaalide mõju eest ja kaitseb südamehaiguste eest. 250 milliliitrit sisaldab 43 kalorit.
Apelsinimahl sisaldab C-vitamiini, suurendab immuunsust, kaitseb paljude haiguste, sealhulgas kae eest. See on suurepärane foolhappeallikas, mida on vaja loote arenguvigade vältimiseks. 250 milliliitrit sisaldab 115 kalorit.
Soovitan:
Kas Teate, Millised On Kõige Kahjulikumad Joogid?
Teadlaste jaoks pole vaja ulatuslikke uuringuid, et veenduda, et parimad asjad on ebamoraalsed, ebaseaduslikud, liiga kallid, ebatervislikud või neid täis. Nii palju kui proovime elada tervislikku elu, anname mõnikord järele oma hetkelisele nõrkusele ja haarame käe jookide järele, millest teame, et neist pole suurt kasu.
Millised Joogid On Makrobiotilised?
Makrobiotiline dieet on populaarne dieet Jaapanis, nagu ka mõnedes teistes kogukondades kogu maailmas. Enamik makrobiotikaga seotud kirjutistest keskenduvad toidule ega maini jooke peaaegu üldse. Tuleb välja, et on ka makrobiotilised joogid .
Millised Joogid Milliste Toitudega On Kombineeritud
Süües proovime roa maitset täielikult nautida. Selle eeliste paremaks rõhutamiseks peame oma toidud sobivate jookidega ühendama. Hea toit, mida serveeritakse vale joogiga, võib rikkuda söömisrõõmu ja on võimalus, et roog jääb alahinnatud. Uurige, millised toidud milliste jookidega sobivad.
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Millised Toidud On Kilpnäärmele Kasulikud Ja Millised Mitte
Kilpnäärmeprobleeme on raske avastada. Sümptomiteks on tavaliselt kaaluprobleemid, energiapuudus ja seedehäired. Pideva väsimustundega kaasneb turse. Hormoonide tootmiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks vajab kilpnääre joodi. Kuid see pole ainus mikroelement, mida ta vajab.
