2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pühad on täies hoos. Me kõik teame, mida see tähendab - rahvarohked lauad, meeldivad lõhnad ja palju-palju toitu.
Pühade ajal lõõgastumine viib loogiliselt kaalutõusuni. Õnneks on olemas lunastus - seitse nippi, mis säästavad teid ülesöömisest.
Pole paha süüa oma lemmiksööki, kui kõik on mõõdukas koguses. Kuigi oleme harjunud pühade ajal kõhuli sööma, peitub puhkuse võlu pigem lähedastega veedetud ajas. Sellepärast on siin mõned parimad näpunäited ja näpunäited liigsöömise vältimiseks:
Ärge istuge täiesti näljasena laua taga. Enne pühade sööki sööge midagi väikest ja tervislikku.
Väiksem plaat. Kui teil on suur taldrik, sunnib teie alateadvus teid seda täitma ja sööma. Seetõttu minimeerige kahjustused väiksema plaadiga.
Kvaliteet üle koguse. Selle asemel, et võtta kõigest palju, panustage oma lemmikule. Vähemalt te ei sega toite.
Piirata alkoholi. See pole mitte ainult kõrge kalorsusega, vaid suurendab ka söögiisu. Lubatud on klaas või kaks, kuid mitte rohkem. Ja ole ettevaatlik - igal võimalusel asenda gaseeritud ja magustatud mahlad veega.
Söö aeglaselt. Nautige maitset ja atmosfääri. Ärge tallake - kuni kõht annab ajule märku, et see on täis, möödub 15–20 minutit. Sel perioodil on suur ülesöömise oht.
Süütunne. Lõpeta iseenda süüdistamine - see on puhkus ja saate endale lubada midagi kahjulikku. Kahjustuste vältimiseks tasub oma dieet lähipäevil lihtsalt tasakaalustada.
Pärast õhtusööki liikuge veidi. Väike jalutuskäik, mängimine laste või lemmikloomadega - iga liigutus on tervis.
Soovitan:
Alustage Kaalu Langetamist Tõesti! Lihtsalt Nende Lihtsate Näpunäidete Abil
Kui 2020. aasta eesmärk on teie kaalust alla võtta , alla andma. Veebruariks kukute läbi! Selle otsuse psühholoogiline stress viib teid kiiresti alt. Uuringud näitavad, et 89% inimestest, kes on võtnud eesmärgiks kaalu kaotada aasta viimastel kuudel, kukub läbi.
Nende Kook On Nende Võikreemidega Maitsvam
Ehkki turult võite saada igasuguseid kreeme, mida kasutada kas koheseks tarbimiseks või kookide ja saiakeste valmistamiseks, teavad kõik, et pole midagi paremat kui isetehtud kreemid. Need ei nõua palju pingutusi, aega ega raha, kuid teate tõesti, mida need sisaldavad.
Nende Lihtsate Näpunäidete Abil Korraldage Köök Lõplikult
Kas arvate sageli, et teie köögis on pomm kukkunud või on toimunud tülitsemist? Kui jah, on tõenäoliselt aeg tõsiselt tegutseda. 1. Visake ära! Kindlasti on teie kapid täis asju, millest enamikku te üldse ei kasuta. Järjestage kõik ümber ja mõelge hoolikalt läbi, mida te kasutate ja mida mitte.
Nende Lihtsate Näpunäidete Abil Säästke Köögiviljade Küpsetamisel Vitamiine
Nagu teame, sisaldavad köögiviljad väga suures koguses vitamiine ja mineraale. Mõned toiduvalmistamismeetodid võivad neid siiski hävitada. Selle artikli eesmärk on näidata, kuidas köögivilju korralikult küpsetada, et nautida mitte ainult nende maitset, vaid ka neelata kõiki neis sisalduvaid toitaineid.
Nende Lihtsate Näpunäidete Abil Saavutage Tasakaalustatud Toitumine
Kui sööd erinevaid toite, kuid ei ületa vajalikke kaloreid, varustad oma keha piisavalt toitainetega. Iga rühm peab sööma toitu, mis tähendab: - nelja tüüpi puuvilju päevas; - viis köögivilja tüüpi päevas; - kolme tüüpi teravilja päevas;
