2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Millal kõrvitsad küps ja ilmub turgudele, see tähendab, et talv läheneb täie hooga ja peame hoolitsema oma keha vitamiinivarude eest. Veidi enne Halloweeni, 26. oktoobril tähistame kõrvitsapäev. Nii et räägime sellest, miks on oluline, et see sügistoit oleks meie menüüs ja isegi mõni muu kõrvits talveks kapis hoiab.
Kõrvits on äärmiselt vitamiinirikas ja meeldiva maitsega. See sisaldab A- ja E-vitamiine, mis võitlevad aktiivselt kortsude vastu, ja K-vitamiin, mis sisaldub ainult kõrvitsas, aitab vere hüübimist.
Haruldane T-vitamiin, mis kõrvits sisaldab hõlbustab ka raskete toitude seedimist, hoiab ära rasvumise. Kõrvits sisaldab rauda, mis aitab aneemiat, samuti pektiini, mis eemaldab kehast toksiine ja vähendab halva kolesterooli taset.
Kõrvitsas sisalduv D-vitamiin kaitseb rahhiiti, kiirendab kasvu. Seetõttu soovitavad arstid varases eas lastele kõrvitsa tarbimist.
Kõrvits sisaldab suur kogus beetakaroteeni, mis on nägemise jaoks ülimalt kasulik. Kõrvitsas sisalduv C-vitamiin tugevdab immuunsust, kaitseb külmetuse ja gripi eest.
Lisaks vitamiinidele on kõrvits ka tselluloosirikas. See kaitseb mitmete raskete haiguste eest.
Kõrvitsaseemned sisaldavad tsinki. Peotäis kõrvitsaseemneid parandab meeleolu. Need aitavad ka usse eemaldada. Nad võitlevad palaviku vastu ja aitavad unetuse vastu.
Tänu selles sisalduvatele bioloogiliselt aktiivsetele ainetele aitab taastada maksa antioksüdantset funktsiooni. Seedetrakti parandamiseks on soovitatav võtta pool klaasi värsket kõrvitsamahla päevas. See aitab neeru- ja põiekivide korral, suurendab hemoglobiini taset veres.
Suure küllastumata rasvade, taimsete valkude ja mineraalide sisalduse tõttu kõrvitsaõlis saab sellest tervisliku toitumise osa kõigile.
Nagu kõik muud puu- ja köögiviljad, ja kõrvits on negatiivsed mõjud. Näiteks värskelt pressitud mahl ja toores kõrvits võib olla ohtlik inimestele, kes põevad gastriiti, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandeid, samuti diabeeti põdevatele inimestele.
Soovitan:
Baobab: Imevili, Millel On Hämmastav Kasu Tervisele
Baobab on tohutu Aafrika puu, mis elab üle 5000 aasta ja mille tüve ümbermõõt ulatub üle kahekümne meetri. Baobabi rohelised viljad ulatuvad 10-20 cm ja on sametise pinnaga. Vili sisaldab suuri pulbriga kaetud seemneid, nagu jahukaste. Pulbril on lõhnav, õrn-vürtsikas ja magus maitse, millel on tunda karamelli.
9 Söödavat Lilli, Millel Võib Olla Tervisele Kasulik Mõju
Lilli kasutatakse paljudes erinevates köökides ja neid võib leida menüüdest kogu maailmas. Kõiki lilli pole ohutu süüa, kuid need, mis on, võivad anda edasi paljude roogade, sealhulgas salatite, kastmete, jookide ja eelroogade ainulaadse maitse ja värvi.
8 Tüüpi Seeni, Millel On Ainulaadne Kasu Tervisele
Seal on palju seenetüüpe, mis pakuvad pikka kasu tervisele. Kuigi seened ei pruugi olla meie kõigi jaoks menüü number üks, on mõistlik kaaluda nende lisamist oma lõuna- või õhtusöögile. Märge: Kui teil on podagra, ärge sööge seeni. 1.
Väikesed Igapäevased Harjumused, Millel On Tohutu Kasu Tervisele
Täiskasvanuikka jõudes hakatakse oma tervise üle tõsisemalt mõtlema. Selle põhjus peitub mitte ainult elukogemuse kuhjumises, mis aitab eluprioriteete mõista ja ümber korraldada, vaid ka uutes kehalistes aistingutes. Need tekivad organismi organite ja süsteemide kulumisprotsesside ja kahjustuste tagajärjel.
Wakame: Jaapani Hõrgutis, Millel On Palju Kasu Tervisele
Wakame on merevetikate tüüp, mida kasutatakse sageli Jaapani köögis. Seal lisatakse seda enamasti suppidele ja salatitele. Maitse on kerge magususega soolane ja segatuna teiste toitudega saate suurepärase maitsesümfoonia. Parim asi on aga lisaks maitsele ka tohutu hulk tervisele kasulikke omadusi.