2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Wakame on merevetikate tüüp, mida kasutatakse sageli Jaapani köögis. Seal lisatakse seda enamasti suppidele ja salatitele. Maitse on kerge magususega soolane ja segatuna teiste toitudega saate suurepärase maitsesümfoonia.
Parim asi on aga lisaks maitsele ka tohutu hulk tervisele kasulikke omadusi. Enamik neist tervisele kasulikest omadustest tuleneb rikkalikest vitamiinide ja mineraalide kogustest, mis sisalduvad nendes õrnades rohelistes lehtedes, samuti mõnest orgaanilisest ühendist, mida on alles hiljuti hakatud uurima.
Wakame tervislik kasu hõlmab selle võimet toetada kehakaalu langetamist, alandada kolesterooli taset, stimuleerida südame tervist, ennetada vähki, säilitada hormonaalset tasakaalu, ehitada tugevaid luid, suurendada vereringet, parandada naha tervist ja kaitsta beebi tervist.
Wakame on ideaalne toit rasvumisega võitlevatele inimestele. Teadlased on avastanud ühendi nimega fukoksantiin, mis tegelikult hoiab ära rasvade akumuleerumise rakkudes ja stimuleerib nende oksüdeerumist.
See ainulaadne köögiviljades haruldane ühend on põhjus, miks wakame'il on ebatavaline pruun värv.
Samuti stimuleerib fukoksantiin maksa, vähendades "halva" kolesterooli taset, nii et saate vältida merevetikate lisamist suppidesse ja salatitesse nii ateroskleroosi ja arterite blokeerimise kui ka mitmesuguste südamehaiguste ja insultide korral.
Foto: pinterest
Suur rauasisaldus tähendab, et punaste vereliblede tootmine suureneb. Kõrge tase tähendab kardiovaskulaarsüsteemi suurenenud vereringet, mis annab peamistele kehaosadele täiendavat hapnikku, suurendab energiat, suurendab naha tervist ja kiirendab kõigi keha kudede ja elundite paranemisprotsessi.
Folaat, tuntud ka kui vitamiin B9, on rasedatele naistele äärmiselt oluline, kuna seda seostatakse imikutel esinevate närvitoru defektide vähenenud tõenäosusega. Wakame sisaldab märkimisväärses koguses folaate, nii et rasedad saavad seda ohutult oma dieeti lisada.
Soovitan:
Kõrvitsapäev: Sügisene Kiusatus, Millel On Uskumatu Kasu Tervisele
Millal kõrvitsad küps ja ilmub turgudele, see tähendab, et talv läheneb täie hooga ja peame hoolitsema oma keha vitamiinivarude eest. Veidi enne Halloweeni, 26. oktoobril tähistame kõrvitsapäev . Nii et räägime sellest, miks on oluline, et see sügistoit oleks meie menüüs ja isegi mõni muu kõrvits talveks kapis hoiab.
Baobab: Imevili, Millel On Hämmastav Kasu Tervisele
Baobab on tohutu Aafrika puu, mis elab üle 5000 aasta ja mille tüve ümbermõõt ulatub üle kahekümne meetri. Baobabi rohelised viljad ulatuvad 10-20 cm ja on sametise pinnaga. Vili sisaldab suuri pulbriga kaetud seemneid, nagu jahukaste. Pulbril on lõhnav, õrn-vürtsikas ja magus maitse, millel on tunda karamelli.
8 Wakame Vetikate üllatavat Kasu Tervisele
Wakame on vetikaliik, mida on sajandeid kasvatatud Jaapanis ja Koreas. Lisaks unikaalsele maitsele ja tekstuurile, mis täiuslikult täiendavad suppe ja salateid, on Wakame ka madala kalorsusega ja rohkesti tervisele vajalike toitainetega. Lisaks võib Wakame pakkuda pikka loetelu potentsiaalsetest tervisega seotud eelistest, sealhulgas südame tervise paranemine ja kaalulangus.
8 Tüüpi Seeni, Millel On Ainulaadne Kasu Tervisele
Seal on palju seenetüüpe, mis pakuvad pikka kasu tervisele. Kuigi seened ei pruugi olla meie kõigi jaoks menüü number üks, on mõistlik kaaluda nende lisamist oma lõuna- või õhtusöögile. Märge: Kui teil on podagra, ärge sööge seeni. 1.
Väikesed Igapäevased Harjumused, Millel On Tohutu Kasu Tervisele
Täiskasvanuikka jõudes hakatakse oma tervise üle tõsisemalt mõtlema. Selle põhjus peitub mitte ainult elukogemuse kuhjumises, mis aitab eluprioriteete mõista ja ümber korraldada, vaid ka uutes kehalistes aistingutes. Need tekivad organismi organite ja süsteemide kulumisprotsesside ja kahjustuste tagajärjel.
