2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Stressivastane dieet sisaldab paljusid tooteid, mis sisaldavad rohkesti B-vitamiine, magneesiumi ja kõige tähtsamat C-vitamiini. Kõik need ained on närvisüsteemile ülimalt kasulikud ja aitavad selle normaalset toimimist.
Hommikusöögiks saate kogu aeg süüa müslit, juustu, jogurtit, juua mahla. Vahetult enne magamaminekut on hea juua tass piparmündi teed või üks sidrunmeliss või lavendel.
Samuti on režiimi ajal hea keskenduda peamiselt tselluloosirikastele toitudele. Stressiseisundid suurendavad oluliselt kolesteroolitaset. Tselluloos omakorda vähendab selle imendumise kiirust.
Rõhutage ingverit, küüslauku ja sidruneid - need aitavad verd lahjendada. Kui oleme stressis, vere pakseneb, mis omakorda muudab insuldi ja südameataki riski palju suuremaks.
Nagu iga dieet, ei soovita ka see juua kofeiiniga jooke, samuti alkohoolseid. Kuigi me tunneme, et need aitavad meid stressis, on see leevendus petlik - see on ajutine ja pärast pikaajalist kasutamist stress isegi süveneb. Arvatakse, et sellest raviskeemist piisab kahest nädalast.
Lõunadieedi esimesel päeval saate teha kaalikasalatit ja põhimõtteliselt lasta sellel olla kalafilee. Joomiseks - natuke puuviljamahla. Õhtusöök peaks sisaldama köögiviljasuppi, keedetud kala (võib-olla aurutatud), millele olete lisanud ohtralt sidrunimahla. Seejärel premeeri ennast magustoiduga - puuvili on suurepärane idee.
Teie teise päeva lõunasöök peaks sisaldama kanasalatit, hautatud rohelisi ube ja joogiks klaasi puuviljamahla. Õhtusöök toimub jällegi kaladega ning lisandina söö porgandi- ja kartulipüreed ning köögiviljasalatit kreeka pähklitega. Magustamiseks söö puuviljapiima.
Kolmandal päeval lõunaks valmistage keedetud riis köögiviljade ja röstitud paprikaga, magustoiduks - puuvili. Õhtusöök peaks olema kala köögiviljadega ja magustoit on sama, mis lõunasöögi ajal - puuvili.
Järgmise päeva toit peaks olema järgmine - lõunasöök punase paprika salatiga ja peamiselt läätsedega. Valige läätsepraad või läätsepüree. Ja õhtusöögiks lisage salat väikese majoneesiga ja tehke põhimõtteliselt oma veiseliha, selle lisandiks võib olla köögiviljasalat. Magustoit peaks sisaldama banaani.
Viies päev algab tavapärase hommikusöögiga ning lõunaks pakutakse praadi tomati- ja kurgisalati, kalasupi ja 1-2 apelsiniga. Õhtusöök peaks sisaldama kala lihapalle (võib-olla filee), spinatiomletti.
Kuues päev tervitab teid kalalõunaga, kus on salat, piimakastmega maitsestatud lillkapsas ja klaas apelsinimahla. Õhtusöögiks valmista veisefilee seente ja kartulipüreega, seejärel söö puuviljasalatit.
Seitsmes päev sisaldab lõunamenüüs järgmisi toite - salat, millele järgneb riis, mis on koos mereandide ja magustoiduga - vahukoor šokolaadiga, kaunistatud sarapuupähklitega. Teie õhtusöök on valmistatud krutoonidega sibulasupist, peamine on kalafilee ja magustamiseks sööge koort.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
Sõtkumine On Stressivastane Ravi
Meie kirglikus igapäevaelus pole kokkadel sageli aega heade omatehtud küpsetiste valmistamiseks, eriti nende jaoks, mis vajavad sõtkumine . Hirm ebaõnnestumise, ebaõnnestunud taigna, kaotatud aja ja ressursside ees takistab paljudel inimestel selle mõnusa tegevuse juurde asuda, kuid see ei tohiks nii olla.
Võimas Stressivastane Toonik
Kui viimasel ajal tuleb kõik rohkem sisse, kui teie närvid on endiselt piiril ja tunnete, kuidas see teie lähedastele peegeldub, siis ärge oodake kauem. Märgid sellest, et peate oma tervisele piisavalt mõtlema. Lihtsaim ja lihtsaim retsept stressi vastu on järgmine kasulik kokteil:
