2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vegan Enne 6 või VB6 (Vegan Enne 6) dieedi lõi Mark Bittman. Oma raamatus selgitab Bitman, et alustas kõigepealt paindlikku dieeti, kuid jättis tervislikel põhjustel selle rakendamata.
Fleksitaarse dieedi järgimiseks on vaja tarbida peamiselt taimset toitu ja liha menüüst välja jätta. Mõistnud, et ta ei suuda liha täielikult välja jätta, leiutas Bitman Vegan-dieedi enne 6. aastat.
Dieet sisaldab vegantoidu tarbimist iga päev kuni 18 tundi ja seejärel võib süüa muid tooteid, kuid loomulikult ilma sellega liialdamata.
Bitman väidab, et see režiim aitab kõigil kaalust alla võtta ja seda pole raske järgida, kui inimene tahab vormis olla.
Dieedipidamise üks parimaid külgi on see, et te ei pea lugema päeva jooksul söödud kaloreid, sest dieet ei anna teile mingeid piiranguid. Tegelikult on Vegani dieedil enne 6. aastat palju järgijaid, kes väidavad, et kuu jooksul võib selle dieediga inimene kaotada 5–6 naela.
Samuti selgub, et kaalulangetamine pole ainus dieedist saadav kasu - kui inimene sööb nagu vegan, väldib ta palju rasva. See omakorda parandab kardiovaskulaarsüsteemi seisundit, vähendab diabeediriski ja alandab oluliselt kolesteroolitaset.
Vaatamata kõigile eelistele on Vegan dieedil enne 6. aastat ka puudusi. Dieedi suurim puudus on see, et 18 tunni pärast saab inimene kõikvõimalike toitude kallal hüpata ja tohutult süüa.
Bitmani sõnul on režiimi kõige olulisem osa kontroll - efekti saavutamiseks peab saama süüa tasakaalustatud toitu ja mitte üle pingutada. Bitman selgitab, et selle dieediga õnnestus tal kaalust alla võtta 15% - see päästis ta diabeedist.
Looja sõnul on see dieet pooltaimetoitlane ja on suurepärane võimalus inimestele, kes ei saa lihatoodete söömisest loobuda.
Soovitan:
Kui Enne Lihavõtteid On Aeg Paastuda
Varsti on käes lihavõtted ja aeg on jälle paastuda. Paljud inimesed jälgivad loomsete saaduste täielikku hoidumist ja teevad seda täie veendumusega, et nad on Jumalale lähemal. Teised lähevad taimetoidule üle lihtsalt soovist oma talve lõpus oma keha puhastada.
Kuidas Rohelisi Enne Tarbimist Korralikult Puhastada
Kuigi enamikku rohelistest lehtköögiviljadest leiab aastaringselt suuremates poodides või turgudel, on kindlasti kõige parem rõhutada nende tarbimist kevadel. Selle väite põhjus pole mitte ainult see, et siis on "nende" hooaeg ja need on kõige värskemad, vaid ka asjaolu, et kevadel on meie kehas rauapuudus, mida on neis ohtralt.
Mida Enne Eksamit Süüa?
Vaimselt ja füüsiliselt eksamiks valmistumine on sama oluline kui materjali õppimine. Söö kindlasti enne tähtsat sündmust. See võimaldab teil keskenduda eksami edukatele tulemustele, mitte korisevale kõhule. Siin on mõned näpunäited tervislikuks toitumiseks, mis parandab mälu ja toonust.
Õige Vegan Dieet
Vegan dieet lubab tasuta tarbida taimseid tooteid, jättes menüüst välja liha- ja piimatooted. See dieet aitab kaalust alla võtta ja kaitseb keha krooniliste haiguste eest. Arvatakse, et vegantoitumine hoiab optimaalset kehakaalu ja vähendab diabeedi, pahaloomuliste ning südame-veresoonkonna haiguste tekke riski.
Lihtne Dieet Enne Merd
Enne merd saate kaalust alla võtta, kui järgite Prantsuse spetsialistide välja töötatud spetsiaalse dieedi reegleid. Ühe nädalaga kaotate 4 kilogrammi ja lisaks on teil ilus jume, hea tuju ja hea uni. Dieet näeb ette selliste toodete tarbimist, mille energiasisaldus ei ületa 1200 kalorit päevas.
