2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Üks armastatumaid puuvilju, kirsse, on juba turul. Kirsid on äärmiselt kasulikud. Neis on palju A-provitamiini, B-vitamiine, C- ja P-vitamiini, rauda, kaaliumi, naatriumi, magneesiumi, kaltsiumi ja fosforit.
Hea uudis madala kalorsusega dieedi austajatele: ühes kirsis on ainult 4 kalorit. Madal kalorisisaldus muudab kirsid kaalukaotuse ajal eelistatud puuviljaks.
Kirssides on vähe rasva ja palju vett. Kirsid sisaldavad palju antioksüdante. See tähendab, et nende olemasolu aitab ära hoida vähki, organismi põletikulisi protsesse ja südamehaigusi.
Kirsid sisaldavad suures koguses antioksüdanti melatoniini, mida organism looduslikult toodab. Arvatakse, et see aitab vananemisprotsessi aeglustada. See reguleerib ka und.
Kirside tumepunane värvus on tingitud kõrge antotsüaniinide ja karotenoidide sisaldusega pigmenteerunud ainetest - flavonoididest. Oleme kirjutanud mitu korda, kuid kordame nüüd - need tugevdavad hüpertensiooniga patsientidel veresoonte seinu ja alandavad kõrget vererõhku.
Kirsse soovitatakse ka aneemiaga inimestele, kuna need sisaldavad rauda. Salitsüülhappe olemasolu muudab need sobivad artriidi, podagra ja reuma all kannatavatele inimestele.
Pärast treeningut või muid kurnavaid treeninguid on kasulik tarbida kirsimahla. Looduslik jook aitab vähendada treeningust tingitud lihaskahjustusi.
Kirsid puhastavad keha toksiinidest. Kõhukinnisuse korral haarake kirsid! Need tugevdavad immuunsust.
Kirsse ostes väldi tumeda varrega neid. Puudutamisel peaks kirss olema kindel, kuid mitte kõva. Otsige kergelt läikivaid, kindlaid ja värske varrega vilju. Vältige kirsse, millel on täpid.
Soovitan:
Mitu Kalorit Peaksime Päevas Sööma
Kalorite arv, mida igaüks meist peab tarbima, sõltub kehakaalust, vanusest, pikkusest, soost, füüsilisest ja vaimsest aktiivsusest ning sellest, kas proovite kaalus juurde võtta või alla võtta. Kõigele sellele vaatamata vajab igaüks tasakaalu kaloritega, mida nad võtavad oma toidus ja mida nad tarbivad iga päev.
Madala Rasvasisaldusega Dieet Ja Ainult 1700 Kalorit
Dieet, mis sisaldab toitu koos madala rasvasisaldusega ja ainult 1700 kalorit on vastuvõetav lahendus inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. Saate oma nälga rahuldada ja samal ajal kaalu kaotada. Miks 1700 kalorit sisaldav madala rasvasisaldusega dieet?
Pitanga (Surinamese Kirss)
Pitanga on troopiline puuvili, mida nimetatakse ka Surinamese kirssiks. Seda leidub troopilises Lõuna-Ameerikas nagu Brasiilia, Uruguay, Paraguay ja Põhja-Argentina. Küpseid puuvilju süüakse ka toorelt. Lisaks saab neist valmistada moose, pirukaid, mahlasid ja muud.
Mitu Kalorit Peaksime Päevas Võtma, Et Kaalust Alla Võtta?
Mitu kalorit peaksime keskmiselt sööma? Naised peavad tarbima kaalu säilitamiseks umbes 2000 kalorit päevas ja ühe kilo kaalumiseks nädalas 1500 kalorit. Mehed vajavad kehakaalu säilitamiseks 2500 kalorit ja ühe kilo kaalumiseks nädalas 2000 kalorit.
Miinus 500 Kalorit Iga Päev
Vaid mõne trikiga saate nädalaga ilma suurema vaevata naela kaotada. Ja kui seda tüüpi dieedist saab eluviis, siis teie kaaluprobleemid kindlasti aurustuvad. Liikuge - see pole ainult tervis ja energia, see on ikkagi miinus 5 kg. 5 nädala jooksul.
