2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Soojade kuude saabudes hakkame muretsema talve jooksul juurde tulnud kaalu pärast. Nendest vabanemiseks on kiire viis, kuid vajate soovi ja pisut kannatlikkust. Esitame teile väga maitsva rohelise supi, mis aitab teil kaotada kuni kolm kilogrammi vaid viie päevaga.
See on spinatisupp, mis pole mitte ainult kasulik, vaid ka väga maitsev. Kevad on hooaeg, kus saame täielikult ära kasutada hämmastava valgu- ja süsivesikurikka lehtköögivilja omadusi. See sisaldab suures koguses vitamiine C, A, B1, B2, B6, PP, foolhapet ja mineraale - rauda, naatriumi, kaaliumi, fosforit, joodi jt. 100 grammi spinatit sisaldab ainult 25 kalorit, mis teeb sellest ühe tervisliku toitumise ja kaalulangetamise dieedi lemmiktoote.
Vajalikud tooted spinatisupi valmistamiseks on üks kilogramm spinati, üks sibul, üks pea seller, neli peterselli juurt, kaks porgandit, üks klaas piima, kaks supilusikatäit jahu, üks kamp peterselli (valmis supi piserdamiseks)), rasv valikuline (nt õli või oliiviõli).
Esimene samm on spinati puhastamine ja pesemine. Keeda soolaga maitsestatud vees, kurna ja hõõru. Keeda teises kausis kuubikuteks lõigatud köögiviljad - sibul, seller, porgand ja petersell (ainult juured). Kui nad keevad, kurna need - supi jaoks vajate köögiviljapuljongit.
Prae jahu kuumutatud rasvas mõni minut kuldseks. Olge ettevaatlik, et mitte põletada. Lisage spinat, seejärel valage piim. Saadud püreele lisage köögiviljapuljong ja keetke kümme minutit. Kui supp on valmis, haki petersell ja puista.
Maitsev ja dieettoitudega supp on valmis. Söö seda lõuna- ja õhtusöögiks, võttes 300 milliliitrit söögikorra kohta. Suppi võib süüa külmalt, kuid soovitatav on seda süüa veidi soojana, kuid mitte kuumana. Hommikusöögiks sööge peotäis mandleid - umbes 20 pähkleid. Ärge unustage juua palju vett. Eluandva vedeliku päevane tarbitav kogus peaks olema umbes kaks liitrit.
Pärast dieedi lõppu peaks söötmine toimuma järk-järgult. Esimestel päevadel ei söö praetud, vältige rasvaseid toite. Samuti tuleks järk-järgult suurendada tarbitava toidu hulka.
Soovitan:
Kiire Kaalulangus Leivaga
Dieetide mitmekesisus on tohutu. Iga päev on uued ja uued kaalulangetamise plaanid, millest mõned ei ole nii tõestatud tulemustega. Siin pakume teile täiesti uut dieeti, mis üllatab ühe selle komponendiga, nimelt - leivaga. Jah, selles dieedis, nii imelikult kui see ka ei tundu, tarbitakse leiba.
Kiire Kaalulangus Naistele
Kiire kaalulangus ei ole mõeldud kõigile ja seda peaksid rakendama ainult inimesed, kes on tõesti terved ja otsivad kiiret kaalulangust. Kõik kiiret kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedid on mõeldud inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta mitte rohkem kui 2–3 naela.
Hurraa - Kiire Kaalulangus On Kõige Tõhusam
Siiani on kõik toitumisspetsialistid kategoorilise kiire kaalulanguse oma teooriatest välja jätnud. Aga tänaseni! Kiire kaalulangus osutus kõige tõhusamaks neile, kes soovivad saada täiuslikku figuuri. Need on viimase uuringu tulemused, mis kuulutati välja Stockholmi rahvusvahelisel rasvumise kongressil.
Võimalik Missioon - Reie Kiire Kaalulangus
Igal naisel on oma probleemne piirkond. Ühele on see tagumik, teisele - kõht, kolmandale - puusad . Kõigis nendes valdkondades täiuslikkuse saavutamine võib olla tõeline väljakutse. Reite on eriti raske vormida - hormonaalselt ja geneetiliselt on naistel kalduvus sinna rasva koguneda.
Kiire Kaalulangus Kuni 10 Rõngaga
On dieet, mis tagab kiire kaalulanguse kuni 10 kg. Seda dieeti, arvutatuna 6 päevaks, nimetatakse puuviljaks. Sel perioodil peaksite oma maitse järgi tarbima 9 kg puuvilju. Vedelikke tuleks hoida kuni 500 ml päevas, kuna vili käärib soolestikus.
