2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Teadaolevalt põhjustab liigne süsivesikute kaalutõus. Kuid mitte kõik süsivesikud pole kahjulikud - nn aeglased süsivesikud, mis lagunevad aeglaselt ja tekitavad pikka aega küllastustunde, on palju vähem kahjulikud kui kiired süsivesikud.
Süsivesikutevaene dieet aitab kiiresti lahendada. Süsivesikud peaksid olema meie menüüs olemas, kuid ärge üle pingutage. Madala süsivesikute sisaldusega dieet on väga tõhus.
Kohaldatakse madala süsivesikusisaldusega dieet inimene tunneb end pärast söömist täis. Sellise dieedi järgimine ei too kaasa järsku insuliini ja veresuhkru taseme tõusu. Selle tagajärjel ei toimu järsku energiakasvu, mille asemele tuleb ootamatu väsimus ning soov pasta ja maiustuste järele.
Süsivesikutevaene dieet, mis tähendab piiratud süsivesikute tarbimist, aitab kehal energiaallikana kasutada oma rasvu.
Kui otsustate järgida madala süsivesikusisaldusega dieet, rõhutage rasvavaba veiseliha, veise maksa, kana- ja vutiliha, kalkuniliha, sinki, lamba- ja pühvliliha, küülikuliha ja jaanalinnuliha.
Kaladest on soovitatav süüa makrelli, heeringat, lõhet, turska, forelli, tuunikala ja sardiini, samuti hailiha. Samuti on soovitatav tarbida homaare, rannakarbisid, austreid, kalmaare, krevette ja muid koorikloomi.
Tarbitakse madala rasvasisaldusega juustu ja kollast juustu. Samuti on soovitatav tarbida lutserni idandeid, samuti tilli, sellerit, rediseid, sparglit, peterselli, küüslauku, rohelist sibulat ja sibulat, kurki, tomati, paprikat, seeni, oliivi, bambust, rohelisi ube, kapsast, keedetud punaseid peete, baklažaanid, alabaster, suvikõrvits, rooskapsas, hapukapsas, kaalikas ja herned.
Kehal kulub mõni nädal, et süsivesikute põletamine energia asemel rasva töötlemiseks üle minna.
Suure suhkrusisaldusega ja valge jahu tarbimine on rangelt keelatud. Keelatud toodete hulka kuuluvad konserveeritud puuviljamahlad.
Nõuetele vastavuse ajal madala süsivesikusisaldusega dieet peate jooma palju vett. See aitab põletada keharasva.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
